Kandungan
Labrum yang koyak adalah masalah di bahu yang boleh menyebabkan sakit bahu, kerapuhan bahu anda, atau masalah dengan menggunakan lengan anda dengan betul. Terapi fizikal mungkin diperlukan untuk membantu anda mengurangkan kesakitan, meningkatkan mobiliti, dan mendapatkan kembali penggunaan lengan anda secara normal setelah berlumuran labrum.Gambaran keseluruhan
Bahu anda adalah sambungan bola dan soket. Bola berada di hujung humerus anda, tulang lengan, dan ia berada di soket yang terletak di hujung skapula anda, atau bilah bahu. Bola jauh lebih besar daripada soket, yang memungkinkan banyak pergerakan berlaku pada sendi bahu anda. Ini membolehkan anda menggerakkan tangan anda ke pelbagai arah.
Oleh kerana bola jauh lebih besar daripada soket, bahu dianggap sendi yang sangat tidak stabil. Bola dapat dengan mudah keluar dari soket, menyebabkan sakit bahu dan disfungsi.
Labrum adalah jalur tulang rawan yang melintasi pinggir soket di bahu anda. Ia berfungsi untuk menambahkan kedalaman pada soket sendi bahu anda.
Bayangkan bahu anda sebagai bola golf di tee. Bola jauh lebih besar daripada tee dan dapat meluncur dengan mudah. Sekiranya tepi tee di mana bola duduk memiliki pita jaringan kecil di sekitarnya, tee akan lebih dalam, dan bola cenderung tidak akan terguling. Oleh itu, labrum menjadikan soket bahu anda lebih dalam untuk membantu mengekalkan bola pada sendi.
Labrum juga berfungsi sebagai titik penahan bagi struktur lain di bahu anda. Sebilangan ligamen yang menyokong bahu anda melekat pada labrum. Salah satu daripada dua tendon bisep melekat pada bahagian atas labrum di bahu anda.
Punca
Labrum di bahu anda boleh cedera dengan pelbagai cara. Ini termasuk tetapi tidak terhad kepada:
- Kecederaan sukan
- Gerakan overhead berulang seperti membuang
- Jatuh ke tangan yang terulur atau ke bahu anda
- Kemalangan kenderaan bermotor
- Pengangkatan barang berat berulang-ulang
- Pukulan kuat ke bahu anda
Kadang-kadang trauma menyebabkan robekan bahu. Pada masa lain, tekanan dan ketegangan yang berulang menyebabkan labrum bahu anda terkoyak.
Gejala
Oleh kerana terdapat banyak otot dan ligamen di bahu, labrum yang koyak mungkin sukar didiagnosis. Beberapa tanda dan gejala air mata labrum termasuk:
- Sakit bahu
- Muncul, menggiling, atau sensasi yang menarik di bahu anda
- Kesukaran mengangkat bahu
- Perasaan bahawa bahu anda keluar dari sendi
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai labrum yang koyak di bahu anda, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Dia dapat mengesahkan diagnosis, dan rawatan yang tepat dapat dimulakan dengan segera.
Diagnosis
Diagnosis robekan labrum boleh menjadi sukar kerana bahu anda mempunyai banyak ligamen dan otot kecil yang melekat di sekitar sendi. Pada mulanya, doktor atau ahli terapi fizikal anda mungkin melakukan ujian khas bahu untuk menentukan sama ada labrum bahu anda terkoyak. Ujian ketakutan dan ujian penempatan semula adalah ujian biasa untuk menentukan sama ada bahu anda tidak stabil dan sama ada terdapat robekan labrum.
Doktor anda juga mungkin mengambil sinar-X jika anda mengalami kejadian trauma baru-baru ini yang menyebabkan masalah bahu anda. MRI bahu anda boleh diambil untuk memvisualisasikan bahagian dalam bahu anda untuk membantu menentukan sama ada anda mengalami robekan labrum.
Sekiranya anda mempunyai MRI bahu dan ini menunjukkan robekan labrum, ada baiknya mengetahui jenis air mata labrum yang anda miliki. Tiga jenis air mata labrum yang paling biasa adalah:
- Air mata Bankart. Air mata Bankart berlaku berhampiran bahagian depan dan bawah labrum anda, dan sering berlaku apabila bahu anda terkehel.
- Air mata SLAP. SLAP adalah singkatan untuk Satasan Labrum, Anterior ke Posterior. Ini adalah air mata di bahagian atas labrum anda di mana tendon bisep panjang anda melekat.
- Air mata labrum posterior. Koyakan labrum yang jarang berlaku di bahagian belakang labrum bahu anda dan boleh menyebabkan bahu anda terkehel ke arah belakang badan anda.
Tidak kira jenis air mata labrum, jika anda mengesyaki anda memilikinya, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin.
Terapi fizikal
Sekiranya anda mengalami suntikan labrum, doktor anda mungkin akan merujuk anda ke terapi fizikal. Di sana, ahli terapi fizikal anda akan menilai dan menilai keadaan anda untuk membantu merangka rancangan perawatan untuk merawat labrum anda.
Air mata labrum akut mungkin agak menyakitkan, dan ahli terapi fizikal anda mungkin memberi anda rawatan untuk mengawal kesakitan anda. Rangsangan panas, ais, atau elektrik seperti TENS boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kesakitan anda. Perhatian harus digunakan dengan kaedah pasif ini; banyak kajian menunjukkan bahawa penglibatan aktif dalam perawatan anda adalah bentuk rawatan terbaik.
Kadang-kadang bahu anda menjadi kencang setelah robekan akut. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda mengembalikan pergerakan normal (ROM) di bahu anda. Penjagaan harus diambil agar tidak terlalu agresif di sini. Labrum yang koyak biasanya menyebabkan sendi bahu anda tidak stabil, dan terapi ROM yang agresif boleh menyebabkan bahu anda keluar dari sendi.
Oleh kerana labrum yang koyak boleh menyebabkan bahu anda tidak stabil, latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kestabilan di bahu anda adalah bahagian penting dalam pemulihan anda.
Latihan selepas robekan labrum mungkin diperlukan. Latihan untuk meningkatkan kekuatan bahu harus tertumpu pada otot yang secara kolektif disebut rotator cuff. Keempat otot ini mengelilingi bahu anda dan membantu menjaga bahu anda di tempat semasa anda menggerakkan lengan anda. Menguatkan otot di sekitar bilah bahu dan di lengan anda juga dapat membantu memberikan kestabilan pada bahu anda setelah berlumuran labrum.
Proprioception adalah keupayaan tubuh anda untuk mengenali di mana ia berada di ruang angkasa. Latihan untuk meningkatkan proprioception di bahu anda mungkin termasuk dalam rawatan anda. Latihan plyometric juga boleh disertakan dalam program pemulihan anda, terutamanya jika anda berencana untuk kembali ke sukan dan rekreasi peringkat tinggi.
Setelah berlumuran labu di bahu, anda dijangka akan kembali ke aktiviti normal dalam masa enam hingga lapan minggu.
Sekiranya anda tidak mencapai kemajuan dengan terapi fizikal, anda mungkin memerlukan rawatan yang lebih agresif seperti pembedahan bahu. Pastikan anda bercakap dengan doktor mengenai keadaan anda untuk memahami apa yang diharapkan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Koyakan labrum bahu boleh menjadi kecederaan yang menyakitkan yang membatasi kemampuan anda menggunakan lengan anda secara normal. Ia boleh menyebabkan lengan anda terasa lemah atau tidak stabil. Terapi fizikal dapat membantu meningkatkan kekuatan dan pergerakan di bahu anda untuk membantu anda kembali ke aktiviti normal dengan cepat dan selamat.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel