Kandungan
Selalunya apabila anda menghidap penyakit kronik, anda merasa kekurangan bahagian humor. Menavigasi sistem penjagaan kesihatan, terutama dengan gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD), pastinya dapat meredakan mood yang baik. Kebanyakan orang menganggap bahawa ketawa dan rasa humor yang baik sebenarnya mempunyai sifat penyembuhan. Anda mungkin boleh menggunakan ketawa yang baik, tetapi persoalannya adalah: adakah bukti bahawa ketawa benar-benar menguntungkan kesihatan anda?Adakah Terdapat Penyelidikan?
Ada alasan bahawa kehidupan tanpa kesopanan akan menentukan seseorang akan rasa tidak senang dan tertekan. Tekanan boleh menyebabkan hampir semua keadaan bertambah buruk, dan kemurungan cenderung dikaitkan dengan IBD. Tetapi adakah penyelidikan untuk menyokong andaian bahawa ketawa mempunyai manfaat kesihatan?
Terdapat banyak kajian selama bertahun-tahun mengenai bagaimana ketawa dan humor mempengaruhi keadaan perubatan. Tidak semua jika ia adalah penyelidikan yang berkualiti, namun; salah satu masalah utama adalah keupayaan untuk mengukur kesan sesuatu yang tidak ketara seperti humor. Contohnya adalah kenyataan bahawa perkara yang dianggap lucu oleh sesetengah orang mungkin tidak melakukan apa-apa untuk orang lain.
Ketawa dan Kesihatan
Dalam satu kajian tinjauan, penulis menyimpulkan bahawa ketawa, terutama tawa spontan, mempunyai manfaat psikologi dan hampir tidak ada kesan negatif. Walaupun mereka mengakui bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk mengatakan bahawa ketawa sebenarnya dapat menyembuhkan anda, mereka terus mengesyorkan penggunaan ketawa sebagai ubat pelengkap dan alternatif.
Kajian tinjauan lain mendapati bahawa humor tidak mempunyai banyak kesan positif yang dapat diukur pada kesihatan, kecuali mungkin sebagai ubat penahan sakit (yang mungkin juga disebut analgesik). Namun, emosi "negatif" diperhatikan mempunyai kesan yang sama. Penulis menyimpulkan bahawa emosi yang kuat secara umum, bukan hanya humor, mempunyai kesan analgesik. Tidak ada banyak bukti bahawa humor membantu orang hidup lebih lama, menghilangkan tekanan atau menentang penyakit. Penulis kajian ini juga menyatakan bahawa banyak kajian yang mereka temukan untuk kajian mereka mempunyai masalah metodologi.
Ketawa dan Sistem Imun
Satu siri kajian penyelidikan mengenai kesan ketawa pada sistem kekebalan tubuh mendapati bahawa subjek mempunyai tindak balas fisiologi yang dapat diukur untuk menonton video lucu selama satu jam. Kesan positif dari ketawa terhadap sistem kekebalan tubuh berlangsung selama 12 jam. Para penyelidik menyimpulkan bahawa ketawa seperti itu boleh menjadi sebahagian daripada rancangan rawatan "keseluruhan orang" yang komprehensif.
Ketawa dan Tekanan
Kajian lain mengkaji sebarang bukti mengenai bagaimana ketawa dapat mengurangkan tekanan. Penyelidikan ini melihat parameter seperti degup jantung, kadar pernafasan, relaksasi otot, tekanan darah dan pembebasan hormon stres. Walaupun beberapa kajian (tetapi tidak semua) menunjukkan bahawa program tawa atau menonton komedi mempunyai kesan positif langsung, banyak penyelidikan mempunyai batasan, seperti ukuran sampel yang kecil atau kekurangan kumpulan kawalan.
Memandangkan kajian yang ada sekarang, sukar untuk membuat kesimpulan yang jelas atau pasti mengenai manfaat tawa untuk kesihatan. Namun, mungkin tidak ada salahnya anda tertawa di mana anda boleh mendapatkannya.