Rawatan Semula jadi untuk Asma

Kandungan

• Teknik Minda-Badan
• Makanan dan Makanan Tambahan

Pelbagai amalan, rawatan, dan makanan tambahan digunakan untuk sokongan asma, namun tidak ada pengganti untuk rawatan standard. Asma adalah keadaan paru-paru kronik yang menyebabkan sukar bernafas. Saluran udara paru-paru, yang disebut tiub bronkial, menjadi radang. Otot-otot di sekitarnya mengetatkan dan lendir dihasilkan, yang seterusnya menyempitkan saluran udara. Ini adalah keadaan serius yang tidak boleh diubati sendiri. Sekiranya anda menghidap asma atau mengalami simptom asma, anda harus berjumpa doktor sebelum mencuba terapi semula jadi dan harus bekerjasama dengan doktor untuk membuat rancangan tindakan asma secara individu.

Tanda dan Gejala Asma

Merawat sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard untuk penyakit asma boleh membawa kesan serius yang boleh menyebabkan kemasukan ke hospital atau bahkan boleh membawa maut.

Teknik Minda-Badan

Pelbagai amalan, rawatan, dan bentuk perawatan diri dari minda digunakan oleh mereka yang menghidap asma untuk mengatasi gejala dan mengurangkan tekanan yang boleh mencetuskan gejala asma.

Latihan Bernafas

Pelbagai teknik pernafasan digunakan untuk asma, dan penyelidikan awal menunjukkan beberapa faedah yang berpotensi, namun lebih banyak penyelidikan diperlukan. Latihan pernafasan biasanya mendorong kelonggaran dan fokus untuk mengubah corak pernafasan, pernafasan hidung, dan tulang rusuk bawah dan pernafasan perut.

Tinjauan 2020 terhadap 22 kajian yang merangkumi 2880 peserta dengan asma ringan hingga sederhana menyimpulkan bahawa latihan pernafasan untuk asma mungkin mempunyai beberapa kesan positif terhadap kualiti hidup, gejala hiperventilasi, dan fungsi paru-paru. Hasil untuk keseluruhan gejala asma tidak dapat disimpulkan dan penulis menyatakan bahawa banyak kajian menggunakan metodologi yang buruk. Lebih banyak kajian berkualiti tinggi diperlukan untuk meneroka potensi faedah ini, untuk mengenal pasti sebarang kesan buruk, dan untuk menguraikan teknik mana yang mungkin paling menolong.

Kajian ini merangkumi jenis amalan pernafasan berikut:

• Pranayama (kerja nafas dalam yoga): Pelbagai amalan manipulasi nafas dapat digunakan, seperti pernafasan hidung yang berirama, pernafasan panjang, dan pernafasan hidung-alternatif. Dalam tinjauan tersebut, lebih daripada separuh kajian menumpukan pada pranayama.
• Teknik Pernafasan Buteyko: Dikembangkan oleh penyelidik kelahiran Rusia Konstantin Pavlovich Buteyko, kaedah ini terdiri daripada latihan pernafasan cetek yang serupa dengan jenis pranayama tertentu. Ini berdasarkan pada premis bahawa peningkatan kadar karbon dioksida dalam darah melalui pernafasan cetek dapat melebarkan otot-otot licin saluran udara, namun ini belum terbukti. Pengkritik mengatakan bahawa teknik ini mahal, sehingga tidak ada bezanya jumlah karbon dioksida dalam darah, bahawa tahap karbon dioksida yang lebih tinggi bukanlah strategi yang berkesan, dan bahawa apa-apa kesan teknik ini mungkin disebabkan oleh kelonggaran umum.
• Pernafasan diafragma mendalam: Jenis pernafasan ini memberi tumpuan kepada pergerakan diafragma, otot berbentuk kubah di bawah paru-paru anda.
• Kaedah Papworth: Digunakan oleh ahli fisioterapi pernafasan, teknik ini menggabungkan teknik relaksasi dengan pernafasan diafragmatik lembut dan pernafasan hidung dan memberi tumpuan kepada penyesuaian corak pernafasan agar sesuai dengan aktiviti semasa anda.

Meditasi Kesedaran

Meditasi kesedaran dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kawalan asma. Kajian mengenai intervensi pengurangan tekanan berdasarkan perhatian (MBSR) selama lapan minggu untuk orang dengan asma mendapati bahawa sementara MBSR tidak membawa kepada peningkatan fungsi paru-paru yang sebenarnya, ia meningkatkan kualiti hidup yang berkaitan dengan asma dan mengurangkan tekanan pada pesakit dengan asma berterusan berbanding dengan kumpulan kawalan. Manfaatnya kelihatan berkekalan dan masih dapat dilihat setahun setelah latihan.

Di samping itu, peratusan peserta kajian dengan asma terkawal dalam kumpulan MBSR meningkat dari 7.3% pada awal hingga 19.4% pada 12 bulan susulan berbanding dengan 7.5% hingga 7.9% pada kumpulan kawalan yang tidak mengamalkan MBSR .

Latihan kesedaran dalam penyelidikan merangkumi tiga teknik utama:

• Imbasan badan: Perhatian perlahan-lahan dialihkan ke bahagian tubuh yang berlainan untuk memberi kesedaran kepada sensasi dan meningkatkan kelonggaran.
• Meditasi duduk: Tumpuan diberikan pada pernafasan masuk dan keluar dan kesedaran tentang pemikiran dan perasaan tanpa berusaha menganalisis atau menilai mereka.
• Regangan lembut: Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesedaran semasa pergerakan perlahan.

Dalam kajian tersebut, para peserta juga diberi rakaman latihan kesedaran terpandu yang mereka disuruh berlatih selama 30 minit enam hari seminggu.

Kajian lain dengan campur tangan MBSR selama lapan minggu mendapati bahawa mereka yang mengamalkan MBSR mengalami kurang keradangan selepas tekanan berbanding dengan kumpulan kawalan. Ini menunjukkan bahawa intervensi yang mensasarkan reaksi emosi mungkin berkesan dalam mengurangkan keradangan dan, berpotensi, hasil dalam keadaan keradangan kronik. Walaupun, kajian MBSR lain yang melihat asma tidak menemui faedah langsung untuk radang paru-paru secara khusus.

Anda boleh memulakan dengan meditasi kesedaran selama beberapa minit setiap hari dan perlahan-lahan melakukan sehingga 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu. Untuk melakukan imbasan badan, mulailah dari kaki anda dan fikirkan bagaimana perasaan mereka dan cuba rilekskannya dan lakukan perjalanan mengikut kawasan dan bahagian badan sehingga anda sampai ke kepala. Dalam meditasi duduk atau semasa peregangan yang lembut, fokus pada menghirup dan menghembuskan nafas anda. Perhatikan fikiran yang mengembara tetapi cuba untuk tidak terlalu banyak terlibat dengan mereka. Cukup kenali mereka dan kembali fokus pada nafas anda.

Tai Chi

Penyelidikan menunjukkan bahawa amalan tai chi yang sudah berusia berabad-abad, bentuk seni mempertahankan diri yang perlahan, dapat meningkatkan kualiti hidup orang yang menderita penyakit kronik.

Walaupun penyelidikan mengenai tai chi dan asma adalah minimum, satu kajian kecil terhadap 38 kanak-kanak sekolah rendah (20 pelajar dengan asma dan 18 tanpa asma) mendapati bahawa setelah berlatih satu jam tai chi setiap minggu selama 12 minggu, fungsi paru-paru dan saluran udara keradangan meningkat pada kedua-dua kanak-kanak dengan asma ringan dan mereka yang tidak mempunyai asma. Kanak-kanak dengan asma juga mendapat markah yang lebih baik pada soal selidik kualiti hidup setelah campur tangan.

Hasilnya adalah awal dan ukuran sampel lebih besar diperlukan untuk mengesahkan penemuannya. Para penyelidik juga mencadangkan bahawa tai chi memungkinkan anak-anak dengan asma untuk aktif tanpa risiko yang tinggi untuk mencetuskan gejala asma yang berlaku dengan senaman yang lebih kuat.

Walaupun kecederaan serius tidak mungkin berlaku semasa berlatih tai chi, terdapat beberapa risiko sakit atau sakit.

Yoga

Kajian 2016 mengenai 15 kajian yoga untuk asma dengan lebih daripada 1,000 peserta menyimpulkan bahawa yoga mungkin membawa peningkatan kecil dalam kualiti hidup dan gejala asma, namun potensi untuk meningkatkan fungsi paru-paru tetap tidak jelas kerana hasilnya bervariasi. Penyelidik memberi amaran bahawa lebih besar ukuran sampel diperlukan untuk mengesahkan hasilnya dan untuk meneroka lebih jauh potensi faedah atau kesan buruk.

Satu kajian yang termasuk dalam tinjauan yang melihat orang dewasa dengan asma ringan hingga sederhana mendapati bahawa mereka yang melakukan yoga tiga kali seminggu selama 10 minggu mempunyai peningkatan dalam kualiti hidup dan kadar denyutan jantung berbanding dengan kawalan yang tidak melakukan yoga. Kebolehubahan kadar jantung adalah ukuran masa antara degupan jantung dan boleh menjadi penanda umum kesihatan dan kesejahteraan.

Walaupun kecederaan serius dalam yoga jarang berlaku, latihan ini membawa risiko keseleo atau ketegangan, terutama pada orang dewasa yang berusia lebih dari 65 tahun.

Maklum Balas Bio

Biofeedback kadang-kadang digunakan sebagai terapi pelengkap untuk asma. Ini melibatkan penggunaan alat pemantauan elektronik, seperti alat untuk perubahan kadar denyutan jantung atau gelombang otak, untuk membantu mengenal pasti kapan teknik tertentu, seperti visualisasi atau pernafasan lambat, memberi kesan langsung pada monitor. Ideanya ialah maklum balas ini dapat membantu anda mempelajari teknik untuk berehat dengan lebih baik dan mengawal gejala asma dan berpotensi meningkatkan fungsi paru-paru.

Akupunktur

Beberapa ujian klinikal kecil menunjukkan bahawa akupunktur, amalan perubatan tradisional Cina (TCM), dapat membantu memperbaiki gejala asma atau mengurangkan keperluan ubat pada kanak-kanak. Tetapi secara keseluruhan penyelidikannya tidak konsisten, dan ujian kawalan rawak berkualiti tinggi diperlukan .

Akupunktur melibatkan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh yang biasanya dilakukan dengan memasukkan jarum nipis ke dalam kulit.

Umumnya boleh diterima dengan baik tetapi mungkin ada rasa sakit atau kepekaan di tempat di mana jarum dimasukkan. Kesan sampingan yang berpotensi lain termasuk ruam kulit, reaksi alergi, lebam, dan pening.

Amaran Akupunktur

Masalah dengan akupunktur jarang berlaku, namun jika tidak diserahkan dengan betul, boleh ada komplikasi serius atau mengancam nyawa, seperti jangkitan atau kecederaan pada organ atau tisu. Pelesenan dan keperluan untuk ahli akupunktur berbeza mengikut keadaan, tetapi masih merupakan idea yang baik untuk tanya ahli akupunktur mengenai kelayakan dan pengalaman mereka menggunakan akupunktur untuk asma. Anda mungkin juga boleh mendapatkan rujukan pakar akupunktur dari doktor anda.

Mandi Wap

Bernafas dengan wap hangat dapat menenangkan beberapa orang yang menghidap asma kerana dapat membantu membersihkan lendir yang dapat membuat pernafasan menjadi lebih sukar dan mendorong relaks, namun penyelidikan mengenai hal ini kurang.Rawatan merangkumi mengisi bilik mandi dengan wap dari mandi air panas atau mandi, menghabiskan masa di sauna, atau menggunakan mesin wap mudah alih di rumah. Sekiranya udara hangat menjadi pencetus kepada anda, elakkan rawatan jenis ini.

Makanan dan Makanan Tambahan

Memakan makanan yang sihat secara keseluruhan mungkin bermanfaat untuk asma dan ada makanan dan makanan tambahan tertentu yang berpotensi untuk memberi sokongan tambahan. Sekiranya boleh, pilih sumber nutrien makanan kerana suplemen sebahagian besarnya tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Mereka belum diuji untuk keselamatan dan sukar untuk mengetahui apakah dos dan kandungannya sesuai dengan label produk. Selalu bincangkan makanan tambahan dengan doktor anda kerana ada yang diketahui berinteraksi dengan ubat.

Juga, ingat bahawa keselamatan makanan tambahan pada wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan belum dapat dipastikan.

Ketahui Petua Ini Sekiranya Anda Ingin Menggunakan Makanan Tambahan Berkhasiat dengan Selamat

Semasa membeli makanan tambahan, cari yang diperakui oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Ini tidak akan menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi memastikan bahawa ada beberapa ujian untuk kualiti.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Sebagai tambahan kepada semua manfaat kesihatan umum dengan makan makanan seimbang yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, meningkatkan pengambilan hasil anda juga dapat membantu asma anda. Tinjauan sistematik dan meta-analisis terhadap 58 kajian yang meneliti pengambilan buah dan sayur dan asma mendapati terdapat hubungan antara pengambilan buah yang tinggi dan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit mengi atau asma. Ini juga mengaitkan pengambilan sayur yang tinggi dengan risiko asma yang lebih rendah.

Betapa tepatnya buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu asma masih belum jelas, tetapi disarankan bahawa sifat antioksidan dan anti-radang berada di belakang sokongan. Kajian dalam tinjauan yang sama yang melihat tindak balas imun mendapati bahawa diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan perlindungan terhadap keradangan di saluran udara atau di seluruh badan.

Beberapa kajian juga mengaitkan jenis produk tertentu dengan faedah, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan nutrien dan jenis buah dan sayur mana yang paling bermanfaat untuk asma. Sebagai contoh, salah satu kajian yang termasuk dalam tinjauan meneliti buku harian makanan 68.535 wanita dan mendapati bahawa mereka yang mempunyai pengambilan tomato, wortel, dan sayur-sayuran berdaun yang lebih tinggi mempunyai prevalensi asma yang lebih rendah. Penyelidikan lain menunjukkan bahawa gejala asma pada orang dewasa mungkin dikaitkan dengan pengambilan buah, vitamin C, dan mangan yang rendah. Kiwi, strawberi, dan paprika kaya akan vitamin C, sementara ubi jalar dan sayur-sayuran berdaun merupakan sumber mangan.

Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari pada masa kanak-kanak juga dikaitkan dengan risiko asma yang lebih rendah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa diet yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu pengurusan berat badan. Ini dapat membantu kerana obesiti adalah faktor risiko asma dan dikaitkan dengan semakin teruknya asma.

Kunyit dan Curcumin

Curcumin adalah bahan aktif utama dalam kunyit, akar dan rempah yang biasa digunakan dalam masakan Asia Selatan, seperti kari, yang mempunyai kesan anti-radang. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa suplemen kurkumin mungkin merupakan terapi tambahan yang berkesan untuk asma, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Kajian kecil terhadap pesakit dengan asma bronkial ringan hingga sederhana mendapati bahawa mereka yang diberi kapsul curcumin 500 mg setiap hari selama 30 hari menunjukkan peningkatan dalam fungsi paru-paru, termasuk jumlah eksplorasi paksa (FEV1).

Dalam jumlah yang lebih kecil, kunyit tanah atau akar kunyit segar dapat ditambahkan ke makanan untuk menambah rasa dan sebatian aktifnya diserap dengan lebih baik apabila digabungkan dengan lada hitam.

Asid Lemak Omega-3

Salah satu lemak penyebab keradangan utama dalam diet kita adalah asid arakidonat. Asid arakidonik terdapat dalam makanan tertentu, seperti kuning telur, kerang, dan daging. Mengonsumsi lebih sedikit makanan ini dianggap dapat mengurangkan gejala keradangan dan asma.

Satu kajian Jerman meneliti data dari 524 kanak-kanak dan mendapati bahawa asma lebih banyak berlaku pada kanak-kanak dengan kadar asid arakidonik yang tinggi.

Asid arachidonic juga boleh dihasilkan di dalam badan kita. Strategi lain untuk mengurangkan kadar asid arakidonat adalah meningkatkan pengambilan lemak bermanfaat seperti EPA (asid eicosapentaenoik) dari ikan berlemak (salmon, makarel, tuna, herring, sardin) atau minyak ikan, dan GLA (asid gamma-linolenik) dari borage minyak biji atau minyak primrose petang.

Kapsul asid lemak omega-3 dijual di kedai ubat, kedai makanan kesihatan dan dalam talian. Cari minyak ikan dengan bahan aktif EPA dan DHA pada label. Untuk mengurangkan rasa sedap selepas mengambil kapsul minyak ikan, ia mesti diambil sebelum makan.

Kapsul asid lemak omega-3 boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah seperti Coumadin (warfarin) dan aspirin. Kesan sampingan mungkin termasuk gangguan pencernaan atau cirit-birit. Pada dos yang tinggi, asid lemak omega-3 dapat memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan.

Nigella Sativa

Biji Nigella sativa berasal dari tanaman berbunga yang berasal dari Asia Selatan dan Mediterranean. Biji hitam kecil dan minyak biji hitam mempunyai bahan aktif utama thymoquinone yang mungkin mempunyai sifat anti-radang.

Nama Biasa untuk Nigella Sativa

• Jintan hitam
• Jintan hitam
• Benih hitam
• Kalonji

Beberapa penyelidikan awal menunjukkan bahawa ekstrak nigella sativa mungkin menawarkan sokongan bronkodilatori untuk membantu membuka saluran udara pada mereka yang menghidap asma. Satu kajian kecil dengan 15 peserta mendapati bahawa ekstrak rebus nigella sativa meningkatkan ujian fungsi paru, termasuk jumlah ekspirasi paksa (FEV1), aliran ekspirasi puncak (PEF), dan aliran ekspirasi pertengahan maksimum (MMEF). Walaupun, kesan bronkodilatori tidak seefektif ubat theophylline yang digunakan sebagai perbandingan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk meneroka potensi penggunaan nigella sativa untuk asma, dos yang berkesan, atau kesan buruk.

Sayang

Ulasan 2019 di Jurnal Makanan Ubat menyimpulkan bahawa tidak ada bukti kukuh bahawa madu boleh berkesan mengawal asma. Walau bagaimanapun, ia menemui peningkatan dalam ujian fungsi paru-paru, termasuk volume eksplorasi paksa (FEV1), dalam kajian yang menggunakan kombinasi madu dan biji nigella sativa atau biji saderi untuk asma. Kajiannya kecil dan kebanyakan kekurangan kawalan, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk meneroka potensi kombinasi madu dan biji ini.

Madu juga telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai ubat semula jadi untuk batuk dan kajian menunjukkan bahawa sesudu madu dapat membantu mengurangkan gejala batuk pada orang dewasa dan anak-anak berusia lebih dari 1 tahun. Madu boleh bertindak sebagai demulcent, zat yang melapisi tekak dan melegakan kerengsaan membran mukus. Ia juga mengandungi antioksidan dan sifat antimikroba yang dapat membantu menyokong penyembuhan.

Satu kajian yang membandingkan kesan madu, ubat batuk (dextromethorphan), dan antihistamin (diphenhydramine) pada batuk malam kerana jangkitan pernafasan atas pada 139 kanak-kanak mendapati bahawa madu menawarkan melegakan gejala yang paling besar. Ada kemungkinan mereka yang menghidap asma yang mengalami batuk pada waktu malam dapat melihat beberapa faedah dalam gejala dengan 1 hingga 2 sudu teh madu.

Amaran Madu

Madu tidak boleh diberikan kepada bayi yang berusia di bawah 12 bulan kerana risiko botulisme, jenis keracunan yang jarang tetapi berpotensi membawa maut disebabkan oleh toksin yang menyerang saraf. Sistem pencernaannya terlalu tidak matang, yang dapat mengakibatkan pertumbuhan bakteria yang menghasilkan toksin. Botulisme boleh menyebabkan kelemahan otot dan masalah pernafasan, dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Halia

Penyelidikan menunjukkan bahawa halia boleh mempunyai sifat relaksasi bronkus namun beberapa kajian klinikal melihat penggunaan halia pada pesakit asma yang sebenarnya. Satu kajian kawalan kes terhadap 25 orang dengan asma mendapati bahawa ekstrak halia dapat membantu mengawal asma dengan mempengaruhi sel primer yang melibatkan gejala di saluran udara.

Ujian klinikal tambahan akan meneliti jika pengambilan 2 g ekstrak halia setiap hari memberikan peningkatan dalam keradangan saluran napas atau tahap penanda keradangan saluran darah pada orang yang menghidap asma.

Halia boleh dimakan segar atau akar kering boleh digunakan untuk menambah rasa makanan. Ini juga dapat diambil dalam bentuk tablet, kapsul, ekstrak cair, dan teh. Kesan sampingannya ringan dan boleh merangkumi ketidakselesaan perut, pedih ulu hati, cirit-birit, dan gas.

Masih tidak diketahui apakah halia berinteraksi dengan ubat apa pun, tetapi ada yang mengesyaki bahawa ia boleh berinteraksi antikoagulan (pengencer darah).

Bawang putih

Walaupun penggunaan bawang putih untuk asma belum dikaji secara langsung dalam asma, penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak bawang putih mentah dan bawang putih mempunyai sifat anti-radang.

Tidak diketahui apakah ini akan memberikan manfaat untuk keadaan yang berkaitan dengan keradangan, seperti asma. Juga, sifat anti-radang bawang putih dikurangkan semasa dipanaskan.

Jumlah bawang putih yang biasanya dimakan dalam makanan umumnya selamat. Walaupun, sesetengah orang mungkin mempunyai reaksi alergi terhadap bawang putih. Kesan sampingan, terutama untuk bawang putih mentah, termasuk nafas dan bau badan, pedih ulu hati, dan sakit perut.

Makanan tambahan bawang putih dapat berinteraksi dengan beberapa ubat, termasuk Invirase (saquinavir) yang digunakan untuk merawat HIV. Ia juga dapat meningkatkan risiko pendarahan, yang mungkin menjadi masalah bagi mereka yang mengalami pengencer darah, seperti Coumadin (warfarin).

Butterbur

Butterbur adalah pokok renek abadi yang tumbuh di Eropah, Asia, dan Amerika Utara. Konstituen aktif adalah petasin dan isopetasin, yang dipercayai dapat mengurangkan kekejangan otot licin dan mempunyai kesan anti-radang.

Penyelidik di University of Dundee, Scotland, menilai kesan butterbur pada orang dengan asma alergi yang juga menggunakan alat sedut. Mereka mendapati bahawa butterbur menambah kesan anti-radang penyedut.

Kajian lain mengkaji penggunaan ekstrak akar butterbur pada 80 orang dengan asma selama empat bulan. Jumlah, tempoh, dan keparahan serangan asma menurun dan gejala bertambah baik setelah menggunakan butterbur. Lebih daripada 40 peratus orang yang menggunakan ubat asma pada awal kajian mengurangkan pengambilan ubat pada akhir kajian.

Kesan sampingan butterbur mungkin termasuk gangguan pencernaan, sakit kepala, keletihan, mual, muntah, cirit-birit, atau sembelit. Wanita hamil, menyusu atau kanak-kanak, atau orang dengan penyakit ginjal atau hati tidak boleh mengambil butterbur.

Amaran Butterbur

• Ramuan mentah serta teh, ekstrak, dan kapsul yang terbuat dari ramuan mentah tidak boleh digunakan kerana mengandungi bahan yang disebut pyrrolizidine alkaloid (PAs) yang boleh menjadi toksik bagi hati dan ginjal dan telah dikaitkan dengan barah. untuk produk yang disahkan bebas PA. (Walaupun, pelabelan bukanlah jaminan karena kurangnya peraturan.)
• Butterbur termasuk dalam keluarga tanaman ragweed, jadi orang yang alergi terhadap ragweed, marigold, daisy, atau krisan tidak boleh menggunakan butterbur.

Manfaat Kesihatan Butterbur

Bromelain

Bromelain adalah ekstrak dari nanas yang mungkin mempunyai sifat anti-radang. Walaupun belum dikaji pada manusia dengan asma, kajian haiwan dari penyelidik di University of Connecticut mendapati bahawa bromelain mengurangkan keradangan saluran udara pada haiwan dengan penyakit saluran udara alergi. Ini semua menjanjikan, dan tidak bermaksud akan bermanfaat bagi orang lain.

Kesan sampingan boleh merangkumi gangguan pencernaan.

Mereka yang alergi terhadap nanas tidak boleh menggunakan bromelain. Bromelain boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, termasuk antibiotik amoksisilin.

Boswellia

Ramuan boswellia, yang dikenali dalam perubatan Ayurveda India sebagai Salai guggul, telah ditemukan dalam kajian awal untuk menghalang pembentukan sebatian yang disebut leukotrienes. Leukotrienes yang dilepaskan di paru-paru menyebabkan penyempitan saluran udara.

Kajian double-blind dan plasebo terkawal terhadap empat puluh pesakit, 40 orang dengan asma dirawat dengan ekstrak boswellia tiga kali sehari selama enam minggu. Pada akhir masa ini, 70 peratus orang telah bertambah baik. Gejala kesukaran bernafas, jumlah serangan, dan langkah-langkah makmal telah bertambah baik.

Boswellia boleh didapati dalam bentuk pil. Tertera pada label bahawa ia standard mengandungi 60 peratus asid boswellic. Ia tidak boleh diambil lebih dari lapan hingga 12 minggu kecuali jika disyorkan oleh pengamal kesihatan yang berkelayakan.

Tidak jelas dos apa yang selamat atau berkesan atau bagaimana boswellia boleh berinteraksi dengan rawatan asma yang lain. Kesan sampingan mungkin termasuk gangguan pencernaan, loya, refluks asid, atau cirit-birit.

Bolehkah Boswellia Membantu Meringankan Keradangan dan Sakit?

Satu Perkataan dari Verywell

Kerana kekurangan bukti sokongan yang menyeluruh, terlalu cepat untuk mengesyorkan sebarang bentuk ubat alternatif untuk asma. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan terapi pelengkap ini, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.