Kandungan
- Minyak pokok teh
- Pengelupas Semula jadi
- Makanan rendah glisemik
- Emolien Botani
- Makanan Anti Keradangan
- Pengurangan Pengambilan Tenusu
- Teknik Pengurusan Tekanan
- Makanan Kaya Zink
- Kulit Willow Putih
Seperti semua bentuk jerawat, jerawat belakang (juga dikenali dalam bentuknya yang pendek, "bacne") berlaku apabila folikel rambut di bawah kulit menjadi tersumbat. Kelebihan pengeluaran minyak, penumpukan bakteria, dan keradangan kelenjar penghasil minyak semuanya dapat berperan dalam pengembangan jerawat. Dan kerana pori-pori di bahagian belakang jauh lebih besar daripada pori-pori wajah, pori-pori boleh tersumbat dengan lebih mudah dan dengan cepat mengatur tahap pelarian belakang.
Sekiranya anda menghadapi masalah cacat belakang, anda tidak boleh bersendirian. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira separuh orang dengan jerawat menderita keadaan yang disebut "jerawat truncal" (iaitu, jerawat yang muncul di punggung, dada, dan bahu).
Minyak pokok teh
Kajian menunjukkan bahawa minyak pokok teh (minyak pati yang lama digunakan dalam aromaterapi) dapat membantu membunuh bakteria kulit yang terlibat dalam jerawat. Sebilangan pencuci badan menggunakan minyak pokok teh sebagai bahan utama, yang dapat membantu mengurangkan jerawat kembali.
Pengelupas Semula jadi
Pengelupasan membuang sel mati dari kulit anda, yang dapat mengelakkan liang pori dari tersumbat. Dengan bantuan sikat kering, anda dapat menghilangkan sel-sel kulit mati. Mencampurkan bahagian yang sama gula merah dan madu mentah membuat lulur badan DIY yang bagus.
Penting untuk diperhatikan bahawa ini adalah strategi pencegahan; lebih baik jangan menggosok kulit ketika berusaha mengurangkan jerawat aktif, kerana ini boleh menyebabkan keradangan dan kerengsaan tambahan.
Makanan rendah glisemik
Mengisi makanan dengan beban glisemik yang tinggi (seperti gula-gula, minuman bergula, nasi putih, kentang goreng, dan bijirin rendah serat) boleh menyebabkan anda lebih rawan jerawat.
Untuk memperbaiki kulit dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, ikuti diet dengan glisemik rendah dengan memilih buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Emolien Botani
Oleh kerana krim badan dan minyak urut yang mengandungi minyak mineral, lanolin sintetik, dan mentega koko boleh memburukkan lagi jerawat, cubalah menghidrat dengan produk tumbuhan yang bebas minyak (seperti gel lidah buaya) atau cenderung menyumbat liang, seperti minyak argan , minyak neem, shea butter, minyak tamanu, dan minyak buckthorn laut.
Makanan Anti Keradangan
Kerana keradangan dan jerawat berkait rapat, memusatkan diet anda pada makanan anti-radang seperti buah beri, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan tertentu dapat membantu mengurangkan timbulnya jerawat belakang.
Pengurangan Pengambilan Tenusu
Mengurangkan tenusu dapat membantu mengatasi jerawat. Penyelidikan menunjukkan bahawa androgen dan hormon pertumbuhan yang terdapat dalam produk susu dapat merangsang perkembangan jerawat.
Teknik Pengurusan Tekanan
Terdapat beberapa bukti bahawa tekanan menjadikan jerawat semakin teruk. Dalam kajian kecil yang diterbitkan di Arkib Dermatologi pada tahun 2003, sebagai contoh, pelajar kolej mengalami jerawat yang lebih teruk semasa peperiksaan.
Untuk mendapatkan bantuan dalam mengatasi masalah jerawat, cuba lakukan amalan mengurangkan tekanan seperti yoga dan meditasi.
Makanan Kaya Zink
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa zink (mineral penting) dapat membantu meredakan keradangan yang berkaitan dengan jerawat dan mengekang pengeluaran minyak kulit anda. Anda boleh meningkatkan pengambilan zink dengan makanan seperti kuman gandum, tiram, biji labu, dan bayam.
Kulit Willow Putih
Asid salisilik adalah ramuan yang biasa digunakan dalam pembersih dan rawatan jerawat tanpa resep. Untuk jerawat yang lebih ringan, memakainya pada kulit membantu menghilangkan liang pori dengan membetulkan pembuangan sel kulit yang tidak normal.
Walaupun produk biasanya dibuat dengan asid salisilik yang telah disintesis, bahan kimia ini juga dijumpai secara semula jadi di kulit willow putih. Walaupun tidak ada bukti bahawa produk kulit pohon willow putih lebih berkesan daripada produk yang dibuat dengan asid salisilik, mereka mungkin menjadi pilihan bagi orang yang ingin mengelakkan bahan-bahan tertentu dalam produk konvensional.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun ubat-ubatan ini belum pernah diuji terhadap jerawat belakang, ada kemungkinan ia dapat membantu menjaga kulit anda bersih. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan apa-apa jenis ubat semula jadi atau makanan tambahan untuk kes bacne yang teruk.