Kandungan
- Apa itu Fascia?
- Fascia dalam Fibromyalgia
- Pelepasan Myofascial
- Pelepasan Myofascial dan Fibromyalgia
Adalah biasa mendengar seseorang yang mempunyai fibromyalgia berkata, "Otot saya sakit di seluruh badan saya, sepanjang masa." Tetapi ketika para saintis berusaha untuk memahami penyebab kesakitan fibromyalgia, mereka melihat otot-otot lebih sedikit dan sebaliknya lebih memusatkan perhatian pada fasia.
Apa itu Fascia?
Adakah anda tahu lapisan putih yang berlapis di bahagian luar dada ayam? Itulah fascia. Diucapkan FASH-ah, ia adalah tisu nipis tetapi kuat yang melilit setiap otot di badan anda dan struktur di dalam otot. Ia juga mengelilingi struktur lain di badan anda, termasuk organ, saraf dan saluran darah. Fascia membentuk rangkaian tisu penghubung seluruh badan yang penting untuk berfungsi dengan baik.
Seperti tisu otot, tisu fasial boleh menjadi cedera, meradang dan sakit. Pengamal pelepasan Myofascial mengatakan bahawa fasia dapat membentuk lekatan, yang merupakan tempat di mana ia digumpal dan disatukan, menyebabkan fascia menarik struktur lain, menimbulkan rasa sakit dan merosakkan fungsi.
Fascia dalam Fibromyalgia
Keadaan yang disebut sindrom kesakitan myofascial, di mana sekatan fasia dan titik pencetus menyebabkan kesakitan yang meluas, sangat biasa pada orang yang mempunyai fibromyalgia. Sebenarnya, fibromyalgia dan sindrom kesakitan myofascial dianggap sebagai faktor risiko antara satu sama lain. Sebilangan masyarakat kesihatan percaya bahawa mereka sebenarnya adalah keadaan yang sama.
Tinjauan yang dikarang oleh Ginevra Liptan, MD, menunjukkan bahawa keradangan dan fasia yang kurang berfungsi di sekitar sel otot menyebabkan kesakitan fibromyalgia secara keseluruhan dan mungkin disebabkan oleh tindak balas penyembuhan yang tidak berfungsi.
Dr. Liptan membuat hipotesis bahawa masalah dengan fasia boleh menyebabkan pemekaan pusat, yang merupakan faktor utama keadaan dan melibatkan sistem saraf pusat menjadi sensitif terhadap kesakitan. Dalam bukunya, Mengetahui Fibromyalgia, dia menggariskan teorinya tentang bagaimana fasia diketatkan secara kronik dan bagaimana itu membawa kepada peningkatan gejala lain.
Pelepasan Myofascial
Pelepasan Myofascial, juga disebut "kaedah trigger point," adalah teknik urut di mana ahli terapi menggunakan tekanan yang lembut dan berterusan pada kawasan yang bermasalah untuk melepaskan lekatan dan melancarkan fasia.
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa pelepasan myofascial dapat menyebabkan rasa sakit berkurang, postur yang lebih baik, penurunan gejala, peningkatan jarak pergerakan dan peningkatan kualiti hidup.
Pelepasan Myofascial dan Fibromyalgia
Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan mengenai pelepasan myofascial untuk fibromyalgia, tetapi apa yang kami ada memang menjanjikan.
Kajian di Sepanyol menunjukkan bahawa 20 minggu pelepasan myofascial meningkatkan tidur, kesakitan, tahap kegelisahan dan kualiti hidup pada orang dengan fibromyalgia sekurang-kurangnya sebulan setelah rawatan berakhir. Pada usia enam bulan, kualiti tidur masih lebih tinggi tetapi peningkatan lain menurun, menunjukkan perlunya rawatan berterusan.
Satu kajian kecil tahun 2017 melihat pelepasan myofascial diri, di mana orang diajar untuk merawat diri mereka sendiri. Para penyelidik mengatakan bahawa, pada orang yang mempraktikkannya secara berkala, ia mengakibatkan perubahan ketara dalam:
- Hari yang baik dalam seminggu
- Keamatan kesakitan
- Keletihan
- Kekakuan
- Kemurungan
- Julat pergerakan
Kerana fibromyalgia menjadikan kita begitu sensitif terhadap sentuhan dan tekanan, sebilangan orang enggan mencuba urut. Kelembutan pelepasan myofascial dapat memudahkan lebih banyak orang untuk bertoleransi daripada bentuk urutan yang lebih dalam, seperti Rolfing. Dengan apa-apa bentuk terapi langsung, sangat penting untuk berkomunikasi dengan ahli terapi anda mengenai seberapa banyak tekanan yang anda boleh tahan dan sebarang kesakitan yang mungkin anda alami semasa atau selepas rawatan.
Sebelum anda mencuba pelepasan myofascial atau bentuk urutan lain, pastikan anda menemui ahli terapi yang berkelayakan.