Kandungan
Senescence secara harfiah bermaksud "proses bertambah tua." Ini ditakrifkan sebagai tempoh penurunan secara beransur-ansur yang mengikuti fasa perkembangan dalam kehidupan organisma. Jadi penuaan pada manusia akan bermula pada usia 20-an, di puncak kekuatan fizikal anda, dan berterusan seumur hidup anda.Perkataan "senescence" berasal dari perkataan Latin senex, bermaksud "usia tua." Dalam bidang umur panjang dan penuaan yang sihat, penuaan adalah penurunan kesihatan dan fungsi yang berkaitan dengan penuaan. Terdapat beberapa sub-istilah yang sering muncul, termasuk penuaan selular dan penuaan organisma.
Apakah Penuaan Selular?
Apabila sel kehilangan kemampuan untuk membelah kerana kerosakan DNA atau pemendekan telomer, sel tersebut mengalami transformasi yang mengakibatkan penurunan atau kehancuran. Sel sama ada merosakkan diri (disebut apoptosis) atau memasuki tempoh penurunan (dipanggil penuaan).
Hasil akhirnya adalah kematian sel, yang merupakan bahagian normal dari fungsi biologi dan berlaku secara berkala di dalam badan anda.
Sel barah dianggap sel yang tidak lagi menjalani proses penuaan dan sebaliknya, terus mereplikasi dan menimbulkan masalah (dan tumor). Sebenarnya, para penyelidik berusaha untuk mengembangkan terapi yang menyebabkan sel barah mula menua lebih seperti sel normal - dengan kata lain, saintis ingin mendorong penuaan normal dalam sel-sel ini sebagai cara memerangi barah.
Tubuh dan Penuaan Anda
Walaupun penuaan sel boleh menjadi perkara yang baik kerana sel terus menggantikan diri mereka sendiri, tubuh anda akhirnya akan memasuki masa penurunan yang dikenali sebagai penuaan organisma (dengan kata lain, penuaan organisma).
Seperti yang saya katakan di atas, proses ini bermula apabila badan anda berkembang sepenuhnya dan anda berada pada tahap puncak kekuatan, dan berterusan sepanjang hayat anda. Dalam jenis penuaan ini, kerosakan terkumpul pada tubuh anda mula mengganggu kemampuan tubuh untuk berfungsi. Gangguan ini menyebabkan kesan yang sering kita kaitkan dengan penuaan.
Panjang Umur, Penuaan Sihat, dan Penuaan
Sains belum menemui cara untuk mengganggu proses penuaan kerana ia berkaitan dengan manusia, dan beberapa penyelidik (walaupun tidak semuanya) berpendapat bahawa kita tidak akan pernah dapat menghentikannya.
Tetapi kita boleh memperlahankannya. Oleh itu, tujuan anda adalah untuk melambatkan proses penuaan sebanyak mungkin. Anda boleh melakukannya dengan:
- Makan Diet Sihat: Ini memberi nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk memperbaiki kerosakan dan mengatasi kerosakan di masa hadapan.
- Mengurangkan Tekanan: Ini mencegah kerosakan jangka panjang daripada terlalu banyak terdedah kepada hormon stres dan keadaan fisiologi yang dihasilkannya.
- Mengelakkan Pendedahan Bahan Yang Merosakkan: Ini membantu mengehadkan jumlah kerosakan pada tisu badan anda. Elakkan terlalu terdedah kepada cahaya UV, pencemaran dan racun.
- Bersenam lebih banyak: Ini membantu badan anda membina tisu kuat yang menahan kerosakan.
- Mencegah Penyakit: Lihat doktor anda untuk pemeriksaan rutin dan pastikan tekanan darah, berat badan dan faktor risiko lain terkawal.