Kandungan
- Manfaat Kesihatan
- Kesan sampingan yang mungkin
- Dos dan Penyediaan
- Apa yang Perlu Dicari
- Soalan Lain
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ginseng Korea boleh didapati dalam dua bentuk berbeza berdasarkan persediaan, termasuk ginseng putih dan ginseng merah Korea (KRG). Setiap dua bentuk ginseng Korea (putih dan merah) berbeza-beza dari segi komposisi dan juga manfaat kesihatan yang ditawarkan.
Penting untuk tidak mengelirukan ginseng Korea dengan jenis ginseng lain, termasuk ginseng Cina (Panax notoginseng), Siberia (Eleutherococcus senticosus), Amerika (Panax quinquefolius), atau Himalaya (Panax pseudoginseng), masing-masing memberikan kesan khasnya sendiri pada tubuh. Ginseng Siberia tidak berkaitan dengan Panax ginseng.
Manfaat Kesihatan
Akar tanaman ginseng Korea, termasuk akar lateral yang lebih kecil, adalah bahagian yang digunakan untuk sifat perubatannya; ia telah lama dihargai kerana penggunaannya dalam persediaan perubatan tradisional Cina.
Daripada 13 tumbuhan di genera Panax, hanya lima yang digunakan secara perubatan dalam perubatan tradisional Cina, dan ginseng Korea adalah yang paling banyak digunakan, menurut Pharmacopoeia Klinikal Korea.
Latar belakang
Ginseng Korea adalah tanaman abadi (tumbuhan yang hidup sekurang-kurangnya dua tahun, dan seterusnya) yang tumbuh di pergunungan di Asia Timur. Ia tumbuh dengan baik di lereng gunung Korea, China dan Rusia yang lembap.
Tumbuhan ini tumbuh dengan ketinggian 2 kaki atau lebih tinggi dan mempunyai daun hijau gelap dengan gugus beri merah. Penampilan luar akarnya berkerut dan berkerut dan rasanya dianggap sedikit manis dengan rasa pahit selepas rasa.
Ginseng Korea telah digunakan selama ribuan tahun dalam ubat tradisional Cina untuk merawat pelbagai penyakit dan meningkatkan kesihatan.
Penggunaan ginseng utama dalam perubatan tradisional Cina adalah untuk merawat kelemahan dan keletihan.
Panax berasal dari kata-kata Yunani, yang secara longgar diterjemahkan sebagai "penyembuhan semua." Terjemahan Bahasa Inggeris untuk ginseng (rénshen dalam Bahasa Cina) adalah "man-root." Terjemahan Inggeris literal untuk istilah Panax ginseng adalah "akar penyembuh semua orang."
Ginseng Merah Korea (KRG)
Tumbuhan akar ginseng mesti tumbuh selama empat hingga lima tahun sebelum siap digunakan dalam bentuk tambahan. Ini biasanya bermaksud harga yang tinggi untuk bentuk ginseng yang berkualiti.
Apabila akar ginseng dikeringkan-tetapi tidak diproses lebih jauh-ia dipanggil ginseng putih. Apabila diproses lebih lanjut dengan panas dan kemudian dikeringkan, ia disebut sebagai ginseng merah (kerana ia berubah warna semasa proses pemanasan).
Panax ginseng dirawat dengan haba berubah menjadi bentuk ginseng yang disebut ginseng merah Korea. KRG mengandungi beberapa sifat bioaktif unik yang berbeza dengan ginseng putih Korea biasa, seperti sifat anti-radang yang meningkat.KRG juga dapat dirawat dalam proses penapaian yang dianggap meningkatkan tindakan anti-radang.
Untuk memahami perbezaan antara ginseng Korea dan ginseng merah Korea, pertimbangkan bagaimana bentuk teh yang berbeza berkembang dari kilang teh yang sama tetapi berbeza kerana kaedah pemprosesan. Sebagai contoh, Camellia sinensis tanaman boleh dijadikan teh hijau, teh putih, atau teh hitam-bergantung pada kaedah pemprosesan.
Ubat Kesejahteraan
Ginseng Korea biasanya disebut sebagai ubat kesejahteraan keseluruhan. Ini kerana ia mempengaruhi beberapa sistem dalam badan (seperti sistem imun, sistem pembiakan, dan sistem neurologi).
Ginseng telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional Cina untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ini telah digunakan untuk membantu mengatasi tekanan, menurunkan gula darah, serta merawat disfungsi ereksi lelaki dan banyak keadaan lain. Ginseng Korea terkenal dengan kemampuannya untuk membantu mengatur mood, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan kognisi.
Penggunaan tradisional ginseng Korea termasuk:
- Fungsi dan ketahanan
- Keradangan
- Prestasi (tidak disokong oleh kajian penyelidikan klinikal)
- Tenaga
- Keadaan mood negatif (seperti kegelisahan dan kemurungan)
- Kesihatan seksual lelaki (data tidak signifikan untuk menyokong tuntutan sepenuhnya)
Kegunaan Perubatan
Walaupun ginseng merah Korea tidak disetujui FDA untuk rawatan disfungsi ereksi, ia dianggap dapat memperbaiki keadaan sambil meningkatkan kewaspadaan mental. Terdapat kajian yang menyokong penggunaannya dalam memperbaiki disfungsi ereksi lelaki, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk menyokong lagi tuntutan ini:
- Disfungsi ereksi
- Diabetes
- Kemurungan
- Menopaus
- Penyakit jantung
- Pencegahan selsema dan selesema (bukti bertentangan dari kajian penyelidikan klinikal)
- Kanser (kekurangan bukti penyelidikan klinikal yang besar; namun, satu kajian mendapati bahawa ginseng dapat membantu meningkatkan keletihan pada pesakit barah)
Kajian Penyelidikan
Komponen aktif utama ginseng Korea adalah molekul yang disebut ginsenosides, yang "telah terbukti mempunyai pelbagai kesan yang bermanfaat, termasuk kesan anti-radang, antioksidan, dan antikanker. Hasil kajian penyelidikan klinikal menunjukkan bahawa Panax ginseng boleh meningkatkan fungsi psikologi, fungsi imun, dan keadaan yang berkaitan dengan diabetes, ”kata Dr David Kiefer, M.D.
Terdapat lebih banyak kajian mengenai ginseng Korea daripada jenis ginseng lain. Contoh beberapa kajian penting merangkumi yang berikut.
Kajian terhadap sukarelawan muda dan sihat mendapati bahawa dos tunggal sebanyak Panax ginseng telah menunjukkan peningkatan kognitif.Kajian ini juga mendedahkan bahawa kedua-dua rawatan 200 mg dan 400 mg menyebabkan penurunan gula darah yang ketara.
Dalam kajian double-blind (standard pengajian emas) 384 wanita selepas menopaus, Panax ginseng tidak didapati dapat memperbaiki gejala menopaus atau mempengaruhi fungsi hipotalamus (mengawal proses metabolik). Panax ginseng bagaimanapun, terbukti signifikan dalam mengurangkan kemurungan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan pada wanita semasa menopaus.
Dalam kajian pada tahun 2011 terhadap mereka yang mengalami serangan jantung (infark miokard) dan diberi 3 gram ginseng merah Korea setiap hari, subjek didapati mengalami peningkatan dalam rizab aliran koronari (peningkatan aliran darah di arteri koronari) Subjek kajian juga didapati mempunyai peningkatan jumlah sel imun setelah mengambil ginseng merah Korea.
Satu kajian mendapati bahawa fungsi sosial, mood, dan kognisi meningkat lebih banyak berbanding dengan plasebo setelah empat minggu pengambilan Panax ginseng pada 200 mg sehari. Kajian yang sama mendapati bahawa selepas lapan minggu, manfaatnya mula menurun dan menjadi lebih seperti kesan plasebo.
Kesan sampingan yang mungkin
Terdapat beberapa kesan sampingan yang dilaporkan dari penggunaan ginseng Korea, antaranya:
- Insomnia (kesan sampingan yang paling biasa)
- Meningkatkan kesan sampingan kafein (seperti kegelisahan)
- Sakit kepala
- Cirit-birit
- Pergolakan
- Loya
- Masalah haid
- Pendarahan faraj
- Sakit payudara
- Pening
- Peningkatan atau penurunan tekanan darah
Kesan sampingan yang serius
Walaupun ginseng secara amnya dianggap selamat - terutamanya apabila diambil dalam jangka masa yang singkat - reaksi serius dapat terjadi. Penting untuk berhenti mengambil suplemen dan dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya ada gejala berikut:
- Denyutan jantung yang tidak teratur dan pantas
- Reaksi alergi yang serius (ruam, gatal-gatal, atau bengkak di sekitar muka, bibir, lidah, dan tekak semasa merebak ke bahagian atas badan, pening, atau masalah pernafasan)
Tanda-tanda Overdosis
Mungkin berlebihan pada ginseng Korea. Ini adalah alasan bahawa para pakar mengesyorkan berehat secara berkala dari penggunaan ramuan harian. Tanda dan gejala ketoksikan atau overdosis mungkin termasuk:
- Mual dan muntah
- Keresahan
- Kerengsaan
- Demam
- Peningkatan tekanan darah dan pernafasan (pernafasan)
- Perubahan degupan jantung
- Ketidakupayaan untuk mengawal fungsi kencing atau usus
- Sianosis (perubahan warna kebiruan di sekitar bibir dan kuku)
- Kulit kemerahan (terutamanya di muka dan leher)
- Kejang (sawan)
- Delirium (keadaan fikiran yang sangat terganggu yang dicirikan oleh kegelisahan, khayalan, khayalan, atau ucapan yang tidak sesuai)
Kontraindikasi
Sentiasa ikuti arahan penyedia penjagaan kesihatan yang menetapkan mengenai apa-apa jenis makanan, minuman (seperti minuman beralkohol atau minuman berkafein), atau sekatan aktiviti serta sebarang kontraindikasi ubat (ubat-ubatan yang tidak boleh diambil dengan ubat atau suplemen lain).
Ubat-ubatan (seperti hipoglikemik oral dan insulin) dan ramuan atau suplemen lain yang menurunkan gula darah tidak boleh diambil dengan ginseng Korea. Tanyakan kepada doktor naturopati yang bertauliah untuk menggabungkan ginseng Korea dengan ubat-ubatan herba lain untuk memeriksa interaksi.
Langkah berjaga-jaga lain
Terdapat beberapa keadaan kesihatan di mana ginseng tidak boleh diambil tanpa terlebih dahulu berunding dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Ini termasuk:
- Masalah tekanan darah
- Keadaan jantung (seperti aritmia atau penyakit jantung reumatik)
- Masalah pembekuan atau pendarahan
- Skizofrenia
- Gangguan sistem imun (seperti lupus, rheumatoid arthritis, atau multiple sclerosis)
- Keadaan wanita dipengaruhi oleh estrogen (seperti fibroid rahim, barah payudara, barah rahim atau barah ovari, atau endometriosis)
- Diabetes (ginseng Korea dapat menurunkan gula darah)
- Insomnia
Jangan mengambil ginseng Korea dengan:
- Aspirin (aspirin menyebabkan penurunan waktu pembekuan darah untuk mencegah pembekuan darah, dan dalam keadaan jarang, ginseng dapat menyebabkan pendarahan)
- Phenelzine (Nardil) dan warfarin (Coumadin) kerana boleh meningkatkan pendarahan
- Apa-apa jenis ubat jantung seperti nifedipine (penyekat saluran kalsium)
Jangan mengambil ginseng Korea apabila:
- Minum minuman beralkohol
- Minum minuman berkafein
- Merokok ganja atau menggunakan ganja
- Pembedahan yang dijadualkan atau kerja pergigian akan datang (berhenti mengambil ginseng sekurang-kurangnya dua minggu sebelumnya)
Dos dan Penyediaan
Ginseng Korea biasanya dibuat dalam bentuk serbuk dari akar kering dan diambil dari mulut sebagai makanan tambahan. Walaupun terdapat tincture (penyediaan cecair yang dibuat dengan alkohol) dan bentuk teh tersedia, sebahagian besar kajian penyelidikan klinikal dilakukan menggunakan ginseng dalam bentuk serbuk / suplemen.
Ginseng harus disimpan pada suhu bilik dan dijaga kering, jauh dari panas.
Sentiasa minum ginseng Korea (dan suplemen herba lain) seperti yang diarahkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan. Purata dos ginseng Korea adalah kira-kira 200 hingga 400 mg sehari sebagai suplemen herba promosi kesihatan / pencegahan keseluruhan. Dos 400 mg boleh memberikan manfaat kognitif tertinggi dari ginseng Korea.
Pakar perubatan lain mengesyorkan 200 mg sehari dan mencadangkan berehat dua minggu dari pengambilan ginseng setiap dua hingga tiga minggu. Ini untuk mengelakkan kemungkinan mendapat reaksi toksik dari penumpukan ginseng di dalam badan. "Sebilangan besar kajian penyelidikan yang diterbitkan telah menggunakan ekstrak Panax ginseng standard dalam dos 200 mg sehari," kata Doktor Keluarga Amerika.
Jangan mengambil ginseng Korea pada waktu tidur kerana kesan sampingan insomnia telah dilaporkan. Juga, jangan mengambil ginseng Korea untuk jangka masa yang panjang (tidak lebih dari tiga bulan). Pastikan anda membincangkan langkah keselamatan khusus untuk mengambil ginseng Korea dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Apa yang Perlu Dicari
Apabila mempertimbangkan apa-apa suplemen herba, dos, potensi, dan kemurnian produk tidak dapat dilupakan.
Untuk memastikan produk yang memberikan keselamatan dan kualiti, penting untuk memperhatikan nisbah ginsenosida dan kualiti suplemen ginseng. Yang diseragamkan Panax ginseng C.A. Ekstrak akar Meyer G115, (tanda dagang Pharmaton SA) digunakan dalam banyak percubaan penyelidikan klinikal, menurut Examine.com.
Pengekstrakan G115 yang dipatenkan dari Panax ginseng mengandungi 4% ginsenosides (mengikut berat). Ekstrak piawai lain, yang disebut NAGE mengandungi 10% ginsenosida. Kedua-dua ekstrak telah digunakan dalam kajian penyelidikan klinikal untuk standard kualiti. Satu kajian mendapati bahawa kemurnian ginsenoside dalam ekstrak ini (dalam G115 dan NAGE) berkisar antara 95% hingga 100%.
Soalan Lain
Bolehkah anda menggunakan ginseng Korea jika anda hamil?
Tidak, ginseng tidak boleh digunakan semasa kehamilan.
Adakah ginseng Korea masuk ke dalam susu ibu-jika ya, adakah selamat untuk bayi yang disusui?
Tidak diketahui sama ada ginseng masuk ke dalam susu ibu, oleh itu ibu yang menyusu tidak boleh menggunakan ginseng.
Adakah ginseng Korea selamat untuk kanak-kanak?
Tidak, jangan sekali-kali memberi suplemen herba kepada kanak-kanak tanpa persetujuan daripada penyedia perkhidmatan kesihatan.
Bagaimana jika anda terlepas dos?
Jangan mengambil ginseng tambahan untuk menebus dos yang tidak dijawab. Sekiranya sudah hampir dengan waktu untuk dos seterusnya, langkau dos yang tidak dijawab.
Apa yang berlaku sekiranya anda berlebihan?
Sekiranya seseorang berlebihan menggunakan ginseng Korea atau suplemen herba lain, adalah penting untuk segera mendapatkan rawatan perubatan kecemasan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun disebut-sebut bahawa ginseng Korea berkesan untuk merawat segala penyakit dari selesema hingga barah, bukti penyelidikan klinikal tidak memberikan sokongan yang mencukupi untuk banyak tuntutan mengenai keberkesanan ginseng.
Sebenarnya, menurut penyelidikan, ginseng Korea paling berkesan untuk gangguan mood (seperti kemurungan), meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kognisi. Beberapa bukti menyokong penggunaan ginseng untuk keletihan (pada orang yang menghidap barah, tetapi tidak untuk orang yang sihat).
Seperti semua suplemen herba lain, penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum mengambil ginseng Korea.