Kandungan
Osteoporosis adalah ancaman kesihatan utama bagi 44 juta orang Amerika, 68 peratus daripadanya adalah wanita. Pada osteoporosis, terdapat kehilangan tisu tulang yang menjadikan tulang kurang padat dan cenderung patah tulang. Ia boleh menyebabkan kehilangan ketinggian, sakit belakang yang teruk, dan kecacatan. Osteoporosis boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk berjalan dan boleh menyebabkan kecacatan berpanjangan atau kekal.Osteoporosis adalah penyakit senyap yang sering dapat dicegah. Walau bagaimanapun, jika tidak dapat dikesan, ia dapat berkembang selama bertahun-tahun tanpa gejala sehingga patah tulang berlaku. Osteoporosis didiagnosis dengan ujian kepadatan mineral tulang (BMD), cara yang selamat dan tidak menyakitkan untuk mengesan kepadatan tulang yang rendah.
Faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis termasuk:
- Ketebalan atau bingkai kecil
- Sejarah keluarga osteoporosis
- Menjadi postmenopaus atau mengalami menopaus awal
- Ketiadaan haid yang tidak normal
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu yang berpanjangan, seperti prednison
- Pengambilan kalsium rendah
- Ketidakaktifan fizikal
- Merokok
- Pengambilan alkohol yang berlebihan
Walaupun tidak ada penawar, beberapa ubat dan pilihan ubat disetujui untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis. Di samping itu, diet yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, senaman penekanan berat badan secara teratur, dan gaya hidup sihat dapat mencegah atau mengurangkan kesan penyakit ini.
Osteoartritis
Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyakitkan dan sering melibatkan pinggul, lutut, leher, punggung bawah, atau sendi kecil tangan. Osteoartritis biasanya berkembang pada sendi yang cedera akibat penggunaan berulang yang kerap dalam melakukan pekerjaan tertentu atau sukan kegemaran atau kerana membawa lebihan berat badan. Akhirnya kecederaan atau hentaman berulang ini menipis atau memudaratkan tulang rawan yang menutup hujung tulang pada sendi sehingga tulang menggosok bersama-sama, menyebabkan sensasi parut. Fleksibiliti sendi dikurangkan, tulang taji berkembang, dan sendi membengkak. Biasanya, simptom pertama seseorang yang menderita osteoartritis adalah rasa sakit yang bertambah buruk selepas bersenam atau tidak bergerak.
Nama yang Sama, Keadaan yang Sangat Berbeza
Walaupun osteoporosis dan osteoartritis adalah dua keadaan perubatan yang sangat berbeza dengan sedikit persamaan, kesamaan namanya menyebabkan kekeliruan yang besar. Syarat-syarat ini:
- Berkembang secara berbeza
- Berkaitan dengan gejala yang berbeza
- Didiagnosis dan dirawat secara berbeza
Walaupun terdapat kemungkinan osteoporosis dan arthritis:
- Kajian menunjukkan bahawa penghidap osteoartritis cenderung untuk menghidap osteoporosis.
- Orang yang menderita rheumatoid arthritis lebih cenderung menghidap osteoporosis, terutamanya sebagai keadaan sekunder daripada ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan.
Senaman
Osteoporosis dan artritis mempunyai banyak strategi mengatasi. Dengan kedua-dua keadaan atau kedua-duanya, orang mendapat manfaat daripada program senaman mesra artritis yang mungkin merangkumi terapi fizikal dan pemulihan. Secara amnya, latihan yang menekankan peregangan, pengukuhan, postur, dan jarak gerakan yang sesuai, seperti:
- Senamrobik berimpak rendah
- Berjalan
- Berenang dan bersenam di air
- Tai Chi
- Yoga dengan tekanan rendah
Orang dengan osteoporosis mesti berhati-hati untuk mengelakkan aktiviti yang merangkumi membongkok ke depan dari pinggang, memutar tulang belakang, atau mengangkat berat. Orang yang menderita arthritis mesti mengimbangi pergerakan terhad pada sendi artritis. Sentiasa periksa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada program latihan atau senaman tertentu selamat untuk keadaan perubatan anda.
Melegakan kesakitan
Setiap orang dengan arthritis akan menggunakan strategi menghilangkan rasa sakit pada satu ketika. Ini tidak selalu berlaku untuk orang yang menghidap osteoporosis. Biasanya, penghidap osteoporosis memerlukan penahan sakit ketika mereka pulih dari patah tulang. Sekiranya terdapat osteoporosis yang teruk dengan pelbagai patah tulang belakang, kawalan kesakitan juga boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian. Tidak kira apa pun penyebabnya, strategi penghilang rasa sakit serupa untuk penderita osteoporosis, osteoartritis, dan rheumatoid arthritis.