Kandungan
- Apa itu gangguan bipolar?
- Apa yang menyebabkan gangguan bipolar?
- Apakah gejala gangguan bipolar?
- Bagaimana gangguan bipolar didiagnosis?
- Bagaimana gangguan bipolar dirawat?
- Perkara utama
- Langkah seterusnya
Apa itu gangguan bipolar?
Gangguan bipolar adalah gangguan mood. Ia menyebabkan seseorang mengalami perubahan mood yang melampaui kenaikan normal. Seseorang yang mengalami gangguan ini akan mengalami kegembiraan, bertenaga, dan teruja (disebut mania). Ini diikuti dengan tempoh rasa sedih dan tertekan. Atas sebab ini, ia juga disebut kemurungan manik.
Depresi mempengaruhi badan, mood, dan pemikiran anda. Ini juga mempengaruhi bagaimana anda makan dan tidur, memikirkan perkara, dan merasa tentang diri anda. Tidak sama dengan tidak berpuas hati atau dalam suasana biru. Ini bukan tanda kelemahan atau keadaan yang dapat diatasi. Rawatan sering diperlukan dan merupakan kunci pemulihan.
Gangguan bipolar mempengaruhi bilangan lelaki dan wanita yang sama. Tetapi wanita cenderung mempunyai lebih banyak gejala kemurungan daripada mania. Gangguan ini sering bermula pada remaja atau awal dewasa.
Apa yang menyebabkan gangguan bipolar?
Punca gangguan bipolar tidak diketahui. Pakar bersetuju banyak faktor nampaknya berperanan. Ini merangkumi faktor persekitaran, psikologi, dan genetik.
Gangguan bipolar cenderung berlaku dalam keluarga. Penyelidik masih berusaha mencari gen yang mungkin ada kaitan dengannya.
Apakah gejala gangguan bipolar?
Setiap orang mungkin mempunyai simptom yang berbeza. Berikut adalah gejala yang paling biasa:
Kemurungangejala mungkin termasuk:
Suasana sedih, cemas, atau kosong yang berterusan
Kehilangan minat terhadap perkara yang pernah anda nikmati, termasuk seks
Rasa gelisah atau mudah marah
Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, berfikir, atau membuat keputusan
Tenaga rendah, keletihan, menjadi perlahan
Terus berfikir tentang kematian atau bunuh diri, ingin mati, atau cuba membunuh diri (Nota:Orang yang mengalami simptom ini harus segera mendapatkan rawatan)
Rasa tidak berharga atau putus asa
Rasa bersalah yang tidak semestinya
Perubahan tabiat makan, makan terlalu banyak atau tidak mencukupi
Perubahan dalam pola tidur, seperti tidur yang selesa, ketidakupayaan untuk tidur, bangun pagi, atau terlalu banyak tidur
Sakit kepala, masalah pencernaan, atau sakit kronik
Manikgejala mungkin termasuk:
Harga diri meningkat
Perlu kurang rehat dan tidur
Mudah terganggu atau mudah marah
Pemikiran berlumba
Pergolakan fizikal
Kelakuan berisiko, agresif, atau merosakkan
Banyak bercakap dan cepat bercakap
Perasaan tinggi atau euforia yang berlebihan (merasa terlalu gembira)
Dorongan seks meningkat
Tenaga bertambah
Penghakiman buruk yang tidak biasa (contohnya, membeli duri atau tidak bertanggungjawab seksual)
Penolakan meningkat
Bagaimana gangguan bipolar didiagnosis?
Untuk mendiagnosis bipolar, penyedia perkhidmatan kesihatan anda akan bertanya mengenai gejala anda. Anda mungkin mempunyai simptom depresi dan manik hingga tahap yang berbeza-beza. Gejala gangguan bipolar mungkin kelihatan seperti keadaan kesihatan mental yang lain.
Sentiasa berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk diagnosis. Diagnosis dibuat setelah pemeriksaan psikiatri yang teliti dan sejarah perubatan dilakukan oleh profesional kesihatan mental.
Bagaimana gangguan bipolar dirawat?
Tidak ada penawar untuk gangguan bipolar, tetapi rawatan berfungsi dengan baik bagi banyak orang. Rawatan boleh merangkumi satu atau gabungan berikut:
Ubat.Terdapat banyak ubat yang berbeza untuk gangguan bipolar. Tetapi, selalunya memerlukan masa 4 hingga 6 minggu untuk memberi kesan penuh kepada anti-depresan. Oleh itu, penting untuk terus mengambil ubat itu, walaupun ia tidak berfungsi pada mulanya. Penting juga untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum berhenti. Sebilangan orang harus menukar ubat atau menambah ubat untuk mendapatkan hasil.
Terapi.Ini adalah terapi kognitif-tingkah laku atau interpersonal. Ia memfokuskan diri pada mengubah pandangan yang anda miliki mengenai diri anda dan persekitaran anda. Ia berfungsi untuk meningkatkan kemahiran hubungan interpersonal anda. Ia juga membantu anda mengenal pasti tekanan dan belajar menguruskannya.
Terapi elektrokonvulsif (ECT).Rawatan ini boleh digunakan pada orang yang mengalami kemurungan yang mengancam nyawa yang tidak bertindak balas terhadap ubat-ubatan. Arus elektrik sebentar dilalui otak, mencetuskan kejang ringan. Atas sebab yang tidak diketahui, ini membantu mengembalikan keseimbangan normal bahan kimia di otak dan meredakan gejala.
Dalam kebanyakan kes, rawatan jangka panjang yang konsisten diperlukan untuk menstabilkan perubahan mood.
Penjagaan diri
Anda juga boleh mengambil langkah untuk menolong diri sendiri. Semasa tempoh kemurungan, pertimbangkan perkara berikut:
Dapatkan pertolongan. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami kemurungan, segera berjumpa dengan profesional kesihatan.
Tetapkan matlamat yang realistik dan jangan ambil terlalu banyak.
Pecahkan tugas besar kepada yang kecil. Tetapkan keutamaan, dan lakukan apa yang anda boleh dengan yang anda boleh.
Cuba bersama orang lain dan percayakan seseorang. Ini biasanya lebih baik daripada bersendirian dan berahsia.
Lakukan perkara yang membuat anda berasa lebih baik. Menonton filem, berkebun, atau mengambil bahagian dalam aktiviti keagamaan, sosial, atau aktiviti lain boleh membantu. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain juga dapat membantu anda merasa lebih baik.
Lakukan senaman secara berkala.
Harapkan mood anda menjadi lebih baik perlahan-lahan, bukan segera. Rasa lebih baik memerlukan masa.
Makan makanan yang sihat dan seimbang.
Elakkan alkohol dan dadah. Ini boleh membuat kemurungan menjadi lebih teruk.
Sebaiknya menangguhkan keputusan besar sehingga kemurungan meningkat. Sebelum membuat keputusan besar (menukar pekerjaan, berkahwin atau bercerai), bincangkannya dengan orang lain yang mengenali anda dengan baik dan mempunyai pandangan yang lebih objektif mengenai keadaan anda.
Orang tidak keluar dari kemurungan. Tetapi dengan rawatan mereka dapat merasa sedikit lebih baik dari hari ke hari.
Cuba bersabar dan fokus pada yang positif. Ini dapat membantu menggantikan pemikiran negatif yang merupakan sebahagian daripada kemurungan dan pemikiran negatif akan hilang ketika kemurungan anda bertindak balas terhadap rawatan.
Biarkan keluarga dan rakan anda menolong anda.
Perkara utama
Gangguan bipolar menyebabkan kitaran perubahan mood yang melampau yang melampaui kenaikan biasa. Rawatan adalah kunci pemulihan.
Tidak ada sebab yang jelas mengenai gangguan bipolar. Pakar kesihatan mental berpendapat bahawa ini adalah akibat ketidakseimbangan kimia di otak. Nampaknya ia berlaku dalam keluarga, tetapi belum ada gen yang berkaitan dengannya.
Ia menyebabkan perubahan mood yang tidak biasa. Seseorang akan mengalami kegembiraan yang melampau, mood yang tinggi, atau mudah marah (disebut mania). Ini bertukar dengan tempoh kemurungan.
Gangguan bipolar dapat didiagnosis setelah pemeriksaan psikiatri dan sejarah perubatan yang dilakukan oleh profesional kesihatan mental.
Ia paling sering dirawat dengan ubat, terapi, atau gabungan kedua-duanya.
Langkah seterusnya
Petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya dari lawatan ke penyedia penjagaan kesihatan anda:
Ketahui sebab lawatan anda dan apa yang anda mahu berlaku.
Sebelum lawatan anda, tulis soalan yang anda ingin dijawab.
Bawa seseorang bersama anda untuk menolong anda bertanya dan ingat apa yang diberitahu oleh penyedia anda.
Semasa lawatan, tuliskan nama diagnosis baru, dan ubat, rawatan, atau ujian baru. Tulis juga arahan baru yang diberikan oleh penyedia anda kepada anda.
Ketahui mengapa ubat atau rawatan baru diresepkan, dan bagaimana ia akan membantu anda. Ketahui juga kesan sampingannya.
Tanyakan apakah keadaan anda dapat diubati dengan cara lain.
Ketahui mengapa ujian atau prosedur disyorkan dan apa hasilnya.
Ketahui apa yang diharapkan sekiranya anda tidak mengambil ubat atau menjalani ujian atau prosedur.
Sekiranya anda mempunyai janji temu susulan, tulis tarikh, masa, dan tujuan lawatan itu.
Ketahui bagaimana anda boleh menghubungi pembekal anda jika anda mempunyai pertanyaan.