Kandungan
Somniloquy, juga dikenali sebagai tidur bercakap, adalah tindakan bercakap semasa tidur. Ini adalah parasomnia, yang bermaksud ia adalah tingkah laku yang berlaku semasa tidur. Secara amnya, bercakap dengan tidur adalah kejadian yang biasa dan biasanya tidak menjadi alasan untuk membimbangkan atau tanda-tanda keadaan perubatan.Tidur bercakap tidak berbahaya walaupun, kadang-kadang, kandungan yang dibicarakan oleh pembicara tidur mungkin cukup grafik atau membimbangkan. Kadang kala, mereka yang mendengar ceramah tidur mungkin menyinggung perasaan. Ini juga dapat mengelakkan rakan tidur dari tidur yang diperlukan.
Kelaziman
Berbual dengan tidur mempengaruhi sekitar 5 peratus orang dewasa dan hingga 50 peratus kanak-kanak. Sebilangan besar orang tidur bercakap ketika mereka mengalami tekanan atau kurang tidur. Penyelidikan tambahan menunjukkan lebih daripada 66 peratus orang bercakap pada waktu tidur mereka.
Pembicara tidur pada amnya tidak bercakap lebih dari 30 saat pada satu masa, tetapi ada juga yang boleh bercakap berkali-kali sepanjang malam. Pembicara yang tidur mungkin kelihatan bercakap dengan diri mereka sendiri, tetapi pada masa lain mereka kelihatannya terus berbual dengan orang lain. Kadang-kadang pembicara tidur berbisik, dan pada masa lain mereka mungkin menjerit.
Pembicara tidur tidak mengingati episod bercakap tidur ketika bangun tidur.
Para penyelidik tidak menemui semua sebab orang bercakap dalam tidur mereka. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa bercakap tidur mungkin berkaitan dengan gangguan tingkah laku tidur mata yang cepat (REM). Dipercayai bahawa kawasan otak yang menghentikan pertuturan dan pergerakan semasa tidur mungkin tidak berfungsi dengan betul pada pembicara tidur, menyebabkan tidur bercakap.
Punca
Adalah kepercayaan umum bahawa bercakap dengan tidur hanya boleh berlaku ketika seseorang sedang bermimpi. Walau bagaimanapun, para penyelidik tidak pasti akan hal ini kerana percakapan tidur boleh berlaku pada tahap tidur apa pun.
Berbual tidur biasanya tidak berbahaya. Dalam beberapa kes, ini mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau keadaan kesihatan yang lain.
Gangguan tingkah laku tidur REM dan ketakutan malam boleh menyebabkan seseorang berteriak semasa tidur. Kengerian malam lebih biasa terjadi pada kanak-kanak daripada pada orang dewasa, dan ia boleh menyebabkan kanak-kanak tidur dan berjalan kaki.
Percakapan tidur juga mungkin timbul kerana:
- Tekanan
- Kemurungan
- Kurang tidur
- Keletihan siang hari
- Penyalahgunaan alkohol dan dadah
- Demam
- Ubat-ubatan
Percakapan tidur mungkin berlaku dalam keluarga, walaupun faktor luaran adalah kekuatan yang lebih kuat. Percakapan tidur juga boleh berlaku dengan gangguan tidur. Terdapat kes yang jarang berlaku di mana tidur bercakap pada orang dewasa berkaitan dengan kejang atau gangguan kesihatan mental.
Gejala
Percakapan tidur boleh berlaku pada setiap tahap tidur. Pada peringkat 1 dan 2, seseorang mungkin tidur bercakap sepanjang perbualan (kecuali pembicara tidur adalah satu-satunya yang bercakap), tetapi pada tahap 3 dan 4, percakapan tidur mungkin terdengar seperti omong kosong.
Keterukan dan tempoh tidur yang teruk mungkin berbeza. Dalam kes ringan, seseorang mempunyai kurang daripada satu episod setiap minggu. Dengan sebab yang sederhana, percakapan tidur mungkin berlaku lebih dari sekali seminggu dan bahkan membuat rakan tidur terjaga. Episod yang teruk cenderung berlaku setiap malam dan mungkin melibatkan episod yang kerap, menjadikan orang lain sentiasa terjaga sebagai akibatnya.
Bagi sesetengah orang, bercakap dengan tidur adalah masalah jangka pendek dan boleh diubah dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Bagi yang lain, bercakap dengan tidur mungkin berlangsung setahun atau lebih dan menjadi kronik.
Bercakap dengan tidur juga boleh merangkumi tidur malam, ketakutan malam, kekeliruan, dan kejang. Atau, ia mungkin dikaitkan dengan gangguan tidur termasuk gangguan tingkah laku tidur REM dan apnea tidur obstruktif, gangguan tidur yang ditandai dengan berhenti ketika bernafas ketika tidur, membuat tidur gelisah dan tidak menyegarkan.
Rawatan
Tidur bercakap jarang memerlukan rawatan. Namun, bercakap dengan tidur yang teruk mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau keadaan perubatan yang memerlukan rawatan. Sesiapa yang menganggap tidur mereka bercakap mungkin merupakan tanda keadaan yang serius harus berjumpa doktor.
Seseorang yang sering bercakap dengan tidurnya, melibatkan ketakutan, jeritan, tingkah laku yang ganas, atau berterusan sejak kecil hingga dewasa harus berbincang dengan doktor mereka mengenai gangguan tidur dan ujian perubatan.
Tidur bercakap pada kanak-kanak jarang memerlukan rawatan. Sekiranya ibu bapa menganggap anak mereka mempunyai masalah tidur, mereka harus berbincang dengan doktor anak mereka.
Tidak ada ujian khusus untuk mendiagnosis tidur bercakap. Walau bagaimanapun, kajian tidur dan rakaman tidur dapat membantu doktor menentukan apakah seseorang mempunyai gangguan tidur yang lebih serius yang menyebabkan gejala.
Jurnal Tidur
Jurnal tidur mungkin mengenal pasti corak tidur untuk membantu doktor membuat diagnosis. Adalah idea yang baik untuk mengesan waktu tidur, waktu bangun tidur, ubat-ubatan yang diambil, minuman berkafein dimakan, dan bersenam serta aktiviti lain.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Selalunya, masalah tidur tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan. Tidak ada cara untuk menghentikan tidur bercakap secara pasti. Walau bagaimanapun, mengelakkan tekanan, tidur yang banyak, dan mengelakkan kemungkinan penyebab lain dapat mengurangkan kejadian bercakap tidur. Pastikan anda berunding dengan doktor anda sekiranya anda yang disayangi mengalami tingkah laku yang berkaitan dengan tidur ketika bercakap.
10 Rawatan Terbaik untuk Kurang Tidur