Kandungan
Daun pudina dan minyak pudina biasanya digunakan untuk membumbui makanan, terutama makanan manis. Pudina adalah gabungan pudina air dan spearmint. Ramuan ini juga boleh digunakan secara perubatan. Daun dan minyak kadang-kadang digunakan untuk merawat pelbagai keadaan.Contohnya, minyak pudina telah lama dianggap dapat membantu mengurangkan gejala sindrom iritasi usus (IBS). Inilah yang perlu anda ketahui sebelum anda mencuba ubat yang sesuai dengan masa ini.
Manfaat Kesihatan
Pudina telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk merawat pelbagai keadaan. Terdapat sejarah penggunaan dan beberapa bukti klinikal terhad bahawa daun pudina dan minyak pudina dapat membantu dalam rawatan:
- Ketidakselesaan menyusu
- Pedih ulu hati
- Sakit kepala tegang
- Melegakan ketidakselesaan semasa peperiksaan gastrousus
Orang juga telah menggunakan ramuan mint untuk merawat kilat panas, plak gigi, nafas berbau, sakit akibat herpes zoster, tekanan, sakit pagi, mual dan muntah dan pelbagai keadaan lain. Tidak ada bukti yang cukup untuk mengetahui dengan pasti apakah minyak pudina dapat memberikan manfaat ini.
Minyak Pudina untuk IBS
Minyak pudina telah dikaji dalam rawatan sindrom iritasi usus. Kajian telah memberikan hasil yang menjanjikan, menurut tinjauan 2019.
Minyak peppermint mengandungi L-menthol, yang menyekat saluran kalsium pada otot licin dan menghasilkan kesan antispasmodik pada otot gastrointestinal. Selain itu minyak pudina juga mengandungi aktiviti antimikroba, anti-inflamasi, antioksidan, imunomodulasi, dan anestetik, yang semuanya mungkin relevan untuk rawatan IBS.
Sejumlah kajian penyelidikan telah dilakukan untuk menilai sama ada minyak pudina lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan gejala IBS. Secara umum, terdapat beberapa petunjuk bahawa minyak peppermint sama efektifnya dengan antispasmodik preskripsi, yang memimpin American College of Gastroenterology untuk mengesyorkan minyak peppermint sebagai rawatan garis depan.
Terdapat satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2001 yang mendapati bahawa kanak-kanak yang menderita IBS mengalami sakit perut yang ketara setelah dua minggu mengambil suplemen minyak pudina. Hasilnya sungguh dramatik, dengan 75 peratus kanak-kanak mengalami rasa sakit.
Kesan sampingan
Minyak peppermint umumnya dapat diterima dengan baik, walaupun terdapat beberapa laporan mengenai pedih ulu hati atau sensasi terbakar di kawasan rektum ketika digunakan untuk merawat IBS. Anda juga mungkin mengalami dermatitis jika menggunakan minyak pudina pada kulit.
Daun dan minyak pudina juga boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan termasuk pedih ulu hati, dan reaksi alergi termasuk kemerahan, sakit kepala, dan luka mulut.
Keselamatan penggunaan daun pudina atau minyak pudina jangka panjang (lebih dari lapan minggu) tidak diketahui.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada dos minyak peppermint atau peppermint yang disyorkan. Kajian yang mengkaji kesan ramuan pada keadaan yang berbeza telah menilai pelbagai dos.
Sebagai contoh, menurut tinjauan tahun 2007, kajian yang meneliti kesan pudina pada perut yang sakit, produk yang mengandungi 90 mg minyak pudina dan 50 mg minyak jintan diambil dua atau tiga kali sehari sehingga empat minggu.
Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2005 yang melibatkan pesakit IBS, satu hingga dua kapsul berlapis enterik masing-masing menyediakan 0.2 mL atau 180-225 mg minyak pudina tiga kali sehari telah digunakan.
Seperti mana-mana ubat, yang terbaik adalah mendapatkan kebenaran daripada doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan agar anda mengambil dua kapsul dua kali sehari.
Apa yang Perlu Dicari
Minyak pudina boleh didapati dalam bentuk cecair dan dalam kapsul, termasuk kapsul bersalut enterik. Kapsul bersalut enterik sering disyorkan untuk pesakit dengan IBS.
Fakta bahawa IBS adalah penyakit kronik memerlukan berhati-hati ketika mempertimbangkan penggunaan ubat preskripsi, kerana kebimbangan mengenai keselamatan jangka panjang. Suplemen yang berkesan menjadi aspek penting dalam rawatan. Minyak peppermint sepertinya sesuai dengan tagihan, dari segi memberikan pilihan rawatan yang selamat dan bertoleransi untuk mengurangkan gejala IBS.
Apabila anda membeli produk atau suplemen minyak pudina, periksa label Fakta Tambahan untuk mendapatkan maklumat mengenai apa yang ada dalam produk tersebut. Juga, Institut Kesihatan Nasional (NIH) menyarankan agar anda mencari produk yang mengandungi meterai kelulusan dari organisasi pihak ketiga yang memberikan ujian kualiti.
Organisasi ini merangkumi Pharmacopeia A.S., ConsumerLab.com, dan NSF International. Meterai kelulusan dari salah satu organisasi ini tidak menjamin keselamatan atau keberkesanan produk tetapi memberikan jaminan bahawa produk tersebut dihasilkan dengan betul, mengandungi bahan-bahan yang tertera di label, dan tidak mengandungi tahap pencemaran yang berbahaya.