Kandungan
Adakah selamat bersenam dengan barah? Ini adalah soalan penting. Semakin banyak kajian menunjukkan bahawa senaman adalah bahagian penting dalam bertahan hidup sihat selepas barah. Tetapi adakah anda harus segera memulakannya, semasa rawatan? Atau adakah anda harus menunggu sehingga selepas rawatan selesai? Anda harus tahu adakah selamat untuk bersenam dengan barah sebelum anda memulakannya.Tidak hanya selamat untuk berolahraga dengan barah, pakar kesihatan mengatakan itu adalah suatu keharusan. Institut Kanser Nasional (NCI) menerbitkan penemuan dari pertemuan meja bulat dari 20 organisasi dalam topik barah, kecergasan, senaman, dan kegemukan. Panel ini dibuat oleh American College of Sports Medicine (ACSM).
Laporan itu dan tinjauan penyelidikan seterusnya mendapati bahawa senaman memberikan manfaat baik semasa dan selepas barah. Bersenam dengan barah adalah selamat dan dapat membantu orang mengatasi barah dan kesan sampingan yang berkaitan dengan rawatan. Tambahan pula, senaman dapat meningkatkan kelangsungan hidup setelah diagnosis juga.
Rehab Barah
Apabila seseorang mengalami serangan jantung atau bentuk penyakit jantung yang lain, dia akan menjalani program pemulihan jantung (pemulihan). Pemulihan jantung merangkumi program senaman yang teratur, yang dijalankan oleh ahli terapi fizikal dan ahli fisiologi senaman. Program senaman ini dirancang untuk membantu orang dengan penyakit jantung sembuh dan mempunyai kualiti hidup yang baik.
Pemulihan jantung juga bertujuan untuk mengurangkan risiko seseorang menghadapi masalah kesihatan yang berkaitan dengan penyakit jantung. Ini telah menjadi standard perawatan bagi pesakit penyakit jantung selama beberapa dekad. Orang yang terkena barah tidak layak mendapat apa-apa. Pusat barah perlu mengembangkan pendekatan serupa untuk pemulihan barah.
Faedah Utama
Bersenam dengan barah adalah selamat, tetapi adakah faedah untuk aktif secara fizikal semasa dan selepas rawatan barah? Anda bertaruh! Menurut para pakar, faedah bersenam bagi mangsa kanser adalah banyak.
Senaman dapat mengurangkan keletihan, salah satu keluhan pesakit yang sering menjalani rawatan barah. Senaman dapat membantu orang tidur lebih nyenyak dan mengurangkan kemungkinan insomnia semasa rawatan. Dan senaman meningkatkan fungsi fizikal pada pesakit kanser semasa dan selepas rawatan.
Semua ini menambah kualiti hidup yang lebih baik bagi mangsa kanser. Dengan kira-kira 18 juta mangsa kanser di AS hari ini, ini bukan perkara kecil. Ini bermaksud orang yang berfungsi dengan lebih baik, dan mungkin lebih senang, orang.
Apa Jenis Latihan dan Berapa Banyak?
Bagi banyak pesakit barah, doktor menasihatkan berjalan sebagai cara yang baik untuk melakukan senaman. Di luar berjalan kaki, apa dan berapa banyak yang harus anda lakukan bergantung pada beberapa perkara:
- Apakah tahap aktiviti fizikal anda sebelum anda didiagnosis menghidap barah
- Keadaan kesihatan lain yang anda ada
- Jenis barah yang anda ada
- Jenis rawatan barah yang anda lalui
- Gejala dan kesan sampingan yang anda alami
- Sama ada anda pernah menjalani pembedahan baru-baru ini
- Sama ada anda pernah mengalami kehilangan tulang kerana barah atau rawatannya
- Sama ada anda mempunyai sejarah, atau sedang dirawat, pembekuan darah
- Umur dan jantina anda
- Faktor lain yang disebut oleh doktor atau jururawat anda
Sebagai contoh, jika anda sangat aktif sebelum diagnosis barah anda, ada kemungkinan anda dapat mengikuti banyak rutin senaman yang biasa anda lakukan ketika anda merasa ingin melakukannya. Sekiranya anda tidak aktif secara fizikal sebelum diagnosis barah anda, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum anda memulakan program senaman. Anda perlu mendapatkan OK dari pasukan perubatan anda bahawa rancangan latihan anda sesuai untuk tahap kecergasan anda sekarang.
Juga, ingat bahawa keadaan lain yang anda alami, seperti penyakit jantung atau diabetes, boleh mempengaruhi jenis dan jumlah latihan yang sesuai untuk anda. Secara amnya, berjalan kaki adalah selamat bagi kebanyakan orang. Sekiranya anda belum aktif secara fizikal, jalan-jalan pendek adalah tempat yang baik untuk memulakan. Tetapi tanyakan kepada doktor anda lebih banyak maklumat dan panduan sebelum anda memulakannya.
Bila Anda Tidak Boleh Bersenam
Terdapat beberapa keadaan di mana tidak selamat untuk bersenam. Contoh ketika tidak selamat untuk bersenam dengan barah termasuk:
- Pembedahan terkini: Sekiranya anda menjalani pembedahan, tanyakan kepada doktor anda kapan anda boleh mula bersenam. Juga, tanyakan kepada doktor anda jenis senaman apa yang selamat, memandangkan sejarah pembedahan anda.
- Masalah dengan pembekuan darah: Sekiranya anda mengambil ubat untuk menguruskan pembekuan darah (pembekuan darah), seperti warfarin (Coumadin) atau heparin, anda mungkin perlu mengelakkan jenis latihan tertentu. Latihan yang mengakibatkan kesan tinggi pada tubuh anda, seperti berjoging, berlari, atau bola keranjang, mungkin tidak selamat.
- Kehilangan tulang: Sekiranya barah atau rawatannya menyebabkan tulang hilang, atau jika anda mempunyai tumor di tulang anda, senaman mungkin tidak selamat untuk anda.
- Pening atau keletihan yang melampau: Sekiranya anda mengalami pening atau keletihan yang sangat teruk, senaman mungkin tidak selamat untuk anda. Tanya doktor anda untuk mendapatkan panduan.
Ini adalah beberapa contoh ketika tidak selamat bersenam dengan barah. Mungkin ada yang lain. Sekiranya ragu-ragu, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan aktiviti baru semasa rawatan barah.
Intinya adalah bahawa bagi kebanyakan orang yang menghidap barah, aktiviti fizikal yang teratur dapat membantu anda merasa lebih baik dan hidup dengan lebih baik, baik semasa dan selepas rawatan.