Kandungan
Gambaran keseluruhan rawatan perubatan
Anda mungkin perlu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan bantuan dalam menurunkan berat badan jika usaha anda sendiri gagal atau jika anda mempunyai keadaan perubatan lain yang menjadikannya penting untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin perlu mengambil ubat preskripsi jika anda mempunyai masalah kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan. Ramai orang mengambil makanan tambahan atau ubat alternatif dalam usaha menurunkan berat badan. Tetapi untuk mengekalkan berat badan dalam jangka panjang, anda perlu mengubah tabiat dan pola makan yang tidak sihat. Perubahan tingkah laku memberi tumpuan kepada tabiat pemakanan yang tidak sihat. Ia juga menambahkan aktiviti fizikal ke dalam kehidupan seharian anda. Gangguan makan yang berkaitan dengan obesiti perlu dirawat oleh ahli terapi, dan mungkin juga memerlukan ubat.
Penyedia penjagaan kesihatan anda akan mengetahui rawatan terbaik untuk anda, berdasarkan:
Umur anda, kesihatan keseluruhan, kemampuan fizikal, dan sejarah perubatan anda
Usaha lalu untuk menurunkan berat badan
Berat badan anda yang berlebihan
Toleransi anda terhadap ubat, prosedur, atau terapi tertentu
Harapan anda untuk keadaan ini
Pendapat atau pilihan anda
[[awj_weight_loss_strategies]]
Jenis rawatan perubatan untuk kegemukan
Ubat preskripsi
Ubat yang paling kerap diresepkan berfungsi dengan menyekat bagaimana lemak diserap atau dengan mewujudkan rasa kenyang. Salah satu ubat yang paling kerap diresepkan adalah orlistat.
Orlistat menyekat sekitar 30% lemak yang anda makan ketika makanan bergerak melalui sistem pencernaan anda. Ubat ini boleh menyebabkan pergerakan usus yang berminyak dan kerap. Tetapi jika anda mengurangkan jumlah lemak yang anda makan, gejala sering menjadi lebih baik. Sebaik sahaja anda berhenti mengambil ubat ini, anda mungkin mendapat kembali sebahagian atau sebahagian besar berat badan anda yang hilang kecuali anda membuat perubahan lain pada diet dan aktiviti fizikal anda. Orlistat mungkin tidak berfungsi untuk semua orang, dan selalunya ia mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Ubat lain, sibutramine, dikeluarkan dari pasaran oleh pembuatnya pada bulan Oktober 2010 setelah FDA mendapati bahawa ubat tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Ubat lain adalah locaserin. Ia meningkatkan jumlah serotonin di otak untuk mengurangkan selera makan anda. Ubat gabungan, phentermine-topiramate, juga berfungsi untuk mengurangkan selera makan.
Jarang sekali, ubat-ubatan preskripsi lain hanya digunakan dalam jangka pendek. Amfetamin tidak digalakkan kerana risiko ketagihan dan penyalahgunaan bahan.
Sentiasa berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil ubat penurunan berat badan.
Makanan Tambahan
Banyak makanan tambahan yang dijanjikan untuk membantu membakar lemak dengan lebih cepat atau mengurangkan rasa lapar. Beberapa makanan tambahan mempunyai kesan sampingan yang boleh membahayakan. Sejumlah produk ini (mungkin kebanyakan) tidak pernah dikaji dalam ujian klinikal, jadi banyak kesan sampingan, faedah, dan risiko tidak didokumentasikan dengan baik. Sekiranya tuntutan pembuatnya terdengar hampir mustahil, mungkin itu benar. (Contohnya, "Bakar lemak pada waktu malam semasa anda tidur!")
Ephedra (ma-huang) mengandungi ramuan yang digunakan dalam perubatan asma. Makanan tambahan yang mengandungi ephedra telah dilarang oleh FDA kerana kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.
Produk yang berfungsi sebagai pencahar boleh menyebabkan penurunan kadar kalium dalam darah anda. Ini boleh menyebabkan masalah jantung dan / atau otot. Pyruvate adalah produk popular yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan dalam jumlah yang sedikit. Tetapi pengambilan lebih banyak piruvat, yang terdapat dalam epal merah, keju, dan wain merah, belum dikaji secara mendalam. Potensi penurunan berat badannya belum terbukti secara saintifik.
Tiada makanan tambahan yang dapat menggantikan diet yang sihat, tetapi multivitamin yang diambil setiap hari dapat membantu merapatkan jurang pemakanan walaupun bagi mereka yang makan makanan seimbang. Tetapi suplemen vitamin tidak akan membantu anda menurunkan berat badan.
Sentiasa berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil makanan tambahan ini, kerana ia boleh menyebabkan sejumlah kesan sampingan.
Perubahan tingkah laku
Dalam jangka masa panjang, kebanyakan orang dewasa yang gemuk yang menurunkan berat badan dapat memperolehnya semula jika mereka tidak mengubah pendekatan mereka untuk makan secara sihat. Anda boleh mengubah tingkah laku anda dengan beberapa cara. Salah satu cara adalah dengan menyimpan jurnal makanan. Di dalamnya, anda memerhatikan apa yang anda makan, di mana anda memakannya, dan ketika anda lapar. Anda juga boleh menyimpan jurnal aktiviti, mengesan kapan anda bersenam dan berapa lama. Jurnal ini dapat membantu anda mengetahui tabiat makan dan aktiviti anda, jadi anda kemudian dapat menentukan apa yang harus diubah.
Seorang kaunselor atau psikologi boleh membantu dengan teknik pengubahsuaian tingkah laku. Teknik ini dapat membantu anda mengubah pemikiran anda mengenai imej badan. Sistem ganjaran yang tidak merangkumi makanan dapat membantu anda terus mengikuti tujuan penurunan berat badan anda. Idea tingkah laku lain termasuk menyajikan makanan dari dapur daripada gaya keluarga, dan tidak pernah menonton TV, membaca, atau melakukan aktiviti lain semasa makan. Anda juga dapat mengekalkan ukuran porsi yang kecil, menggunakan pinggan yang lebih kecil, minum air dengan setiap hidangan, dan menetapkan tujuan penurunan berat badan tertentu.
Psikoterapi untuk gangguan makan
Memakan sejumlah besar makanan dalam satu masa tidak semestinya menjadikan seseorang itu makan malam. Semua orang berlebihan dari semasa ke semasa. Tetapi beberapa orang gemuk bersikap mabuk dan membersihkan diri. Bersihkan bermaksud muntah yang disebabkan oleh diri sendiri atau mengambil julap untuk menghilangkan kalori tambahan daripada makan berlebihan. Yang lain makan sejumlah besar makanan secara kompulsif tanpa membersihkan. Tingkah laku ini adalah gangguan makan yang perlu dirawat oleh penyedia perkhidmatan kesihatan. Sebilangan besar orang yang mengalami gangguan ini biasanya berlebihan berat badan atau gemuk. Sekiranya anda mengalami gangguan makan, penting untuk merawatnya sebelum anda berusaha menurunkan berat badan.
Beberapa gangguan makan yang mungkin perlu dirawat dengan psikoterapi adalah:
Bulimia. Gangguan di mana seseorang makan secara kompulsif dan kemudian muntah atau menggunakan pil air (diuretik), pencahar, atau senaman berat untuk mencegah kenaikan berat badan. Perasaan bersalah, malu, dan tertekan sering mengikuti pesta.
Gangguan pesta minum-minum makan. Gangguan yang serupa dengan bulimia. Orang itu mempunyai episod makan atau pesta yang tidak terkawal. Ini berbeza dengan bulimia kerana penderitanya tidak membersihkan badan mereka dari makanan berlebihan dengan muntah atau menggunakan julap atau diuretik.
Makan malam. Bangun dari tidur dan makan di tengah malam adalah tingkah laku yang berpotensi berbahaya dan tanda makan yang tidak normal.
Penyedia perkhidmatan kesihatan, psikoterapis, dan ahli diet dapat membantu seseorang yang mengalami gangguan makan. Terapi juga dapat membantu mengubah tingkah laku dan sikap. Sebilangan orang mendapat pertolongan dari kumpulan ubat dan sokongan.