Kandungan
Sleepwalking melibatkan berjalan atau terlibat dalam tingkah laku kompleks lain semasa tidur. Sleepwalking adalah keadaan yang lebih biasa pada kanak-kanak, tetapi orang dewasa juga dapat mengalami sleepwalking. Sleepwalkers cenderung untuk tidur nyenyak semasa episod sleepwalking.Mungkin sukar untuk membangunkan pengedar tidur, dan dia mungkin tidak akan mengingati kejadian itu ketika terjaga. Keadaan ini mempunyai gejala, sebab, dan faktor risiko yang unik, walaupun rawatan biasanya tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang terapi perubatan dan bukan ubat bermanfaat untuk kes yang memerlukan rawatan.
Kelaziman
Dianggarkan 2 hingga 3 peratus orang tidur berjalan, sedangkan kelazimannya jauh lebih tinggi pada kanak-kanak. Sehingga 40 peratus kanak-kanak berjalan kaki tidur, dan hingga 3 persen jalan tidur berkali-kali sebulan. Permulaan atau kegigihan berjalan kaki agak biasa dan umumnya tidak berkaitan dengan gangguan kesihatan mental atau masalah neurologi.
Gejala
Sleepwalking melibatkan lebih daripada sekadar berjalan-jalan semasa tidur. Ia melibatkan aktiviti lain ketika tidur, dengan berjalan menjadi yang paling jelas. Beberapa orang akan duduk di atas katil, melihat-lihat, atau berjalan-jalan di rumah mereka. Orang lain mungkin meninggalkan rumah atau memandu jarak jauh.
Sleepwalking biasanya berlaku semasa tidur nyenyak tahap 3 dan 4, atau dalam beberapa jam tidur. Sleepwalker mungkin kelihatan atau berkelakuan seolah-olah mereka terjaga sebahagian semasa episod. Selain berjalan-jalan, simptom tidur yang lain adalah:
- Mengigau
- Tiada memori episod
- Tingkah laku yang tidak wajar, terutama pada kanak-kanak, seperti membuang air kecil di dalam almari
- Menjerit (jika orang itu juga mengalami keganasan malam)
- Berkelakuan ganas, terutama pada orang yang berusaha membangunkan mereka
Punca dan Faktor Risiko
Sleepwalking adalah parasomnia-tingkah laku yang dilakukan semasa tidur.
Faktor utama yang menyumbang kepada berjalan kaki termasuk kurang tidur, tekanan, demam, dan jadual tidur yang terganggu.
Sleepwalking juga boleh dipicu oleh keadaan kesihatan atau faktor lain termasuk:
- Penyalahgunaan bahan (termasuk alkohol)
- Ubat-ubatan tertentu seperti penenang, hipnotik, dan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat keadaan psikiatri
- Apnea tidur
- Sindrom kaki gelisah-gangguan saraf yang menyebabkan desakan yang tidak terkawal untuk menggerakkan kaki
- Penyakit gastroesophageal reflux atau GERD-berlaku apabila asid perut sering mengalir kembali ke dalam esofagus (tiub yang menghubungkan mulut ke perut)
Faktor risiko untuk tidur lena merangkumi genetik dan usia. Sleepwalking nampaknya berlaku dalam keluarga dan ini biasa berlaku pada orang yang mempunyai sekurang-kurangnya satu ibu bapa yang mempunyai sejarah sleepwalking. Risiko meningkat jika kedua ibu bapa mempunyai sejarah mengantuk. Sleepwalking lebih kerap berlaku pada kanak-kanak; permulaan dewasa cenderung berkaitan dengan kesihatan dan keadaan gangguan tidur yang lain.
Sleepwalking pada anak kecil mungkin dikaitkan dengan apnea tidur, gangguan tidur di mana pernafasan terganggu. Gejala apnea tidur pada kanak-kanak berbeza daripada pada orang dewasa. Apnea tidur pada kanak-kanak menyebabkan berdengkur, mengantuk pada waktu siang, dan gangguan pernafasan untuk jangka masa yang lebih lama berbanding dengan orang dewasa. Apnea tidur juga boleh dikaitkan dengan tidur malam dan mimpi buruk.
Diagnosis dan Rawatan
Berjalan tidur pada kanak-kanak adalah perkara biasa dan rawatan biasanya tidak diperlukan. Ibu bapa hanya perlu memerhatikan anak yang berjalan kaki untuk memastikan anak itu selamat dari kecederaan. Orang dewasa yang berjalan kaki, bagaimanapun, mungkin mempunyai risiko kecederaan yang lebih besar dan harus mendapatkan nasihat doktor yang pakar dalam gangguan tidur jika tingkah laku itu bermasalah.
Doktor akan menghendaki si pengedar tidur menyimpan buku harian tidur sekurang-kurangnya dua minggu untuk menentukan bagaimana tidur mempengaruhi kehidupan mereka. Tidak ada ujian diagnostik yang biasanya diperlukan, tetapi doktor akan melihat sejarah perubatan dan menunjukkan penggunaan ubat-ubatan, alkohol, dan ubat-ubatan. Doktor tidur kemudian akan berusaha untuk menentukan punca tidur berjalan.
Sebab-Sebab Biasa Tidur Tidur
- Satu lagi gangguan tidur
- Gangguan perubatan
- Penggunaan ubat
- Keadaan kesihatan mental
- Penyalahgunaan alkohol atau dadah
Berjalan tidur pada kanak-kanak biasanya hilang pada masa mereka remaja. Walau bagaimanapun, masalah dan masalah tidur yang lain harus diberi perhatian doktor. Rawatan untuk gangguan tidur, termasuk apnea tidur, dapat mengatasi masalah tidur.
Ubat-ubatan
Sekiranya penghidap tidur berisiko mengalami kecederaan, jika seseorang mengalami rasa mengantuk pada waktu siang yang signifikan, atau jika berjalan kaki menyebabkan gangguan rumah tangga, rawatan konservatif seperti perubahan gaya hidup biasanya merupakan rawatan lini pertama.
Ubat-ubatan mungkin jarang diresepkan untuk tidur malam jika rawatan konservatif tidak berjaya. Ini mungkin termasuk estazolam, clonazepam, atau trazodone. Ubat ini biasanya hanya perlu diminum selama beberapa minggu. Mungkin ada kes di mana jalan tidur kembali setelah menghentikan ubat, tetapi episodnya biasanya singkat dan akhirnya dapat diselesaikan.
Pilihan Rawatan Bukan Ubat
Pilihan bukan ubat juga dapat membantu untuk rawatan jangka panjang dari tidur malam. Teknik relaksasi, gambaran mental, dan kebangkitan jangkaan semuanya terbukti berkesan.
Kebangkitan antisipatif, misalnya, melibatkan ibu bapa membangunkan anak beberapa jam setelah anak itu tertidur. Ibu bapa boleh membangunkan semula anak itu tepat sebelum waktu biasa kejadian tidur. Kaedah ini terbukti berkesan dalam beberapa kajian dan dapat membantu membasmi sepenuhnya episod tidur.
Pencegahan
Langkah-langkah berikut dapat membantu mencegah tidur malam:
- Elakkan ubat alkohol dan anti-depresan
- Dapatkan rehat yang banyak untuk mengelakkan insomnia atau kurang tidur, yang boleh menyebabkan tidur malam
- Cuba kurangkan tekanan, kegelisahan, dan konflik, yang boleh memperburuk jalan tidur
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sleepwalking biasanya bukan keadaan yang serius dan dapat diselesaikan tanpa rawatan, terutama pada anak-anak. Apabila rawatan diperlukan, ia dapat dirawat dengan berkesan. Rawatan ubat untuk berjalan kaki mungkin diperlukan ketika ada keadaan kesihatan yang mendasari atau ketika tidur berjalan adalah masalah keselamatan untuk si penidur dan / atau orang lain. Pilihan rawatan bukan ubat juga tersedia biasanya merupakan cadangan pertama.
Punca dan Rawatan untuk Berjalan Tidur pada Kanak-kanak