Kandungan
- Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
- Apa itu Rotator Cuff?
- Apa Yang Berlaku Apabila Rotator Cuff Anda Koyak
- Terapi Fizikal untuk Air Mata Rotator Cuff
Sekiranya anda mengalami sakit bahu, anda mungkin mendapat manfaat daripada khidmat pakar terapi fizikal yang mahir untuk membantu anda mendapatkan semula pergerakan, kekuatan, dan fungsi bahu normal. PT anda mungkin akan melakukan penilaian awal dan melakukan ujian khas untuk bahu anda untuk menentukan punca kesakitan anda dan memulakan rawatan yang betul.
Terdapat banyak penyebab sakit bahu. Ini termasuk:
- Artritis
- Koyakan labrum
- Tendonitis
- Bursitis
- Air mata manik pemutar
Lawatan ke doktor anda mungkin dilakukan sekiranya sakit bahu anda berterusan sehingga anda dapat mendapatkan diagnosis yang tepat mengenai keadaan anda. MRI biasanya dilakukan untuk menggambarkan struktur tisu lembut di bahu anda. Gambar MRI ini dapat menunjukkan air mata rotator cuff, dan otot dan tendon ini mungkin menyebabkan sakit bahu dan disfungsi anda.
Sekiranya anda mengalami sapu rotator cuff yang disyaki oleh doktor anda menyebabkan sakit bahu anda, dia mungkin mencadangkan pelbagai rawatan. Sebilangan pesakit dengan pemutar rotor cuff cuba melakukan rawatan konservatif seperti terapi fizikal-sementara yang lain menjalani prosedur pembedahan yang disebut pembaikan rotator cuff untuk merawat keadaan mereka.
Oleh itu, jika anda mempunyai pemutar rotor cuff, lebih baik memilih pembedahan atau merawat masalah anda dengan terapi fizikal?
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Penyelidik dari Finland mengkaji 173 orang berumur 55 tahun ke atas dengan tangisan rotator bukan trauma. Setiap peserta kajian ditugaskan secara rawak kepada sekumpulan terapi fizikal untuk bahu atau pembedahan ditambah PT untuk keadaan mereka. Mereka mendapati bahawa sebilangan besar orang dengan air mata rotator cuff berjaya ditangani dengan langkah-langkah konservatif, termasuk terapi fizikal. Tidak ada perbezaan antara kumpulan 12 bulan selepas intervensi. Mereka menyimpulkan bahawa "rawatan konservatif harus dianggap sebagai kaedah utama rawatan untuk keadaan ini."
Satu peringatan penting mengenai kajian ini ialah kajian ini hanya melibatkan pesakit dengan jenis pemutar rotor cuff pada otot supraspinatus, yang merupakan salah satu dari 4 otot rotator cuff. Adakah itu bermaksud jika anda mengalami koyakan pada otot yang berbeza bahawa anda tidak boleh mencuba terapi fizikal? Tidak. Ini bermaksud bahawa hasil kajian ini mungkin tidak berlaku untuk keadaan khusus anda. Doktor anda harus memeriksa bahu anda dan menentukan kehilangan fungsi yang mungkin memerlukan campur tangan pembedahan untuk membetulkannya. Mencuba PT untuk bahu anda biasanya merupakan idea yang baik sebelum mempertimbangkan pembedahan.
Jadi apa maksudnya ini untuk anda? Sebagai permulaan, jika anda mengalami sakit bahu kerana pemutar manset rotator, anda harus mempertimbangkan untuk mengunjungi ahli terapi fizikal anda untuk merawatnya secara konservatif. (Sekiranya doktor anda tidak merujuk terapi fizikal kepada anda, anda mungkin dapat menghadirinya melalui akses langsung.)
Apa itu Rotator Cuff?
Rotator cuff adalah sekumpulan 4 otot yang timbul dari bilah bahu anda dan kemudian membalut lengan atas anda. Semasa mengangkat lengan, otot berkontraksi untuk membantu menstabilkan lengan di soket bahu anda. Anda boleh menganggap otot manset rotator anda sebagai penstabil dinamik yang menyokong bahu anda.
Apa Yang Berlaku Apabila Rotator Cuff Anda Koyak
Apabila anda mengalami putaran manset rotator, satu atau lebih otot yang menyokong bahu anda mungkin tidak berfungsi dengan baik. Ini boleh menyebabkan gejala seperti:
- Sakit bahu
- Kehilangan ROM
- Menurunkan kekuatan dan pergerakan di bahu anda
- Menurunkan kestabilan semasa mengangkat lengan ke atas.
Inilah penendangnya: tidak semua orang dengan air mata manik rotator mengalami kesakitan atau kehilangan pergerakan dan kekuatan. Dan tidak semua orang dengan sakit bahu mempunyai pemutar manset rotator. Oleh itu, diagnosis putaran manset rotator hanyalah penemuan anatomi yang tidak dapat digunakan untuk meramalkan keperluan anda untuk menjalani pembedahan atau tidak. Oleh itu, jika anda mengalami sakit bahu disebabkan oleh pemutar manset rotator, hubungi PT anda mungkin untuk mendapatkan idea bagaimana bahu anda bergerak dan berfungsi.
Terapi Fizikal untuk Air Mata Rotator Cuff
Semasa anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal untuk rawatan pemutar rotor, anda boleh melakukan latihan aktif yang dirancang untuk membantu memperbaiki cara pergerakan dan fungsi bahu anda. Latihan mungkin merangkumi:
- Julat latihan gerakan
- Latihan pengukuhan rotator cuff
- Latihan kestabilan bilah bahu
Ahli terapi anda juga boleh memilih untuk menggunakan pelbagai rawatan dan kaedah untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan memperbaiki cara kerja alat pemutar anda. Ini termasuk:
- Panaskan atau ais
- Ultrasound
- Rangsangan elektrik yang dipanggil NMES
- SEPULUH
- Perekaman Kinesiologi
Perlu diingat bahawa rawatan pasif selalunya bukan tindakan terbaik dari pemutar putar. Tentu, mereka mungkin merasa baik, tetapi senaman telah terbukti menjadi kaedah terbaik untuk kecederaan cedera rotator.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Bekerja keras dalam terapi fizikal adalah penting; bahu anda tidak akan kuat dalam semalam. Sekiranya anda secara konsisten berusaha untuk memastikan bahu anda bergerak dan memastikan pemutar putar anda kuat, anda mungkin dapat mengatasi pemutar putar dan kembali ke aktiviti normal anda.