Kandungan
Bagi mereka yang mencari kesihatan usus yang lebih baik dan sistem ketahanan badan yang lebih kuat, Lactobacillus plantarum sering menjadi ubat pilihan semula jadi. Terdapat dalam bentuk suplemen makanan dan terdapat dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut, Lactobacillus plantarum adalah sejenis bakteria probiotik: sekumpulan mikroorganisma hidup secara semula jadi terdapat di usus anda.Sering disebut sebagai "bakteria bermanfaat", probiotik seperti Lactobacillus plantarum merangsang sistem pencernaan anda, melawan bakteria penyebab penyakit, dan membantu tubuh anda menghasilkan vitamin. Ramai orang mengambil suplemen probiotik untuk merawat atau mencegah masalah kesihatan tertentu, seperti alergi bermusim dan sindrom iritasi usus (IBS).
Kegunaan
Seperti banyak jenis bakteria probiotik, Lactobacillus plantarum disebut sebagai pendekatan semula jadi untuk mengawal masalah pencernaan dan meningkatkan sistem imun anda. Beberapa penyokong juga mendakwa bahawa ia dapat membantu merawat atau mencegah masalah kesihatan berikut:
- Keresahan
- Diabetes
- Ekzema
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
- Sindrom Usus Kerengsaan (IBS)
- Penyakit radang usus (seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif)
Selain itu, Lactobacillus plantarum dikatakan dapat mempertajam ingatan, meningkatkan prestasi atletik, dan mendorong penurunan berat badan.
Penyokong sering menunjukkan bahawa Lactobacillus plantarum mempunyai beberapa sifat unik yang menjadikan ketegangan probiotik ini sangat berkesan sebagai penggalak kesihatan.
Sebagai contoh, dikatakan bahawa Lactobacillus plantarum mempunyai keupayaan luar biasa untuk mengikat mukosa usus (lapisan paling dalam saluran gastrointestinal) dan, seterusnya, meningkatkan populasi bakteria bermanfaat anda.
Ia juga berpendapat bahawa Lactobacillus plantarum mungkin sangat kuat untuk mengurangkan keradangan dan melindungi daripada masalah kesihatan yang berkaitan dengan keradangan.
Penyelidikan
Pada tahap ini, sangat sedikit kajian yang telah menguji potensi faedah Lactobacillus plantarum dalam rawatan sebarang keadaan kesihatan. Berikut adalah beberapa penemuan mengenai kemungkinan manfaat kesihatan Lactobacillus plantarum:
1) Sindrom usus mudah marah (IBS)
Beberapa ujian klinikal menunjukkan bahawa probiotik ini dapat membantu mengurangkan beberapa gejala IBS. Dalam kajian yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Dunia pada tahun 2012, misalnya, 214 orang dengan IBS menerima kapsul Lactobacillus plantarum atau plasebo setiap hari selama empat minggu. Pada akhir tempoh empat minggu, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan penurunan kesakitan dan kembung yang lebih besar (berbanding dengan yang diberi plasebo).
Walau bagaimanapun, percubaan klinikal yang diterbitkan dalam Pemakanan pada tahun 2014 menetapkan bahawa Lactobacillus plantarum gagal melegakan gejala IBS.
Memandangkan penemuan yang bertentangan ini - serta kurangnya ujian klinikal berskala besar terhadap kesan Lactobacillus plantarum - lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum Lactobacillus plantarum dapat disarankan dalam rawatan IBS.
2) Ekzema
Mengambil Lactobacillus plantarum boleh memberi manfaat kepada kanak-kanak dengan dermatitis atopik, yang merupakan bentuk eksim yang paling biasa. Itulah penemuan percubaan klinikal kecil yang diterbitkan dalam Alergi dan Imunologi Pediatrik pada tahun 2012, yang melibatkan 83 kanak-kanak (berumur 12 bulan hingga 13 tahun) dengan dermatitis atopik.
Pada akhir tempoh rawatan 12 minggu kajian, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan peningkatan gejala yang lebih besar berbanding dengan mereka yang menerima plasebo.
3) Kesihatan Jantung
Lactobacillus plantarum dapat melindungi kesihatan kardiovaskular pada wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik, menurut sebuah kajian kecil yang diterbitkan di Pemakanan pada tahun 2014. Untuk kajian ini, 24 wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik mengkonsumsi satu daripada dua jenis susu setiap hari selama 90 hari: susu yang tidak ditapai, atau susu yang ditapai yang mengandungi Lactobacillus plantarum.
Selepas 90 hari, mereka yang dirawat dengan Lactobacillus plantarum menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam faktor risiko kardiovaskular tertentu (seperti kadar gula darah tinggi), berbanding dengan yang diberi susu yang tidak ditapai.
Kesan Sampingan dan Kebimbangan Keselamatan
Sebilangan individu mungkin mengalami kesan sampingan seperti gas, kembung, dan cirit-birit.
Sekiranya anda mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah atau terganggu (disebabkan oleh keadaan perubatan atau rawatan atau ubat penekanan imun), keadaan yang mengakibatkan kerosakan usus, injap jantung buatan, gangguan injap jantung, kateter vena pusat, atau berisiko terkena D - ketoksikan laktat, anda tidak boleh mengambil Lactobacillus plantarum tanpa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Seperti jenis ubat semula jadi atau suplemen makanan, Lactobacillus plantarum tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standard dalam rawatan masalah kesihatan kronik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun terdapat beberapa penyelidikan yang menunjukkan bahawa Lactobacillus plantarum mungkin menawarkan beberapa faedah, ujian klinikal berskala besar diperlukan untuk mengesahkan kesan ini.
Untuk meningkatkan pengambilan Lactobacillus plantarum dari makanan, perhatikan makanan yang diperam seperti sauerkraut, kimchi, timun acar, dan zaitun garam. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil Lactobacillus plantarum dalam bentuk suplemen, pastikan untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum ini menggunakannya untuk memastikan bahawa ia adalah pilihan yang tepat untuk anda.
Manfaat Kesihatan Bacillus Coagulans