Kandungan
- Apa itu lutut pelompat?
- Apa yang menyebabkan lutut pelompat?
- Apakah gejala lutut pelompat?
- Bagaimana lutut pelompat didiagnosis?
- Bagaimana lutut pelompat dirawat?
- Perkara utama
- Langkah seterusnya
Apa itu lutut pelompat?
Lutut Jumper, juga dikenali sebagai tendonitis patellar, adalah keadaan yang dicirikan oleh keradangan tendon patellar anda. Ini menghubungkan tempurung lutut (patella) anda ke tulang tulang kering anda (tibia). Lutut Jumper melemahkan tendon anda, dan, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan air mata pada tendon anda.
Apa yang menyebabkan lutut pelompat?
Lutut Jumper disebabkan oleh penggunaan sendi lutut yang terlalu banyak, seperti kerap melompat ke permukaan yang keras.
Biasanya kecederaan yang berkaitan dengan sukan, berkaitan dengan pengecutan otot kaki dan kekuatan memukul tanah. Ini melemahkan tendon anda. Dengan tekanan berulang, tendon anda boleh meradang.
Apakah gejala lutut pelompat?
Berikut adalah gejala lutut pelompat yang paling biasa. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami gejala secara berbeza. Gejala boleh merangkumi:
- Kesakitan dan kelembutan di sekitar tendon patellar anda
- Bengkak
- Sakit dengan melompat, berlari, atau berjalan
- Sakit ketika membongkok atau meluruskan kaki anda
- Kelembutan di belakang bahagian bawah lutut anda
Gejala lutut pelompat mungkin menyerupai keadaan lain atau masalah perubatan. Sentiasa berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan diagnosis.
Bagaimana lutut pelompat didiagnosis?
Sebagai tambahan kepada sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal yang lengkap, penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin menggunakan sinar-X untuk membantu mendiagnosis lutut pelompat.
Bagaimana lutut pelompat dirawat?
Rawatan terbaik untuk lutut pelompat adalah menghentikan aktiviti yang menyebabkan masalah sehingga kecederaannya sembuh. Rawatan lain termasuk:
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID, seperti ibuprofen atau naproxen)
- Rehat
- Mengangkat lutut anda
- Pek ais ke lutut anda (untuk membantu mengurangkan bengkak)
- Latihan regangan dan pengukuhan
Perkara utama
- Lutut Jumper adalah radang pada tendon patellar anda, tendon yang menghubungkan kneecap (patella) anda ke tulang shin anda (tibia).
- Lutut Jumper adalah kecederaan yang berkaitan dengan sukan yang disebabkan oleh terlalu banyak penggunaan sendi lutut anda.
- Tanda-tanda umum lutut pelompat termasuk:
- Kesakitan dan kelembutan di sekitar tendon patellar anda
- Bengkak
- Sakit dengan melompat, berlari, atau berjalan
- Sakit ketika membongkok atau meluruskan kaki
- Kelembutan di belakang bahagian bawah lutut
- Lutut Jumper didiagnosis dengan mengambil sejarah perubatan dan melakukan pemeriksaan fizikal. Kadang kala sinar-X mungkin diperlukan.
- Rawatan terbaik untuk lutut jumper adalah menghentikan aktiviti yang menyebabkan masalah sehingga kecederaannya sembuh. Rawatan lain termasuk:
- Ubat anti-radang nonsteroid
- Rehat
- Mengangkat lutut
- Pek ais ke lutut (untuk membantu mengurangkan bengkak)
- Latihan regangan dan pengukuhan
Langkah seterusnya
Petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya dari lawatan ke penyedia penjagaan kesihatan anda:
- Ketahui sebab lawatan anda dan apa yang anda mahu berlaku.
- Sebelum lawatan anda, tulis soalan yang anda ingin dijawab.
- Bawa seseorang bersama anda untuk menolong anda bertanya dan ingat apa yang diberitahu oleh penyedia anda.
- Semasa lawatan, tuliskan nama diagnosis baru, dan ubat, rawatan, atau ujian baru. Tulis juga arahan baru yang diberikan oleh penyedia anda kepada anda.
- Ketahui mengapa ubat atau rawatan baru diresepkan, dan bagaimana ia akan membantu anda. Ketahui juga kesan sampingannya.
- Tanyakan apakah keadaan anda dapat diubati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa ujian atau prosedur disyorkan dan apa hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan sekiranya anda tidak mengambil ubat atau menjalani ujian atau prosedur.
- Sekiranya anda mempunyai janji temu susulan, tulis tarikh, masa, dan tujuan lawatan itu.
- Ketahui bagaimana anda boleh menghubungi pembekal anda jika anda mempunyai pertanyaan.