Rawatan Bukan Pembedahan untuk Bursitis Bahu

Kandungan

• Rehatkan Bahu yang Terlibat
• Gunakan Ubat Anti Keradangan
• Aiskan Bahu
• Jadualkan Terapi Fizikal
• Tanya Mengenai Tembakan Kortison

Bursitis bahu adalah salah satu penyebab sakit bahu yang paling biasa. Seringkali disebut tendonitis rotator cuff atau sindrom impingement, keadaannya dicirikan oleh keradangan tendon manset rotator dan juga bursa yang menutup bahu.

Gejala khas termasuk:

• Sakit dengan pergerakan bahu tertentu
• Sakit dengan mengangkat barang di atas
• Sakit pada waktu malam yang dapat menyedarkan anda dari tidur

Berita baiknya ialah, dengan rawatan sederhana, kebanyakan orang dengan bursitis bahu dapat merasa lega tanpa pembedahan. Berikut adalah beberapa pilihan yang boleh membantu:

Rehatkan Bahu yang Terlibat

Langkah pertama untuk merawat sakit bahu akut adalah mengurangkan keradangan tendon manset rotator dan bursa sekitarnya. Peraturannya mudah: jika pergerakan tertentu menyebabkan anda sakit, hentikan.

Walaupun terlalu banyak imobilisasi bukanlah idea yang baik, selalunya cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan menghentikan atau mengurangkan aktiviti yang menyebabkan anda sakit buat sementara waktu.

Masa adalah sahabat anda ketika menghadapi kecederaan rotator cuff. Dengan memberikan bahu anda selebihnya yang diperlukan, tubuh anda berpeluang untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Gunakan Ubat Anti Keradangan

Keradangan dapat diatasi dengan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen). Ubat-ubatan bebas ini memberikan kelegaan jangka pendek yang berkesan dengan mengurangkan rasa sakit dan bengkak yang berkaitan dengan bursitis.

Walaupun Tylenol (acetaminophen) sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit, ia tidak memberikan faedah anti-radang NSAID.

Seperti mana-mana ubat, ada beberapa kemungkinan kesan sampingan yang boleh menjadikannya tidak selamat untuk rawatan pada beberapa orang. Pastikan anda bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum memulakan terapi tanpa preskripsi untuk memastikan ia selamat dan sesuai.

Aiskan Bahu

Ais sangat berguna untuk sebarang keadaan yang disebabkan oleh keradangan. Pek ais biasanya paling bermanfaat apabila sakitnya akut atau jika bursitis kronik tiba-tiba melambung.

Tetapi pastikan anda melakukannya dengan selamat. Jangan tinggalkan bungkusan ais di satu tempat selama lebih dari 15 hingga 20 minit pada satu masa. Elakkan meletakkan ais terus ke kulit tanpa lapisan seperti pakaian atau tuala di antara. Melakukannya sebenarnya boleh menyebabkan radang dingin.

Jadualkan Terapi Fizikal

Setelah kesakitan dan pembengkakan akut diatasi, terapi fizikal dapat membantu mengembalikan bahu ke aktiviti normal. Tujuan terapi adalah untuk membantu menguatkan otot-otot di sekitar rotator cuff dan mengembalikan kelenturan bahu dan gerakan yang lengkap.

Orang akan sering terkejut dengan seberapa banyak nada otot yang hilang setelah hanya seminggu tidak bergerak atau tidak aktif. Untuk memastikan anda pulih sepenuhnya dan tidak terdedah kepada kecederaan pada masa hadapan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan terapi fizikal diikuti dengan latihan penegakan bahu yang rutin.

Tidak Boleh Ke PT Kerana COVID-19? Cuba PT E-Visit

Tanya Mengenai Tembakan Kortison

Sekiranya tiada rawatan yang disenaraikan di atas memberikan kelegaan yang mencukupi, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai apakah suntikan kortison (steroid) adalah pilihan yang tepat.

Walaupun berkesan untuk mengurangkan sakit bahu dan keradangan, seluar pendek kortison dapat mempercepat kerosakan sendi dan melemahkan tendon jika digunakan secara berlebihan.

Ini bukan satu bentuk rawatan yang harus anda lakukan tetapi boleh membantu dalam kes-kes yang teruk. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan yang paling tepat untuk diagnosis khusus anda.

8 Pembetulan Postur Terbaik 2020