Kandungan
Terletak di bawah tulang rusuk di punggung bawah, ginjal anda adalah sepasang organ berbentuk kacang yang bertanggungjawab membersihkan sampah dari badan anda. Setiap hari, buah pinggang anda memproses sekitar 200 liter darah untuk membantu membuang lebih kurang dua liter lebihan air dan sisa produk dari makanan dan kerosakan normal tisu aktif.Ginjal juga melepaskan tiga hormon penting: eritropoietin (yang merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah), renin (yang mengatur tekanan darah), dan calcitriol (bentuk aktif vitamin D, yang membantu mengekalkan kalsium untuk tulang dan keseimbangan kimia yang normal dalam badan).
Apa itu Pembersihan Ginjal?
Sekiranya anda mengambil cecair yang mencukupi, yang dapat berupa makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta air dan cecair lain, ginjal membersihkan diri.
Sejumlah produk, makanan, atau diet khusus (biasanya dipasarkan dengan istilah "membersihkan buah pinggang") mendakwa untuk menyahtoksin buah pinggang untuk meningkatkan fungsi ginjal yang sihat dan mencegah batu karang. Pembersihan buah pinggang juga dikatakan dapat membantu menjaga tekanan darah, memperbaiki fungsi saluran kencing dan pundi kencing, meningkatkan imuniti, dan membersihkan toksin dari seluruh badan.
Walaupun komponen individu membersihkan buah pinggang (seperti ramuan, makanan, atau nutrien tertentu) dapat memberikan manfaat kesihatan, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaannya dalam membersihkan ginjal atau mencegah batu atau jangkitan ginjal.
Sekiranya anda berminat untuk mengambil pendekatan semula jadi untuk meningkatkan kesihatan buah pinggang anda, berbincanglah dengan doktor anda dan pertimbangkan untuk berunding dengan profesional kesihatan alternatif atau pelengkap yang berkelayakan.
Pembersihan buah pinggang berbeza dalam pendekatan. Berikut adalah beberapa jenis pembersihan buah pinggang yang paling biasa:
Herba
Beberapa protokol yang mendakwa membersihkan buah pinggang berdasarkan ubat herba, seperti:
- Teh Dandelion
- Akar Marshmallow
- Juniper
- Jelatang
- Pasli
- Semanggi merah
- Halia
- Goldenrod
Makanan
Pembersihan buah pinggang yang lain menekankan makanan tertentu, termasuk:
- Jus bit
- Tembikai
- Jus lemon
- Jus kranberi
- Biji labu
- Smoothie
- Halia
- Kunyit
Vitamin
Sebilangan penyokong mengesyorkan memasukkan vitamin dan mineral berikut ke dalam membersihkan buah pinggang:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
Dalam banyak kes, pembersihan ginjal akan menyatukan ramuan, vitamin, dan mineral ke dalam diet berasaskan makanan keseluruhan yang dirancang untuk membuang buah pinggang.
Kemungkinan Masalah
Walaupun penyokong membersihkan buah pinggang menunjukkan bahawa mereka meningkatkan kemampuan buah pinggang untuk membuang sisa dari badan, tuntutan mereka tidak disokong oleh data saintifik. Sama seperti makanan tambahan yang lain, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak menghendaki produk yang dipasarkan untuk pembersihan buah pinggang terbukti selamat dan berkesan.
Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian ketika membeli suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dengan suplemen yang mengandungi pelbagai ramuan dalam dos tinggi.
Wanita hamil, menyusu atau kanak-kanak, dan orang-orang dengan penyakit ginjal tidak boleh mencuba membersihkan buah pinggang. Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan pembersih atau suplemen buah pinggang, berbincanglah dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu. Mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa akibat yang serius.
Petua Penggunaan Makanan Tambahan yang Lebih Selamat
Merawat Buah Pinggang Anda
Berikut adalah beberapa kaedah yang disokong oleh sains untuk merawat buah pinggang anda dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang anda:
- Elakkan merokok dan pengambilan alkohol dan kafein yang berlebihan.
- Mengekalkan tekanan darah dan kadar gula darah yang normal.
- Pastikan kolesterol anda sentiasa dikawal.
- Minum air secukupnya dan cecair lain.
- Kekal dengan berat badan yang sihat.
Walaupun tidak ada bukti bahawa pembuangan ginjal dapat membantu mencegah batu ginjal, anda boleh mengurangkan risiko anda dengan mendapatkan cukup cecair dan mengurangkan natrium.
Orang yang mempunyai sejarah batu karang juga mungkin ingin mengelakkan makanan yang kaya dengan oksalat, seperti coklat, okra, ubi jalar, biji wijen, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan bayam. Makanan yang kaya dengan kandungan purin seperti daging merah harus dikurangkan untuk mengurangkan risiko batu karang asid urik.
Banyak jenis batu ginjal mendapat manfaat daripada penambahan sitrus ke dalam makanan atau air. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa ramuan Phyllanthus dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Walaupun terdapat tuntutan yang bertentangan, penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang tinggi melalui makanan dapat mengurangkan risiko batu karang, menurut National Kidney Foundation. Namun, pengambilan kalsium dalam bentuk suplemen dapat meningkatkan risiko anda.
Cegah Batu Ginjal Dengan Diet dan Pemakanan