Sensitiviti Bau dan Migrain

Kandungan

• Bau Biasa yang Mencetuskan Migrain
• Mencegah Migrain yang disebabkan oleh bau
• Rasa Bau dan Aversion yang Tinggi

Bau berperanan dalam mencetuskan migrain, dan osmophobia (peningkatan kepekaan terhadap dan intoleransi terhadap bau) adalah bahagian biasa dari pengalaman migrain. Secara amnya, asap kimia seperti pembersih dan petrol adalah yang paling mungkin menyebabkan serangan migrain. Semasa migrain, banyak bau boleh mengganggu.

Tidak begitu jelas mengapa sebilangan orang lebih sensitif terhadap bau berbahaya.Tetapi jika anda terdedah kepada migrain, anda cenderung mengalami migrain dan sakit kepala bukan migrain apabila anda terdedah kepada bau yang kuat. Sakit kepala yang disebabkan oleh bau cenderung parah dan sering disertai dengan loya.

Bau Biasa yang Mencetuskan Migrain

Terdapat pelbagai bau yang diketahui menyebabkan migrain. Yang paling biasa termasuk:

• Ekzos kereta
• Racun Makhluk Perosak
• Wangian
• Pengilat kuku
• Asap rokok
• Produk pembersih

Sekiranya anda menghidap migrain berulang, pendedahan aroma ini cukup untuk menyebabkan episod.

Contoh bau lain yang boleh mencetuskan migrain termasuk:

• Asfalt
• Permaidani
• Cat atau penipis cat
• Bahan pencuci
• Kulit
• Gas yang mudah terbakar

Bau lebih cenderung menyebabkan migrain jika anda terdedah untuk jangka masa yang lama (lebih dari 15 minit) dan jika anda berada di tempat tertutup.

Mencegah Migrain yang disebabkan oleh bau

Kesedaran dan penghindaran dari pencetus migrain anda adalah kunci untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menggagalkan migrain yang disebabkan oleh penciuman:

Kenali Pencetus Anda

Bersikap taat. Adakah anda cenderung mengalami migrain ketika berada di lokasi tertentu? Anda mungkin lebih sensitif terhadap asap dalam tetapan ini.

Penambah migrain penciuman (bau) sama kuatnya dengan pencetus seperti alkohol dan kurang tidur.

10 Pencetus Migrain biasa

Perhatikan Gejala Premonitory

Sekurang-kurangnya 50 peratus orang yang mengalami migrain berulang mengalami gejala awal, yang berlaku semasa peringkat migrain (prodromal) pertama. Sekiranya anda melihat gejala seperti kegelisahan, pening, atau keletihan sebelum migrain anda, anda boleh cuba mengelakkan asap yang mengganggu anda selama ini.

Dapatkan Udara Segar

Apabila anda terkena asap yang dapat memicu migrain, tinggalkan persekitaran, buka tingkap, atau keluar jika anda boleh.

Mengawal Persekitaran Anda

Sebagai contoh, jika anda mengetahui bahawa minyak wangi adalah salah satu pencetus migrain anda, pertimbangkan untuk membincangkan ruang bebas minyak wangi dengan atasan atau rakan sebilik anda. Sebilangan orang mengalami keadaan yang dikenali sebagai sindrom bangunan sakit, yang dicirikan oleh pelbagai gejala yang berkaitan dengan bahan kimia di persekitaran tertutup. Peredaran darah yang baik dan penghindaran terlalu banyak bahan berbahaya dapat membantu mencegah migrain anda dan dapat menjadikan tempat kerja anda lebih sihat untuk semua orang.

Sesuaikan Gaya Hidup Anda

Sekiranya anda bekerja rapat dengan bahan pengencer cat, petrol, atau bahan berbau lain yang sensitif kepada anda, pertimbangkan untuk beralih ke tempat kerja lain di mana anda dapat mengelakkan pendedahan ini.

Rasa Bau dan Aversion yang Tinggi

Semasa migrain, anda mungkin merasakan deria penciuman atau rasa bahawa bau tertentu tidak menyenangkan. Fenomena ini disebut osmophobia, dan sebahagian besar migraineurs mengalaminya pada satu ketika atau yang lain.

Osmophobia boleh menjadi sangat tidak menyenangkan semasa migrain. Anda mungkin muak dengan bau makanan mentah, ditolak oleh bau makanan yang sedang dimasak, dan ditangkis oleh makanan yang tidak mengganggu anda pada waktu lain. Anda mungkin merasakan bahawa banyak makanan busuk, atau anda mungkin mengesan bau makanan yang berterusan di tangan atau di persekitaran anda.

Aroma lain, seperti cat dan pembersih kimia, kelihatannya mengeluarkan bau yang sangat kuat ketika anda mengalami migrain, walaupun mungkin kelihatan tidak sedap pada waktu lain.

Osmophobia secara klasik berlaku semasa serangan migrain, sama seperti fotofobia (kepekaan terhadap cahaya) dan fonofobia (kepekaan terhadap bunyi). Tetapi, jika anda menghidap migrain berulang, anda mungkin mempunyai deria penciuman (tanpa penolakan bau) antara serangan migrain juga.

Mengapa Osmophobia Berlaku

Menariknya, hipersensitiviti dan penolakan bau ini mungkin berkaitan dengan saiz mentol penciuman yang berkurang (reseptor di otak yang memproses input bau). Kajian kecil menunjukkan bahawa orang yang menderita migrain nampaknya mempunyai mentol penciuman yang lebih kecil daripada orang yang tidak mengalami migrain dan bahawa orang yang mempunyai migrain dan osmophobia mempunyai jumlah mentol penciuman yang lebih kecil.

Mungkin kelihatan aneh bahawa struktur yang lebih kecil akan lebih sensitif, tetapi ini sering terjadi (seperti kesakitan dan ketidakselesaan yang biasa berlaku dengan disfungsi saraf neuropati).

Beberapa penyelidik mencadangkan bahawa aliran darah yang berkurang ke mentol penciuman boleh menjadi penyebab atrofi (menyusut) dan disfungsi struktur ini. Walau bagaimanapun, perubahan struktur ini halus, dan mengukur mentol penciuman anda bukanlah prosedur standard.

Migraine mengalami gejala lain yang berkaitan dengan bau, tetapi dengan frekuensi yang jauh lebih rendah daripada osmophobia. Dua contohnya adalah phantosmia (mencium bau yang tidak ada, "bau hantu") dan cacosmia (merasakan bau ringan atau menyenangkan sebagai berbahaya).

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Hidup dengan migrain memerlukan penyesuaian pemikiran anda dan membuat penyesuaian apabila anda perlu. Kadang-kadang, menanggung beberapa perkara - seperti bau - boleh menyebabkan anda menderita migrain selama berhari-hari yang mungkin dapat dielakkan. Jangan ragu untuk menjaga diri anda dengan mengelakkan pencetus migrain anda, termasuk asap yang menyebabkan anda menghidap migrain, bila mungkin.