Kandungan
Nigella sativa adalah biji hitam kecil yang telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan herba. Benih berasal dari tanaman berbunga (bahagian dari Ranunculacea keluarga) berasal dari Asia barat daya dan Mediterranean. Tumbuhan ini kini tumbuh di seluruh India, Timur Tengah, dan Eropah.Nigella sativa kadang-kadang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan tertentu termasuk asma, bronkitis, dan radang, dan telah lama digunakan sebagai pengawet rempah dan makanan.Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan Nigella sativa adalah terhad, penemuan dari in vitro, haiwan, dan sebilangan kecil kajian manusia menunjukkan bahawa ia mungkin menawarkan faedah peningkatan imun dan antioksidan.
Juga dikenali sebagai
Nigella sativa adalah nama saintifik untuk tumbuhan yang menggunakan beberapa nama lain, termasuk:
- Benih hitam
- Jintan hitam
- Jintan hitam
- Jintan noir
- Bunga adas
- Benih Berkat
- Adas Kecil
- Kalonji
Manfaat Kesihatan
Sehingga kini, terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji kesan kesihatan Nigella sativa. Walau bagaimanapun, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa benih itu menjanjikan untuk rawatan dan / atau pencegahan asma, tekanan darah, dan barah tertentu, berkat thymoquinone, bahan aktif dalam ekstrak minyak Nigella sativa yang mempunyai anti-radang, anti-tussive, anti - sifat hipertensi, anti-diabetes, antibakteria, dan anti-barah.
Asma
Menurut tinjauan 2013 yang menyelidiki potensi terapi Nigella sativa dalam bentuk ekstrak rebus, penulis menyimpulkan bahawa bahan semula jadi berpotensi untuk meringankan gejala asma dengan melebarkan bronkiol untuk membolehkan aliran udara ke paru-paru.
Begitu juga, kajian selama sebulan 2011 melihat kesan Nigella sativa terhadap rhinitis alergi. Dalam sampel 66 lelaki dan wanita yang mengalami kesesakan hidung, hidung berair dan gatal, dan bersin, Nigella sativa mengurangkan simptom selama dua minggu pertama.
Tekanan darah tinggi
Nigella sativa secara meluas dilaporkan mempunyai sifat anti-hipertensi, yang membantu mengurangkan tekanan darah. Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa minyak Nigella sativa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan ketara di kalangan 70 peserta.
Walau bagaimanapun, kajian yang lebih baru dari tahun 2017 ingin menguji sifat diuretik Nigella sativa dan kemampuannya untuk mengekang terlalu aktif dalam sistem saraf simpatik untuk mengukur sama ada ia memberi kesan positif kepada tekanan darah. Setelah memberikan ekstrak biji Nigella sativa dua kali sehari selama 28 hari, hasilnya adalah tekanan darah rendah, tetapi tidak sampai tahap yang signifikan.
Kajian lebih lanjut mengenai manusia diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.
Kanser
Walaupun kebanyakan penyelidikan telah memfokuskan pada kajian haiwan setakat ini, tinjauan tahun 2019 menyebutkan kajian masa lalu di mana sel-sel payudara manusia, pundi kencing, serviks, prostat, dan ginjal mendapati bahawa Nigella sativa berpotensi untuk melawan barah. Kajian menunjukkan bahawa thymoquinone menghalang pembiakan sel barah dan dalam beberapa kes, membunuh sel barah.
Penyakit dan Penyakit Lain
Beberapa kajian terhad menunjukkan bahawa Nigella sativa berpotensi dalam rawatan penyakit Alzheimer dan kolesterol tinggi. Kegunaan popular lain termasuk:
- Keradangan
- Migrain
- Artritis reumatoid
- Hayfever
- Kejang
- Prestasi mental yang bertambah baik
- Ekzema
- Ulser perut
- Sindrom metabolisme
- Hepatitis C
- Kawalan kelahiran
- Meningkatkan sistem imun
- Kesesakan
- Batuk
- Masalah pencernaan
- Meningkatkan aliran susu ibu
- Gangguan haid
Walaupun begitu, tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk mengetahui dengan pasti apakah Nigella sativa dapat membantu dalam merawat keadaan ini.
Kesan sampingan yang mungkin
Apabila biji hitam digunakan dalam makanan atau ubat dalam jumlah kecil untuk jangka waktu yang singkat, ia mungkin selamat. Tetapi tidak ada cukup maklumat untuk mengetahui dengan pasti apakah ia selamat dalam jumlah yang lebih tinggi atau untuk jangka masa yang lebih lama masa.
Mengambil Nigella sativa semasa kemoterapi boleh menghalang kesan ubat kemoterapi. Ujian pada haiwan menunjukkan bahawa dosis tinggi Nigella sativa boleh merosakkan ginjal dan / atau hati.
Tidak ada dosis Nigella sativa yang standard, tetapi jumlah yang berbeza telah dikaji dalam penyelidikan. Sebagai contoh, semasa mengkaji kesan biji hitam pada asma, dua gram nigella sativa tanah telah digunakan setiap hari selama 12 minggu. Juga, 500 miligram minyak biji hitam telah diminum dua kali sehari selama empat minggu. Semasa mengkaji kesannya terhadap tekanan darah, setengah hingga dua gram serbuk biji hitam telah diambil setiap hari sehingga 12 minggu.
Orang-orang tertentu harus berhati-hati dan bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil atau menggunakan nigella sativa, termasuk mereka yang mempunyai tekanan darah rendah. Walaupun kajian yang menganalisis apa-apa kesan Nigella sativa terhadap kehamilan dan penyusuan susu ibu memberi tumpuan kepada haiwan, wanita disarankan untuk berbincang dengan doktor mereka sebelum dimakan.
Terakhir, Nigella sativa boleh menyebabkan reaksi alergi apabila digunakan secara topikal.
Pemilihan, Penyediaan, dan Penyimpanan
Nigella sativa terdapat di beberapa kedai runcit khas kerana ramuan ini digunakan dalam masakan India, Timur Tengah, dan Afrika Utara. Bijinya diketahui mempunyai aroma yang kuat dengan nota bawang, oregano, dan lada hitam. Anda akan dapati mereka digunakan dalam hidangan kari dan lentil.
Simpan biji Nigella sativa seperti anda akan menyimpan rempah anda yang lain. Simpan di dalam bekas kedap udara, jauh dari panas dan cahaya.
Bahan semula jadi juga dijual sebagai makanan tambahan, kadang-kadang sebagai minyak atau dalam bentuk kapsul atau serbuk. Sentiasa baca label untuk memastikan tidak ada ramuan lain dalam produk yang anda pilih.
Namun, ingat bahawa suplemen sebahagian besarnya tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Walaupun tidak sah memasarkan produk makanan tambahan sebagai rawatan atau penawar penyakit atau mengurangkan gejala penyakit, FDA tidak menguji produk untuk keselamatan atau keberkesanannya. Dalam beberapa kes, produk mungkin memberikan dos yang berbeza dari jumlah yang dinyatakan pada label. Terdapat juga laporan penerbitan makanan tambahan yang mengandungi bahan-bahan yang tidak dinyatakan pada label.
Semasa memilih makanan tambahan, cubalah membeli dari penjual yang tidak dikenali seperti farmasi tempatan anda. Kemukakan soalan sekiranya anda tidak pasti produk mana yang hendak dipilih. Juga, lebih baik mencari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Organisasi-organisasi ini tidak menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi mereka memberikan tahap pengujian tertentu untuk kualiti.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Oleh kerana kekurangan sokongan saintifik untuk kesan kesihatannya, terlalu awal untuk mengesyorkan Nigella sativa sebagai rawatan standard utama untuk sebarang keadaan. Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan Nigella sativa untuk rawatan atau pencegahan masalah kesihatan tertentu, pastikan anda berjumpa doktor sebelum anda memulakan rejimen suplemen anda.
Panduan Perubatan Herba