Kandungan
- Apa itu tisu parut?
- Adakah Tisu Parut Kekal?
- Teknik Pengurusan Tisu Parut
- Pelinciran
- Urut Lintang Gesekan
- Pelepasan Myofascial
- Urut Tisu Parut Berbantu Instrumen
- Regangan
- Pengurusan Parut Selepas Patah
- Berapa lamakah proses pembentukan semula tisu parut?
- Adakah Sains Menyokong Urutan Tisu Parut?
Apa itu tisu parut?
Terdapat banyak kejadian di dalam badan di mana tisu parut akan berkembang. Selepas pembedahan, tisu parut akan berkembang di mana sayatan pembedahan berada di kulit. Sekiranya otot dan tendon dipotong atau diperbaiki, tisu parut akan berkembang di sana.
Selepas kecederaan seperti robekan hamstring atau rotator cuff robekan, tisu parut akan berkembang di otot ketika ia sembuh. Tisu parut tulang, yang disebut kalus, akan terbentuk pada tulang setelah patah tulang. Tisu parut itu sendiri adalah kaedah normal tubuh untuk menyembuhkan bahagian badan yang cedera. Tisu parut terbentuk, ia diperbaiki dari masa ke masa, dan tisu parut mula berkelakuan seperti tisu sihat biasa anda.
Tisu parut dibentuk oleh kolagen. Selepas kecederaan, badan anda meletakkan kolagen yang akan menjadi tisu sihat yang normal. Sel-sel kolagen diletakkan di dekat tisu yang cedera secara rawak, dan ini membawa kepada tisu parut. (Kolagen sihat normal diselaraskan dengan cara dan arah tertentu yang memberikan kekuatan tisu anda.)
Adakah Tisu Parut Kekal?
Tisu parut bukan lekapan kekal di badan. Setelah ia terbentuk dan penyembuhan telah berlaku, parut perlu diubah semula sehingga dapat menahan tekanan dan kekuatan yang mungkin dihadapi oleh tubuh sepanjang hari. Proses pembentukan semula adalah penting untuk memastikan bahawa pergerakan, kekuatan, dan mobiliti normal dikembalikan ke tisu yang cedera. Kegagalan tisu parut untuk merombak dengan betul boleh menyebabkan kehilangan mobiliti dan kontraksi sendi.
Teknik Pengurusan Tisu Parut
Sekiranya anda mengalami tisu parut setelah kecederaan atau pembedahan, ahli terapi fizikal anda boleh melakukan urutan parut pada tisu yang cedera untuk membantu proses pembentukan semula. Dia juga boleh memberi petunjuk kepada anda atau ahli keluarga dalam teknik urut parut yang betul.
Pastikan anda berjumpa dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk memastikan penyembuhan yang betul dan urutan tisu parut sesuai. Mengurut parut yang tidak sembuh sepenuhnya boleh menyebabkan kerosakan pada tisu parut yang berkembang yang dapat menunda penyembuhan. Mengurut parut yang tidak sembuh boleh membukanya dan menyebabkan bakteria dan jangkitan pada badan anda. Itu perkara buruk.
Secara amnya, parut mesti ditutup sepenuhnya dan tidak ada bekas luka untuk memulakan urut parut.
Sekali lagi, doktor dan ahli terapi fizikal anda harus menilai bekas luka anda sebelum memulakan urut parut.
Pelinciran
Biasanya, sedikit pelinciran digunakan semasa urut parut. Ini boleh menjadi minyak bayi, losyen, atau minyak vitamin E. Ini digunakan untuk memastikan parut dan kulit lentur dan lembut semasa urut tisu parut. Jangan gunakan pelincir jika anda mempunyai luka atau sayatan terbuka. Ini boleh menjadi jalan di mana pelincir-dan jangkitan-masuk ke dalam badan.
Urut Lintang Gesekan
Salah satu kaedah urut parut yang berkesan dipanggil urutan geseran silang atau geseran melintang. Ini melibatkan penggunaan satu atau dua jari untuk mengurut parut anda ke arah yang berserenjang dengan garis parut.
Teknik ini membantu merombak parut dan memastikan bahawa serat kolagen pada parut diselaraskan dengan betul.Pijatan geseran silang biasanya digunakan dalam rawatan tendonitis dan ketegangan otot atau keseleo ligamen. Teknik ini dilakukan selama lima hingga 10 minit. Sekiranya diarahkan untuk melakukannya, anda mungkin boleh melakukan urutan tisu parut pada diri anda dua hingga tiga kali sehari.
Pelepasan Myofascial
Pelepasan Myofascial (MFR) sering digunakan untuk menguruskan tisu parut dan lekatan yang mungkin menyertai tisu parut. Teknik ini melibatkan penggunaan tangan untuk mengurut kulit dan tisu-tisu di sekitar parut. Gerakan perlahan dan jumlah daya yang digunakan biasanya ringan. PT anda dapat merasakan sekatan tisu, yang disebut fasia, dalam pelbagai arah dan berusaha untuk meningkatkan pergerakan ke arah yang terhad.
Urut Tisu Parut Berbantu Instrumen
Teknik yang agak baru yang digunakan dalam terapi fizikal disebut mobilisasi tisu lembut yang dibantu instrumen (ISATM). Teknik ini melibatkan penggunaan instrumen keluli tahan karat khas dengan pelbagai bentuk dan saiz untuk mengurut dan menggerakkan tisu. PT anda mungkin menggunakan teknik ini dengan menggosok tisu parut anda dengan alat, sehingga "memecah" tisu yang ada. Penggunaan IASTM baru, dan oleh itu mungkin memerlukan kajian saintifik yang ketat yang diperlukan untuk memutuskan sama ada ia bermanfaat untuk digunakan di klinik PT.
Instrumen Mobilisasi Tisu Lembut BerbantukanRegangan
Kaedah lain yang biasa untuk membantu merombak tisu parut adalah regangan dan latihan fleksibiliti. Ini dapat membantu memanjangkan tisu yang cedera dan meningkatkan mobiliti keseluruhannya. Sekiranya anda mengalami kecederaan atau pembedahan, ahli terapi fizikal anda mungkin memasukkan urutan parut dan peregangan ke dalam program pemulihan anda.
Meregangkan tisu parut mungkin merupakan komponen penting dalam program pemulihan anda. Sebilangan besar PT bersetuju bahawa peregangan beban rendah dengan jangka masa panjang diperlukan untuk membantu anda merombak sepenuhnya tisu parut.
Pengurusan Parut Selepas Patah
Tisu parut pada tulang disebut kalus dan terdapat selama empat hingga 12 minggu setelah patah tulang. Sekiranya anda patah tulang dan telah memulakan terapi fizikal, ahli terapi anda boleh mengurut tisu yang berada di atas kalus untuk membantu mengembalikan pergerakan normal. Sekiranya anda telah menjalani pembedahan untuk memperbaiki tulang yang patah, urut parut pada sayatan anda mungkin dilakukan.
Cara lain untuk memperbaiki pembentukan kalus pada tulang adalah dengan melakukan senaman penekanan berat badan. Tulang tumbuh sebagai tindak balas kepada tekanan yang ditanggung di atasnya (hukum Wolff). Ahli terapi fizikal anda dapat memilih latihan yang tepat untuk anda lakukan untuk membantu meningkatkan kekuatan keseluruhan tulang anda selepas patah tulang. Pastikan anda bekerjasama dengan doktor dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan bahawa patah tulang anda sudah cukup sembuh untuk memulakan latihan menanggung berat badan.
Berapa lamakah proses pembentukan semula tisu parut?
Berapa lama masa yang diperlukan untuk merombak tisu parut? Semua orang berbeza dan sembuh dengan kadar yang berbeza. Secara amnya, diperlukan sekitar enam hingga lapan minggu untuk merombak sepenuhnya tisu yang cedera di dalam badan. Ingatlah untuk mengambilnya perlahan dan berikan tekanan beban rendah jangka panjang yang baik pada tisu parut anda.
Adakah Sains Menyokong Urutan Tisu Parut?
Semasa anda menggunakan apa-apa rawatan pada tubuh anda semasa pemulihan, anda harus mempersoalkan apakah rawatan itu diperlukan dan apakah ia benar-benar berkesan. Oleh itu, apa yang ditunjukkan oleh literatur ilmiah mengenai urutan tisu parut? Meta-analisis 2012 meneliti sepuluh kajian mengenai urut tisu parut dan mendapati bahawa teknik dan aplikasi bervariasi, dan kebanyakan kajian lemah. Kesimpulannya: "Walaupun urut parut berkesan secara anekdot, namun terdapat sedikit data saintifik dalam literatur yang mendukungnya."
Adakah ini bermakna urut parut tidak akan berfungsi untuk anda? Sama sekali tidak. Sekiranya terasa baik dan membantu anda bergerak lebih baik, maka ia berkesan. Tetapi anda mesti memahami bahawa mungkin bukan penggunaan terbaik masa anda (atau dolar penjagaan kesihatan) jika anda mempunyai tisu parut yang perlu diubahsuai.
Bukti untuk menyokong urut tisu parut sebahagian besarnya anekdot.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Tisu parut tumbuh di dalam badan sebagai tindak balas normal terhadap kecederaan. Kecederaan ini mungkin disebabkan oleh regangan berulang, patah tulang, atau pembedahan. Pengurusan parut anda melalui urutan, peregangan, dan senaman tisu parut sangat penting untuk memastikan pembentukan semula parut yang betul berlaku dan mobiliti dan fungsi normal dipulihkan.