Kandungan
- Apakah terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
- Mengapa saya memerlukan terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
- Apakah risiko terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
- Bagaimana saya bersedia untuk terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
- Apa yang berlaku semasa terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
- Apa yang berlaku selepas terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
- Langkah seterusnya
Apakah terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
Terapi pemakanan perubatan adalah sejenis rawatan untuk orang yang berlebihan berat badan. Ia juga untuk orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Semasa rawatan, anda akan bekerjasama dengan ahli diet berdaftar untuk membuat rancangan pemakanan yang sesuai untuk anda.
Ahli diet berdaftar adalah sejenis penyedia penjagaan kesihatan dengan latihan khas dalam pemakanan. Latihan ini melayakkan mereka memberi kaunseling mengenai pemakanan.
Semasa terapi pemakanan perubatan, ahli diet anda akan memerhatikan kebiasaan makan anda. Dia akan membantu anda menetapkan matlamat pemakanan baru. Anda akan berjumpa dengan pakar diet anda beberapa kali. Dia akan mengesan kemajuan anda pada setiap lawatan. Ahli diet anda dapat membantu anda menetapkan matlamat penurunan berat badan yang realistik. Sebilangan besar orang berhasrat untuk menurunkan berat badan sekitar 1 hingga 1.5 paun seminggu.
Ramai orang menganggap terapi pemakanan perubatan membantu penurunan berat badan. Ahli diet anda akan memberitahu anda berapa banyak kalori yang dimakan setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan stabil dan selamat. Dia dapat membantu anda merancang diet yang sihat dan berkhasiat. Ini dapat membantu anda membuat perubahan gaya hidup positif yang berterusan.
Mengapa saya memerlukan terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
Ramai orang tahu bahawa mereka perlu menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak pasti bagaimana melakukannya. Ahli diet boleh bekerjasama dengan anda untuk mengatasi masalah anda. Ramai orang menganggap ini berguna.
Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda perlu mengelakkan makanan tertentu dan makan lebih banyak makanan lain. Atau mungkin anda sudah makan makanan yang betul, tetapi saiz porsi anda terlalu besar. Terapi pemakanan perubatan dapat membantu anda membuat perubahan yang berkekalan.
Sekiranya berat badan anda terlalu banyak, penting untuk menurunkan berat badan. Ini lebih penting jika anda gemuk. Berat badan terlalu banyak meningkatkan kemungkinan anda mengalami banyak masalah kesihatan. Ini termasuk:
- Diabetes
- Artritis
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit jantung
- Pukulan
- Apnea tidur
- Penyakit hati
- Kemandulan
- Penyakit paru-paru
- Kanser tertentu
- Masalah kesihatan mental
Terapi pemakanan perubatan juga dapat membantu orang yang mempunyai masalah kesihatan yang lain. Ini termasuk orang dengan gangguan makan, orang yang pernah menjalani pembedahan bariatrik, dan orang yang menghidap barah atau diabetes.
Apakah risiko terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
Sekiranya anda bekerja rapat dengan ahli diet anda dan mengikuti nasihatnya, terapi jenis ini tidak membawa risiko. Ahli diet anda akan bekerjasama dengan anda untuk memastikan anda tidak menurunkan berat badan terlalu cepat (yang mungkin membawa risiko). Ahli diet anda dapat membantu memastikan anda tidak kehilangan terlalu banyak jisim otot tetapi masih kehilangan lemak yang tidak diingini.
Sekiranya anda mempunyai masalah, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Tanyakan apakah terapi pemakanan perubatan sesuai untuk anda. Sekiranya anda hamil atau mempunyai masalah kesihatan yang serius, mungkin tidak selamat untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana saya bersedia untuk terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
Tanya ahli diet anda bagaimana untuk membuat persediaan untuk lawatan pertama anda. Sebilangan pakar diet mungkin meminta anda menyimpan jurnal makanan selama beberapa hari sebelum anda pertama kali bertemu. Anda harus mencatat semua makanan yang anda makan selama itu. Sekiranya pakar diet anda meminta anda melakukan ini, jujurlah. Ini akan membantu ahli diet anda menetapkan matlamat yang realistik untuk anda.
Apa yang berlaku semasa terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
Temujanji pertama anda mungkin berlangsung sekitar satu jam. Anda mungkin memerlukan beberapa lawatan susulan untuk mengesan kemajuan anda. Pemeriksaan ini mungkin lebih pendek.
Pertama, pakar diet anda akan melihat diet anda sekarang. Ini biasanya melibatkan anda menyimpan buku harian makanan selama beberapa hari. Ahli diet anda akan menggunakan jurnal ini untuk mengkaji diet anda. Dia akan melihat di mana anda perlu membuat perubahan. Cadangan ahli diet anda akan mengikuti sains terkini dan mempertimbangkan pilihan budaya anda sendiri.
Ahli diet anda akan mengajar anda bagaimana membuat pilihan makanan yang lebih baik. Anda mungkin mendapat pemberian atau bahan pendidikan lain. Ahli diet anda akan bekerjasama dengan anda untuk mencapai matlamat penurunan berat badan yang realistik. Bagi ramai orang, ini adalah sekitar 1 hingga 1.5 paun seminggu. Anda juga boleh belajar bagaimana:
- Baca label makanan
- Ketahui berapa banyak nutrien seperti kalsium dan natrium yang anda perlukan dalam diet anda
- Makan jumlah kalori yang tepat untuk anda
- Makan protein dan serat yang mencukupi. Ini boleh membuatkan anda berasa lebih kenyang.
- Makan pelbagai jenis makanan yang betul
- Makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian yang mencukupi
- Makan potongan daging yang lebih rendah dan produk tenusu rendah lemak
- Hadkan pengambilan makanan goreng dan makanan lain yang tinggi lemak
- Perhatikan saiz bahagian anda
- Minum air dan bukannya minuman lain yang tinggi kalori. Ini termasuk soda bukan diet dan kebanyakan jus.
- Tingkatkan tahap aktiviti anda
Ahli diet anda mungkin mencadangkan penggunaan produk yang telah disediakan sebelumnya, seperti makanan sejuk beku. Ini boleh menjadi alat yang baik untuk anda bagaimana belajar menguruskan ukuran bahagian. Anda juga boleh membincangkan topik lain. Ini termasuk melihat pemicu anda untuk makan berlebihan, membuat strategi untuk mengatasi tekanan, dan membentuk pemikiran yang lebih positif tentang makanan.
Ahli diet anda akan menyesuaikan cadangan ini mengikut pilihan dan keperluan kesihatan anda. Makanan tidak akan terlarang. Anda hanya perlu mengawasi ukuran porsi dan mengurangkan seberapa kerap anda makan makanan tertentu. Ikuti perkembangan ahli diet anda mengenai perubahan yang sudah siap anda lakukan. Anda juga harus jujur mengenai perubahan mana yang sukar bagi anda.
Ahli diet anda akan memerhatikan dan membimbing anda dengan teliti dalam beberapa lawatan. Dia juga mungkin meminta untuk bertemu dengan keluarga anda. Dengan cara ini, mereka dapat menyokong anda melalui proses tersebut.
Apa yang berlaku selepas terapi pemakanan perubatan untuk menurunkan berat badan?
Seberapa baik terapi pemakanan perubatan berfungsi bergantung pada seberapa banyak usaha yang anda lakukan. Ahli diet anda boleh memberi anda maklumat dan cadangan, tetapi anda mesti mengubah tabiat anda. Ahli diet anda dapat menyokong anda sepanjang perjalanan.
Selepas siri lawatan pertama dengan ahli diet anda, anda selalu dapat kembali untuk pemeriksaan susulan. Anda mungkin mahu melakukan ini sekiranya penurunan berat badan anda atau jika anda menghadapi masalah untuk mengekalkan penurunan berat badan anda.
Anda juga mungkin ingin meminta penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk merujuk kepada latihan atau pakar kesihatan mental. Anda juga boleh bertanya mengenai kumpulan sokongan penurunan berat badan. Bekerja dengan orang lain dapat membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Berat badan berfungsi paling baik apabila tabiat makan yang baik dipasangkan dengan perubahan lain, seperti melakukan lebih banyak latihan. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan program senaman baru.
Ketahui bahawa menurunkan berat badan memerlukan kerja keras dan masa. Membuat perubahan gaya hidup yang kecil tetapi ketara boleh memberi kesan jangka panjang. Adalah sukar untuk membuat perubahan ini, tetapi faedahnya sepadan.
Langkah seterusnya
Sebelum anda bersetuju dengan ujian atau prosedur, pastikan anda mengetahui:
- Nama ujian atau prosedur
- Sebab anda menjalani ujian atau prosedur
- Apa hasil yang diharapkan dan apa maksudnya
- Risiko dan faedah ujian atau prosedur
- Apakah kesan sampingan atau komplikasi yang mungkin berlaku
- Bila dan di mana anda akan menjalani ujian atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan ujian atau prosedur dan kelayakan orang itu
- Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak menjalani ujian atau prosedur
- Sebarang ujian atau prosedur alternatif yang perlu difikirkan
- Bila dan bagaimana anda akan mendapat hasilnya
Siapa yang harus dihubungi selepas ujian atau prosedur jika anda mempunyai soalan atau masalah - Berapa banyak yang perlu anda bayar untuk ujian atau prosedur