Perimenopause

Kandungan

• Apa itu perimenopause?
• Apa yang menyebabkan perimenopause?
• Apakah simptom perimenopause?
• Bagaimana perimenopause didiagnosis?
• Bagaimana perimenopause dirawat?
• Perkara utama mengenai perimenopause
• Langkah seterusnya

Apa itu perimenopause?

Perimenopause adalah masa peralihan sekitar menopaus. Menopaus adalah ketika haid wanita berhenti. Ia ditandai dengan perubahan kitaran haid, bersama dengan gejala fizikal dan emosi yang lain. Kali ini boleh bertahan 2 hingga 10 tahun. Selama ini, badan anda:

• Membebaskan telur kurang kerap
• Menghasilkan kurang estrogen dan hormon lain
• Menjadi kurang subur
• Mempunyai kitaran haid yang lebih pendek dan tidak teratur

Apa yang menyebabkan perimenopause?

Perimenopause adalah proses semula jadi yang disebabkan apabila ovari anda secara beransur-ansur berhenti berfungsi. Ovulasi boleh menjadi tidak menentu dan kemudian berhenti. Kitaran haid memanjang dan mengalir mungkin menjadi tidak teratur sebelum tempoh akhir anda.

Gejala disebabkan oleh perubahan tahap hormon dalam badan. Apabila estrogen lebih tinggi, anda mungkin mengalami gejala seperti PMS. Apabila estrogen rendah, anda mungkin mengalami kilat panas atau berpeluh malam. Perubahan hormon ini boleh dicampur dengan kitaran normal.

Apakah simptom perimenopause?

Tidak ada dua wanita yang akan mengalami perimenopause dengan cara yang sama. Ini adalah gejala yang paling biasa:

• Mood berubah
• Perubahan keinginan seksual
• Masalah menumpukan perhatian
• Sakit kepala
• Berpeluh malam
• Kilatan panas
• Kekeringan faraj
• Masalah dengan tidur
• Sakit sendi dan otot
• Berpeluh berat
• Perlu kerap kencing
• Gejala seperti PMS

Gejala perimenopause mungkin kelihatan seperti keadaan lain. Sentiasa berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan diagnosis.

Bagaimana perimenopause didiagnosis?

Kadang-kadang sukar untuk mengetahui sama ada anda mengalami simptom perimenopause. Gejala, sejarah perubatan, usia, dan ujian fizikal anda dapat membantu diagnosis pesakit anda. Anda mungkin juga menjalani ujian darah untuk mengukur tahap hormon anda.

Bagaimana perimenopause dirawat?

Perimenopause tidak perlu dirawat kecuali gejala mengganggu. Rawatan boleh merangkumi:

• Terapi hormon menggunakan estrogen atau estrogen dan progestin untuk meratakan tahap hormon
• Antidepresan untuk menstabilkan mood

Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup yang lain:

• Makan makanan yang sihat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan biji-bijian.
• Dapatkan sekurang-kurangnya 1.000-1.200 mg kalsium setiap hari melalui diet atau makanan tambahan anda.
• Bersenam secara berkala.
• Cari apa yang mencetuskan kilat panas anda (contohnya, alkohol, kopi atau teh) dengan menyimpan rekod.

Bincangkan penggunaan rawatan lain untuk menghilangkan gejala dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Anda mungkin mendengar tentang makanan tambahan herba yang mendakwa dapat membantu mengatasi masalah kilat panas. Penting untuk diingat bahawa FDA tidak mengatur makanan tambahan ini. Mereka tidak diuji seperti ubat tradisional untuk membuktikan keberkesanan dan keselamatannya.

Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan suplemen herba.

Perkara utama mengenai perimenopause

• Perimenopause adalah masa sekitar menopaus apabila ovari anda secara beransur-ansur berhenti berfungsi.
• Ini adalah proses semula jadi yang menyebabkan gejala fizikal dan emosi.
• Ia tidak memerlukan rawatan, tetapi rawatan dapat membantu mengurangkan gejala.
• Rawatan merangkumi hormon, antidepresan, dan perubahan gaya hidup.

Langkah seterusnya

Petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya dari lawatan ke penyedia penjagaan kesihatan anda:

• Ketahui sebab lawatan anda dan apa yang anda mahu berlaku.
• Sebelum lawatan anda, tulis soalan yang anda ingin dijawab.
• Bawa seseorang bersama anda untuk menolong anda bertanya dan ingat apa yang diberitahu oleh penyedia anda.
• Semasa lawatan, tuliskan nama diagnosis baru, dan ubat, rawatan, atau ujian baru. Tulis juga arahan baru yang diberikan oleh penyedia anda kepada anda.
• Ketahui mengapa ubat atau rawatan baru diresepkan, dan bagaimana ia akan membantu anda. Ketahui juga kesan sampingannya.
• Tanyakan apakah keadaan anda dapat diubati dengan cara lain.
• Ketahui mengapa ujian atau prosedur disyorkan dan apa hasilnya.
• Ketahui apa yang diharapkan sekiranya anda tidak mengambil ubat atau menjalani ujian atau prosedur.
• Sekiranya anda mempunyai janji temu susulan, tulis tarikh, masa, dan tujuan lawatan itu.
• Ketahui bagaimana anda boleh menghubungi pembekal anda jika anda mempunyai pertanyaan.