Kandungan
Melanoma, bentuk barah kulit yang paling mematikan, boleh mempengaruhi orang-orang dari semua peringkat usia dari muda hingga tua dan semua orang di antara mereka. Walaupun orang dewasa yang lebih tua berisiko tinggi menghidap melanoma, kejadian barah kulit meningkat dengan cepat pada orang dewasa muda. Pakar mengaitkannya dengan penyamakan yang berlebihan dan peningkatan penggunaan tempat tidur penyamakan.Mengenai Melanoma
Sekiranya tidak terperangkap pada peringkat awal, melanoma mudah merebak ke bahagian tubuh yang lain. Melanoma boleh dijumpai di mana sahaja di badan, baik di kawasan yang terdedah kepada cahaya matahari dan di bahagian kulit yang terlindung. Ia disebabkan oleh selaran matahari dan dipengaruhi oleh genetik seseorang.
Penyelidikan genetik yang diterbitkan dalam jurnal Kanser menunjukkan bahawa orang-orang berambut gelap yang tidak mudah terbakar sinar matahari mungkin berisiko mendapat barah kulit yang berpotensi mematikan. Kajian ini menunjukkan bahawa bahkan orang yang tidak mengalami cedera parah oleh sinar matahari mungkin masih berisiko meningkat melanoma.
Oleh itu, penting untuk melakukan pemeriksaan diri kulit secara berkala. Karsinoma sel basal dan skuamosa mempunyai kadar kelangsungan hidup lima tahun yang sama positif jika dikesan dan dirawat lebih awal.
Risiko Penyamakan
Terdapat salah tanggapan di antara beberapa orang bahawa katil penyamakan lebih selamat daripada penyamakan di bawah cahaya matahari. Orang ramai perlu menyedari bahaya sinaran UV dan memahami bahawa hanya kerana anda tidak melihat kerosakannya dengan segera, tidak bermaksud ia tidak ada di sana.
Sebenarnya, kajian menunjukkan terdapat risiko melanoma 75% lebih tinggi pada individu yang mula menggunakan katil penyamakan sebelum usia 35. Di samping itu, penyamakan katil mempercepat penuaan kulit, menyebabkan lapisan luar menebal dan berubah warna pada tompok-tompok . Sebilangan tompok ini, disebut keratosis aktinik, boleh menyebabkan barah.
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan perkembangan barah payudara, paru-paru, dan prostat kemudian, dan mengesyorkan sumber Vitamin D terbaik adalah 10 hingga 15 minit pendedahan cahaya matahari sepenuhnya. Malangnya, cadangan itu boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Terdapat alternatif yang lebih sihat yang akan menyediakan tubuh dengan jumlah Vitamin D. harian yang diperlukan. Antara perkara yang perlu dipertimbangkan:
- Diet: Pilih makanan yang tinggi Vitamin D sebagai sebahagian daripada diet harian. Ia boleh didapati dalam makanan seperti telur, jus oren, susu, bijirin, dan beberapa ikan. Selain itu, makanan yang diperkaya dengan Vitamin D akan diberi label dengan jelas dan menawarkan pelbagai pilihan kepada pembeli.
- Makanan tambahan vitamin D: Pelbagai suplemen vitamin disediakan tanpa preskripsi. Aspek yang paling bermanfaat untuk mengambil suplemen adalah bahawa tubuh tidak perlu menukar vitamin untuk digunakan, seperti yang berkaitan dengan sinar UV matahari. Makanan tambahan adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan Vitamin D ke dalam badan.
- Pendedahan cahaya matahari: Hanya beberapa minit terdedah kepada cahaya matahari, seperti berjalan kaki dari kereta ke kedai runcit, untuk mengeluarkan Vitamin D oleh badan.Tidak perlu mencari pendedahan cahaya matahari tambahan dan berisiko terkena barah kulit.
Tip Keselamatan
Bahaya penyamakan dan pendedahan cahaya matahari yang tidak selamat tidak dapat dipertikaikan. Orang muda harus tahu bahawa satu orang Amerika meninggal akibat melanoma hampir setiap jam, menurut American Academy of Dermatology.
Sekiranya keluar di bawah sinar matahari, orang muda harus mengambil langkah berjaga-jaga untuk melindungi diri dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Antara petua yang bertujuan untuk mencegah barah kulit:
- Gunakan pelindung matahari setiap hari tidak kira apa jenis kulit anda atau bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap cahaya matahari.
- Pilih pelindung matahari yang betul yang menyekat sinar A dan B ultraviolet (UV) dan mempunyai SPF sekurang-kurangnya 30.
- Jangan tertipu oleh hari yang mendung kerana 80% sinar UV matahari masih menembusi kulit.
- Elakkan pendedahan cahaya matahari pada waktu puncak intensiti dari pukul 10:00 pagi hingga 4:00 malam
Kit Peperiksaan Kendiri
American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) mencipta sebuah Hampir 100% Halaman Facebook untuk mencapai demografi yang lebih muda dan memberi mereka sumber yang berpotensi menyelamatkan nyawa mereka. Laman web ini terbukti menjadi forum untuk membolehkan peminat bertukar cerita, menyiarkan foto, dan mengadakan dialog terbuka mengenai barah kulit.
Kit pemeriksaan diri kulit boleh dimuat turun secara percuma dari Hampir 100% halaman dan juga laman web ASDS. Kit ini mengandungi arahan mengenai cara memantau dan mengukur tahi lalat yang mencurigakan dan luka lain, memberikan statistik dan maklumat latar belakang mengenai kanser kulit, dan contoh perkara yang perlu dicari ketika memantau tahi lalat dan jeragat untuk ABCDE melanoma:
- Asimetri
- Bmemerintahkan penyelewengan
- Cvariasi olor
- Diameter
- Evolving (perubahan pada ukuran atau pewarnaan tahi lalat).
Sebagai tambahan, ASDS telah menyediakan jurnal bulanan kepada pengguna, yang merangkumi gambarajah badan untuk membantu mereka mengesan lokasi tahi lalat dan perubahan pada kulit. Sekiranya anda memuat turun 12 salinan rajah kit, anda akan mempunyai satu salinan untuk setiap bulan dalam setahun.