Kandungan
- Membayar Wang Besar untuk Kasut yang Menyakitkan
- Gejala Kaki Menunjukkan Masalah Kesihatan
- Kasut Terbaik untuk Keselesaan Wanita
- Membeli Kasut Yang Sesuai
- Meregangkan Kaki Anda
- Masa Depan Tumit Tinggi
Membayar Wang Besar untuk Kasut yang Menyakitkan
Kasut tumit tinggi dan kasut yang tidak betul menyebabkan masalah kesihatan seperti bunion, sakit tumit, dan jari kaki cacat, serta kerosakan saraf. Tinjauan mendapati bahawa kebanyakan wanita bosan memakai kasut yang melukai kaki mereka. Wanita dalam tinjauan membayar dari $ 50 hingga $ 200 untuk kasut yang menyakitkan.
Gejala Kaki Menunjukkan Masalah Kesihatan
Kaki anda sering menjadi petunjuk kesihatan umum anda. Pergelangan kaki yang bengkak dapat menunjukkan kegagalan jantung kongestif. Kaki yang tidak sensitif terhadap kesakitan dan suhu boleh menjadi tanda diabetes. Kaki yang sejuk mungkin merupakan gejala penyakit peredaran darah dan kuku kaki berdebar mungkin menunjukkan penyakit pernafasan kronik. doktor berkata "tanggalkan segala-galanya kecuali kaus kaki anda," sedar bahawa dia mungkin kehilangan beberapa tanda penyakit ini. Bukan hanya memakai kasut yang tidak betul melukai kaki anda, tetapi masalah lutut juga boleh disebabkan oleh memakai kasut seperti itu.
Kasut Terbaik untuk Keselesaan Wanita
Menurut Persatuan Kaki dan Pergelangan Kaki Ortopedik Amerika, wanita harus memakai kasut dengan ketinggian tidak lebih dari dua dan seperempat inci dan bahkan kasut pada ketinggian ini harus dipakai tidak lebih dari dua atau tiga jam setiap hari.
Memakai tumit dengan kerap untuk jangka masa yang panjang dapat memendekkan tendon Achilles dari masa ke masa dan menyebabkan kehilangan pergerakan pada kaki anda. Pemendekan tendon Achilles bertanggungjawab terhadap jumlah wanita Amerika yang tidak seimbang yang menderita sakit tumit.
Membeli Kasut Yang Sesuai
Memilih kasut yang sesuai adalah langkah pertama untuk menghilangkan sakit kaki. Jangan pilih kasut anda kerana tanda itu sesuai dengan ukuran anda-cobalah dan beli berdasarkan bagaimana ia sesuai dengan kaki anda. Sekiranya kaki anda tidak diukur dalam lima tahun atau lebih, anda harus mengukur pada waktu berikutnya sebelum membeli kasut; kaki boleh berubah saiz dan bentuk selama bertahun-tahun. Dan jangan ukur hanya satu kaki-mengukur kedua-dua kaki. Kaki anda mungkin berbeza ukuran, dan anda harus membeli kasut anda agar sesuai dengan kaki yang lebih besar.
Beli kasut anda pada hari ketika kaki anda mungkin sedikit lebih besar. Sekiranya kasut anda sesuai dengan betul, akan ada ruang 3/8 "hingga 1/2" antara hujung jari kaki terpanjang anda dan hujung kasut anda ketika anda berdiri. Jangan mengharapkan sepasang kasut yang ketat untuk meregangkan kaki anda; jika anda melakukannya anda meminta sakit kaki di kemudian hari. Kasut semestinya mempunyai jari kaki bulat yang membolehkan ruang jari kaki anda 'bergoyang.' Kasut runcing sering memberi jari kaki wanita yang bertindih dan menimbulkan rasa sakit yang melampau di kemudian hari.
Meregangkan Kaki Anda
Latihan yang membantu mencegah dan melegakan sakit kaki termasuk program senaman di rumah yang meregangkan tendon Achilles dan regangan plantar fascia. Dilakukan secara berkala, latihan sederhana ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit pada kaki anda.
Masa Depan Tumit Tinggi
Berita baik untuk wanita, menurut tinjauan oleh AOFAS, adalah bahawa majoriti wanita tidak lagi memakai kasut lebih dari satu inci untuk bekerja setiap hari, dan kurang dari 3% wanita memakai kasut dengan tinggi lebih banyak dari 2 dan satu perempat inci. Dua puluh peratus wanita melaporkan memakai kasut sukan untuk bekerja. Majalah fesyen biasanya menampilkan wanita dengan tumit stiletto, tetapi sebenarnya wanita rata-rata tidak akan menghabiskan banyak masa sekarang dengan kasut yang tidak selesa dan cacat kaki.