Kandungan
- Apakah apnea tidur yang menghalang?
- Apa yang menyebabkan apnea tidur obstruktif?
- Siapa yang berisiko mengalami apnea tidur yang obstruktif?
- Apakah simptom apnea tidur obstruktif?
- Bagaimana apnea tidur obstruktif didiagnosis?
- Bagaimana apnea tidur obstruktif dirawat?
- Apakah komplikasi apnea tidur obstruktif?
- Bolehkah apnea tidur yang terhalang dapat dicegah?
- Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
- Perkara utama mengenai apnea tidur yang obstruktif
Apakah apnea tidur yang menghalang?
Apnea tidur obstruktif berlaku apabila pernafasan anda terganggu semasa tidur, selama lebih dari 10 saat sekurang-kurangnya 5 kali sejam (rata-rata) sepanjang tempoh tidur anda. Tempoh ini disebut hipopneas apabila pernafasan anda berkurang dan anda tidak mengambil cukup oksigen. Mereka dipanggil apneas jika pernafasan anda berhenti sepenuhnya. Nafas anda biasanya berhenti kerana ada yang menyekat saluran udara atas anda, seperti otot, lidah, dan tisu badan yang lain.
Apnea tidur obstruktif boleh berkisar dari sederhana hingga berat, berdasarkan sistem pengukuran dan penilaian yang disebut indeks apnea-hypopnea (AHI). AHI mengukur jumlah purata episod apnea dan hipopnea yang anda alami setiap jam ketika anda tidur.
Apnea tidur obstruktif dikelaskan mengikut keparahan:
Apnea tidur obstruktif yang teruk bermaksud bahawa AHI anda melebihi 30 (lebih daripada 30 episod sejam)
Apnea tidur obstruktif sederhana bermakna AHI anda berumur antara 15 hingga 30 tahun
Apnea tidur obstruktif ringan bermaksud bahawa AHI anda antara 5 dan 15 tahun
Apa yang menyebabkan apnea tidur obstruktif?
Semasa anda tidur, badan anda benar-benar santai - malah otot yang membantu anda bernafas. Pada orang yang mengalami apnea tidur, otot yang santai ini bergabung dengan saluran udara yang menyempit sehingga mengganggu pernafasan.
Sesiapa sahaja pada usia berapa pun boleh mengalami apnea tidur yang obstruktif, tetapi ini paling biasa berlaku pada orang dewasa pertengahan usia dan tua. Hanya sekitar 2% kanak-kanak yang mengalami apnea tidur yang obstruktif. Ia juga lebih biasa pada lelaki berbanding wanita.
Tetapi yang menakutkan adalah bahawa sebanyak 90% orang yang mengalami apnea tidur yang obstruktif tidak mengetahui bahawa mereka memilikinya. Tidak dirawat, apnea tidur boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Siapa yang berisiko mengalami apnea tidur yang obstruktif?
Mengetahui faktor risiko apnea tidur obstruktif dapat membantu anda mendapatkan diagnosis. Faktor risiko merangkumi:
Ahli keluarga dengan apnea tidur yang obstruktif
Leher besar atau tebal (lebih besar daripada 16 inci untuk wanita dan 17 inci untuk lelaki)
Kesesakan hidung kronik
Gangguan tiroid atau keadaan endokrin lain
Postmenopause
Berat badan berlebihan
Kecacatan tisu yang menyokong kepala dan leher
Sindrom Down
Merokok
Adenoid dan amandel yang bengkak atau besar (pada kanak-kanak)
Apakah simptom apnea tidur obstruktif?
Sebilangan orang mengalami apnea tidur yang obstruktif tanpa gejala. Yang lain mendapati bahawa mereka tidak merasa rehat setelah tidur malam dan merasa mengantuk pada siang hari.
Berdengkur adalah salah satu gejala terbesar apnea tidur obstruktif. Gejala lain termasuk:
Berdengkur yang terganggu dengan masa tenang (disebut episod apnea)
Berdengkur yang disambung semula dengan suara yang kuat ketika pernafasan bermula lagi
Sakit kepala pagi
Kerap tidur pada waktu siang
Mudah marah
Kemurungan
Kesukaran mengingati perkara
Bagaimana apnea tidur obstruktif didiagnosis?
Diagnosis apnea tidur obstruktif biasanya melibatkan mengambil bahagian dalam kajian tidur, di mana anda diperhatikan semasa anda tidur. Anda boleh mengambil bahagian dalam ujian yang disebut polysomnogram di hospital atau pusat tidur. Tetapi anda juga boleh menggunakan versi ujian pulang. Doktor anda mungkin memberi anda monitor untuk dipakai ketika anda tidur yang mengukur tahap oksigen dan degupan jantung anda, untuk membantu mendiagnosis apnea tidur.
Doktor anda juga biasanya akan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk pemeriksaan tekak, leher, dan mulut, dan mengambil sejarah perubatan anda. Anda mungkin juga harus menjawab soalan mengenai rutin tidur dan waktu tidur anda, serta gejala anda.
Bagaimana apnea tidur obstruktif dirawat?
Ini adalah rawatan biasa untuk mengekalkan pernafasan yang konsisten dan menghentikan atau mengurangkan episod apnea:
Tidur dengan mesin dan topeng CPAP (tekanan udara positif berterusan) - rawatan ini memberikan aliran udara yang berterusan untuk membantu saluran udara anda tetap terbuka
Memakai alat oral, penutup mulut khas yang boleh dibuat oleh doktor gigi atau pakar ortodontik anda agar saluran udara tetap terbuka semasa anda tidur
Beberapa jenis pembedahan boleh dilakukan untuk merawat apnea tidur yang obstruktif:
Pembedahan untuk memperbaiki kecacatan pada struktur wajah
Pembedahan untuk menyingkirkan tisu tambahan yang dapat menyekat saluran udara
Pembedahan untuk memperbaiki kelainan yang menyebabkan halangan ketika anda bernafas atau untuk membuat saluran udara yang lebih luas
Penyingkiran adenoid dan amandel; ini paling berkesan pada kanak-kanak
Perangsang saraf hipoglossal - alat implan yang memberikan rangsangan saluran udara atas yang diselaraskan dengan pernafasan anda untuk melegakan halangan semasa tidur
Membuat beberapa perubahan pada tidur anda dan tingkah laku lain juga dapat membantu menguruskan apnea tidur yang obstruktif:
Menurunkan berat badan yang berlebihan.
Tidur di sisi anda dan bukannya di belakang anda.
Elakkan alkohol.
Hadkan penggunaan ubat penenang.
Apakah komplikasi apnea tidur obstruktif?
Membiarkan apnea tidur yang obstruktif terus tidak dirawat adalah berisiko - anda boleh mengalami kemalangan serius jika anda tertidur semasa mengoperasikan mesin atau memandu kereta.
Masalah kesihatan boleh timbul akibat dari apnea tidur yang obstruktif, termasuk:
Tekanan darah meningkat
Ketidakstabilan tahap oksigen
Perubahan tindak balas badan anda terhadap insulin dan glukosa
Perubahan fungsi mental dan mood
Masalah kardiovaskular seperti kegagalan jantung, strok, atau degupan jantung yang tidak normal (aritmia)
Bolehkah apnea tidur yang terhalang dapat dicegah?
Mengelakkan tingkah laku yang melemaskan otot anda dapat membantu mencegah episod apnea. Jangan minum alkohol atau minum ubat penenang untuk membantu anda tidur, dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
Sekiranya rakan tidur anda mendengar gejala episod apnea atau berdengkur anda bermasalah, ada baiknya anda berjumpa doktor untuk membincangkan gejala anda dan bertanya mengenai kajian tidur. Merasa mengantuk atau sering tertidur pada siang hari juga merupakan tanda bahawa anda harus menghubungi doktor anda.
Perkara utama mengenai apnea tidur yang obstruktif
Jangan mengambil risiko tertidur dalam keadaan berbahaya, seperti semasa memandu.
Cuba buat janji temu dengan doktor anda sekiranya keletihan anda berlanjutan.
Sekiranya apnea tidur obstruktif berterusan dalam jangka masa yang panjang tanpa rawatan, anda berisiko menghadapi masalah kesihatan dan kejadian serius. Ini termasuk masalah kardiovaskular seperti kegagalan jantung dan peningkatan tekanan darah.