Kandungan
Sekiranya anda bangun dengan sakit kepala pagi, anda mungkin mencari sebab untuk mengenal pasti rawatan yang paling sesuai. Agak mengejutkan apabila menyedari bahawa kesukaran bernafas semasa tidur sebenarnya boleh menyebabkan sakit kepala ini. Bagaimana apnea tidur obstruktif menyumbang kepada sakit kepala pagi? Bilakah sebab lain harus dipertimbangkan?Terdapat segelintir jenis sakit kepala dan kebanyakan orang yang mengalaminya mengetahui punca kesakitan mereka. Sakit kepala ketegangan adalah yang paling biasa. Ini mungkin disebabkan oleh ketegangan otot, terutama otot yang ketat di leher yang menyebabkan sakit di bahagian belakang kepala. Sakit kepala sinus boleh berlaku berkaitan dengan kesesakan hidung atau alahan. Migrain dikaitkan dengan perubahan penglihatan, mual dan muntah, dan kesakitan yang tidak mencukupi. Sakit kepala kluster sangat menyakitkan dan berlaku dengan kemerahan mata dan penemuan lain. Banyak sakit kepala yang lega dengan tidur, tetapi mengapa sakit kepala dapat diperhatikan sebagai perkara pertama setelah terbangun?
Gejala Sleep Apnea
Apnea tidur obstruktif adalah keadaan yang mengganggu pernafasan semasa tidur. Ini dicirikan oleh jeda pernafasan yang berlangsung sekurang-kurangnya 10 saat dan dikaitkan dengan pecahan tidur, terjaga, atau penurunan kadar oksigen dalam darah. Gejala lain dari apnea tidur termasuk:
- Mengantuk pada waktu siang yang berlebihan
- Berdengkur
- Terengah-engah atau tersedak dalam tidur
- Menyaksikan berhenti bernafas
- Buang air kecil pada waktu malam (nokturia)
- Insomnia (kebangkitan malam yang kerap)
- Mulut kering pada waktu malam
- Penggigian gigi (bruxism)
- Pedih ulu hati pada waktu malam
- Palpitasi
- Berpeluh malam
- Masalah tumpuan dan ingatan
- Masalah mood
Bagaimana Apnea Tidur Menyebabkan Sakit Kepala Pagi
Apnea tidur obstruktif berlaku apabila saluran udara atas runtuh, biasanya disebabkan oleh pergeseran di lidah dan lelangit lembut, menyekat aliran udara dari hidung dan mulut ke paru-paru. Akibatnya, oksigen tidak dapat dibawa masuk dan karbon dioksida tidak dapat dikeluarkan. Tahap karbon dioksida dalam darah meningkat, yang paling ketara dalam kes sindrom hipoventilasi obesiti.
Karbon dioksida mempengaruhi ukuran saluran darah di dalam otak. Otak mempunyai keutamaan pada sumber. Sekiranya pernafasan tidak mencukupi, otak ingin mengekalkan aksesnya kepada oksigen dan berfungsi. Akibatnya, peningkatan kadar karbon dioksida melebarkan arteri otak. Ini meningkatkan aliran darah. Sebaliknya, ini meningkatkan tekanan di dalam tengkorak, yang merupakan ruang terkurung. Oleh itu, pengumpulan karbon dioksida secara beransur-ansur kerana pernafasan yang tidak mencukupi dalam tidur dapat menyebabkan sakit kepala yang diperhatikan ketika terbangun.
Kerap kali, sakit kepala pada waktu pagi kerana apnea tidur akan memudar pada jam-jam pertama hari ketika pernafasan normal kembali. Setelah terjaga, saluran udara dipulihkan dan karbon dioksida tambahan secara beransur-ansur dihembuskan. Pembuluh darah di otak berkurang dan mengurangkan tekanan. Sakit kepala ini akan hilang tanpa menggunakan ubat penahan sakit.
Sakit kepala pada waktu pagi kerana apnea tidur boleh digambarkan sebagai sakit, bukannya sakit yang tajam.Mereka biasanya tidak terlalu menyakitkan dan samar-samar boleh mempengaruhi dahi atau pelipis dan bersifat dua hala. Sakit kepala tidak berlaku pada waktu lain dalam sehari. Mereka tidak dikaitkan dengan perubahan penglihatan, mual, dan muntah, kelemahan, mati rasa, atau pening. Pening kepala juga boleh dikaitkan dengan keadaan lain dan penilaian oleh pakar neurologi mungkin ditunjukkan jika berlanjutan atau jika terdapat penemuan lain.
Rawatan
Sekiranya anda mengalami sakit kepala pagi kerana apnea tidur, rawatan dengan tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) boleh menjadi sangat berkesan. Ini sering akan mengurangkan kekerapan, intensiti, dan kejadian sakit kepala ini. Sekiranya sakit kepala tidak hilang, pertimbangkan penilaian lebih lanjut untuk memastikan sebab lain tidak ada.