Kandungan
Latihan bibir untuk mendapatkan kembali keupayaan menelan adalah bahagian penting dalam terapi disfagia. Dysphagia adalah gangguan menelan, dan ia boleh berlaku akibat penyakit saraf atau otot. Walaupun disfagia boleh menjadi masalah serius yang mengakibatkan risiko tersedak dan membatasi kemampuan anda untuk makan makanan tertentu, ada latihan yang dapat meningkatkan kemampuan menelan.Otot dan Saraf Terlibat Menelan
Biasanya, menelan adalah tugas yang rumit. Ia melibatkan tindakan sukarela, serta refleks neurologi yang memerlukan aktiviti terkoordinasi banyak saraf dan otot di mulut, bibir, faring, dan laring. Bersama-sama, semua otot ini berfungsi untuk menggerakkan makanan di mulut anda dengan cara yang terkoordinasi untuk menghasilkan pergerakan bolus makanan yang lancar (makanan yang dikunyah). Otot membentuk bolus makanan melalui tindakan mengunyah dan mendorong kembali bolus ke kerongkong dengan pergerakan terkawal, kerana otak anda mengawal refleks menelan anda.
Bibir anda berperanan besar dalam menggerakkan makanan di sekitar mulut anda, dan dalam membentuk bolus makanan yang hendak ditelan. Selain itu, bibir anda membantu membuat penutup rapat, yang diperlukan untuk mengelakkan makanan dan cecair keluar dari mulut semasa refleks menelan.
Latihan Bibir untuk Meningkatkan Disfagia
Sekiranya anda mengalami disfagia, anda memerlukan penilaian ucapan dan menelan secara rasmi, yang dapat menentukan kemampuan dan disfungsi saraf dan otot tertentu anda. Selepas penilaian anda, ahli terapi pertuturan dan menelan anda dapat membuat rancangan untuk terapi anda.
Berikut adalah lima senaman bibir yang dapat membantu meningkatkan kemampuan anda untuk memanipulasi makanan di mulut anda ketika otak dan otot anda bekerjasama untuk memulakan refleks menelan:
- Isi pipi anda dengan udara dan lakukan yang terbaik untuk menjaga udara di mulut anda. Melakukan ini menguatkan keupayaan bibir anda untuk menahan rapat. Apabila anda menjadi lebih baik dalam hal ini, mulailah mengembang satu pipi pada satu masa dan menyebarkan udara dari satu pipi ke pipi yang lain. Cuba lakukan yang terbaik untuk mengekalkan kedudukan ini selama 10 hingga 20 saat dari 10 hingga 20 pengulangan. Semasa anda terus bertambah baik, tingkatkan jumlah masa yang anda habiskan untuk melakukan setiap pengulangan.
- Dengan tangan anda sendiri, letakkan objek yang rata dan lembut di antara bibir anda dan cuba tekankan objek di antara bibir anda tanpa membiarkannya jatuh. Kemudian cuba tarik keluar objek sambil cuba memegangnya di antara bibir anda. Latihan ini juga dapat dilakukan dengan sedikit pertolongan. Seorang pengasuh atau ahli keluarga cuba menarik objek dari bibir anda semasa anda berusaha menyimpannya di sana. Bantuan dari pengasuh sangat membantu jika anda mengalami masalah pergerakan seperti hemiparesis. Cuba pegang objek di antara bibir anda selama 10 saat pada satu masa. Mulakan dengan melakukan 5 pengulangan dan cuba meningkatkan jangka masa serta bilangan pengulangan apabila bibir anda semakin kuat.
- Sekarang keluarkan objek dan ulangi latihan dengan menekan bibir anda selama kira-kira 10 saat setiap kali. Rehat selama kira-kira 15 hingga 20 saat dan kemudian ulangi latihan. Cuba lakukan ini 5 hingga 10 kali, dan tingkatkan tempoh latihan dan bilangan pengulangan apabila anda semakin kuat.
- Sekarang kerutkan bibir anda seolah-olah hendak mencium orang yang anda gemari. Tapi jangan lepaskan. Pastikan bibir anda pucat selama 10 saat. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali.
- Latihan ini semudah yang sebelumnya. Senyum! Sentiasa senyum di wajah anda selama 10 saat atau lebih. Ini memaksa sudut mulut anda bergerak ke belakang, menjadikan bibir anda lebih kuat dalam prosesnya. Seperti yang mereka lakukan, cuba buat senyuman yang lebih besar setiap kali. Dan jangan lupa, tingkatkan bilangan pengulangan dan jangka masa setiap pengulangan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Disfagia adalah salah satu akibat penyakit saraf dan penyakit otot. Ia boleh menyebabkan risiko tersedak dan meningkatkan risiko jangkitan, seperti pneumonia aspirasi. Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mengalami disfagia, anda perlu mendapatkan campur tangan perubatan profesional untuk menangani masalah tersebut dan jangan cuba mengatasinya sendiri. Anda juga mungkin perlu melakukan penyesuaian dalam diet anda, kerana kadang-kadang anda mungkin tidak dapat menelan cecair atau makan makanan tertentu. Pastikan anda mengikuti cadangan ahli terapi pertuturan dan menelan anda sehingga anda boleh mendapatkan makanan yang mencukupi dengan makanan anda semasa anda menyesuaikan diet anda.