Kandungan
- Hari Pembedahan
- Hari Pertama
- Tidur pada waktu malam
- Pemulihan Fasa 1: Gerakan Pasif
- Pemulihan Fasa 2: Gerakan Aktif
- Pemulihan Fasa 3: Pengukuhan
- Pemulihan Fasa 4: Aktiviti Penuh
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Prosedur pembedahan untuk memperbaiki manset rotator yang terkoyak kadang-kadang merupakan aspek rawatan yang paling mudah dan mudah, sementara pemulihan dan pemulihan adalah yang paling mencabar.
Orang yang menjalani pembedahan rotator cuff harus memahami setiap langkah pemulihan kerana hasil yang baik sangat bergantung pada penyembuhan dan pemulihan yang mengikuti pembedahan. Berikut adalah garis masa langkah utama berikutan pembedahan rotator cuff.
Hari Pembedahan
Pembedahan rotator cuff adalah prosedur pesakit luar. Pengalaman bermalam di hospital biasanya tidak diperlukan. Prosedur pembedahan biasanya memerlukan beberapa jam, bergantung pada sejauh mana kerja yang diperlukan untuk memperbaiki tendon yang koyak.
Selepas pembedahan, lengan anda akan dimasukkan ke dalam selendang. Selendang yang memegang lengan sedikit dari sisi (sling penculikan) umumnya disyorkan untuk pembedahan pembaikan manset rotator, kerana ini memegang tendon dalam posisi yang lebih santai. Anda akan berada di hospital sehingga kesakitan anda dapat dikawal dengan secukupnya.
Pilihan Pembedahan untuk Pembaikan Rotator CuffHari Pertama
Hari-hari pertama selepas pembedahan rotator cuff difokuskan untuk memastikan kawalan kesakitan anda mencukupi. Doktor anda akan menetapkan ubat untuk mengatasi rasa tidak selesa.
Mencuba pelbagai jenis ubat boleh membantu; banyak doktor mencadangkan penggantian ubat narkotik yang ditetapkan dengan ubat anti-radang. Dan jangan lupa untuk meletakkan bahu. Aplikasi ais mungkin merupakan bahagian terpenting dalam kawalan kesakitan.
Sentiasa berusaha untuk mengelakkan rasa sakit menjadi parah dengan mengambil ubat sakit dos yang lebih kecil pada tanda-tanda awal ketidakselesaan, dan bukannya dos yang besar ketika rasa sakit lebih parah.
Tidur pada waktu malam
Tidur selepas pembedahan bahu boleh menjadi cabaran. Walaupun sakit di bahu dapat mengelakkan tidur malam yang nyenyak.
Ramai orang merasa selesa untuk tidur dalam keadaan separa tegak selepas pembedahan rotator cuff; tempat duduk adalah sempurna. Sekiranya anda tidak mempunyai tempat duduk, dapatkan banyak bantal dan buat sandaran di atas katil untuk membolehkan anda tidur dalam keadaan duduk dengan siku menunjuk ke bawah.
Ubat bantuan tidur mungkin sama bermanfaatnya dengan ubat nyeri, kerana tidur nyenyak dapat membantu mengawal kesakitan seperti yang lain.
Pemulihan Fasa 1: Gerakan Pasif
Pemulihan fasa pertama adalah gerakan pasif sahaja. Ini mungkin bertahan hingga 6 minggu, bergantung pada ukuran pemutar manset rotator dan kekuatan pembaikan.
Gerakan pasif bermaksud otot dan tendon pemutar tidak melakukan apa-apa kerja. Apabila otot rotator cuff menguncup, ketegangan diberikan pada pembaikan yang dilakukan. Gerakan pasif bermaksud bahawa bahu bergerak tanpa memberi ketegangan pada pembaikan.
Untuk melakukan gerakan pasif, ahli terapi anda akan menggerakkan bahu anda. Ahli terapi juga boleh memberi arahan kepada anda mengenai cara menggerakkan bahu anda sendiri tanpa mengetatkan otot rotator cuff.
Pemulihan Fasa 2: Gerakan Aktif
Gerakan aktif dimulakan apabila terdapat penyembuhan tendon yang mencukupi untuk membolehkan mereka mula menggerakkan lengan, tetapi sebelum ada daya tahan tambahan. Anda mungkin terhad kepada gerakan aktif sehingga 12 minggu dari saat pembedahan. Gerakan aktif bermaksud anda boleh menggerakkan lengan anda sendiri, tetapi tidak melawan daya tahan.
4 Latihan untuk Meningkatkan Julat Gerakan BahuPemulihan Fasa 3: Pengukuhan
Fasa pengukuhan pemulihan adalah yang paling penting. Kerana kecederaan, operasi, dan tahap awal pemulihan, otot-otot rotator cuff menjadi lemah. Setelah pembaikan pulih dengan cukup, penting untuk mula menguatkan otot untuk membolehkan anda meneruskan tahap aktiviti normal anda.
Otot rotator cuff tidak memerlukan berat yang kuat untuk pengukuhan yang berkesan. Ahli terapi yang mahir dapat memberi petunjuk kepada anda mengenai teknik mengasingkan otot yang betul untuk menguatkan sehingga hanya tali atau berat rintangan cahaya yang dapat memberikan senaman yang sangat baik.
Latihan Pengukuhan Rotator CuffPemulihan Fasa 4: Aktiviti Penuh
Pemulihan sepenuhnya selepas pembedahan rotator cuff selalunya memakan masa 4 hingga 6 bulan dan dalam beberapa kes lebih lama. Faktor kritikal yang menentukan panjang pemulihan adalah ukuran pemutar rotor cuff, kemampuan memperbaiki tendon dengan secukupnya, dan komitmen ke pemulihan.
Mengetahui kapan untuk maju dari satu fasa pemulihan ke tahap berikutnya adalah seni. Tidak semua orang akan maju melalui pemulihan dengan cara yang sama, dan setiap individu harus mematuhi protokol pemulihan yang ditetapkan.
Bincangkan sebarang pertanyaan khusus mengenai pemulihan anda dengan pakar bedah anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ini adalah garis besar tahap pemulihan yang mengikuti pembedahan rotator cuff. Perlu diingat, bahawa setiap pesakit, setiap air mata, dan setiap pembedahan sedikit berbeza.
Walaupun langkah-langkah ini adalah petunjuk yang berguna, setiap pesakit perlu membincangkan kemajuan mereka dengan pakar bedah mereka. Kemajuan anda mungkin lebih cepat atau lebih perlahan bergantung pada beberapa faktor.
Walaupun menggoda untuk membandingkan kemajuan dengan teman, anggota keluarga, atau kenalan baru dari pejabat terapi, pemulihan mereka mungkin tidak sama dengan anda. Pastikan anda tahu di mana anda mungkin memerlukan sedikit perlindungan atau masa tambahan untuk mendapatkan bahu anda kembali ke tahap puncak.