Kandungan
Periuk neti telah lama digunakan selama berabad-abad di Ayurveda (ubat tradisional India) dan menawarkan kaedah yang tidak invasif untuk merawat gejala hidung tanpa ubat. Amalan ini kadang kala digunakan untuk tujuan keagamaan.Apa itu Pot Neti?
Pot neti adalah bekas yang digunakan untuk membantu membersihkan saluran hidung yang disebabkan oleh alahan, titisan postnasal, jangkitan sinus, dan selsema. Air garam dan bahan-bahan lain dibuang ke dalam satu lubang hidung dan dibebaskan dari yang lain.
Kebaikan
Setakat ini, beberapa kajian telah melihat dengan teliti faedah menggunakan periuk neti. Sebilangan besar penyelidikan yang ada sama ada bertentangan atau tidak dapat disimpulkan.
Antaranya, tinjauan 2007 yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik menyimpulkan bahawa pengairan hidung terbukti berkesan dalam merawat rhinosinusitis kronik dan manfaat rawatan cenderung "melebihi kekurangan bagi sebahagian besar pesakit."
Kajian 2010, juga diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, membuat kesimpulan yang berbeza dan mendapati "bukti terhad" bahawa pengairan hidung dapat memperbaiki gejala jangkitan saluran pernafasan atas.
Menjelang 2016, Cochrane editor menarik semula kajian semula tahun 2007 dan menggantinya dengan data yang menunjukkan bahawa pengairan salin kurang berkesan daripada penyemburan steroid over-the-counter.Walaupun pengairan dengan jumlah besar -150 milimeter (5 auns cairan) sehari menunjukkan janji berbanding dengan plasebo, kesannya semakin lama semakin lama prosedur ini digunakan.
Penyediaan
Hari ini, alat pengairan hidung banyak terdapat di kedai. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membilas air masin anda sendiri selama anda menggunakan air dan peralatan steril. Sekiranya anda tidak mempunyai periuk neti, anda boleh melakukan pengairan hidung dengan jarum suntik hidung.
Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika mencadangkan nisbah garam, air, dan baking soda berikut untuk pembilasan hidung masin pada orang dewasa:
- 1/2 sudu teh tidak beriodium garam
- 8 auns steril air suhu bilik
- 1/3 sudu teh baking soda
Arahan
Periuk neti agak mudah digunakan, tetapi yang memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Sebilangan orang merasakan sensasi itu tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan; yang lain melihatnya sebagai pembersih dan pemulihan. Untuk melakukan pengairan hidung dengan periuk neti:
- Campurkan bahan-bahan tersebut ke dalam bekas steril.
- Berdiri di atas singki. Posisikan kepala anda sehingga anda melihat lembangan sink, kemudian putar kepala anda sehingga satu lubang hidung berada di atas lubang hidung yang lain.
- Letakkan muncung ke lubang hidung atas. Elakkan menekan septum (bahagian tengah membelah dua lubang hidung).
- Bernafas melalui mulut anda, angkat pegangan periuk neti, membiarkan larutan memasuki lubang hidung atas dan toskan dari lubang hidung yang bertentangan.
- Teruskan proses ini sehingga anda menggunakan sekitar separuh bilas air masin.
- Ulangi langkah untuk lubang hidung yang lain.
- Setelah selesai, hembuskan hidung dengan perlahan dan berkumur dengan air.
Sekiranya ada sensasi menyengat atau terbakar, kurangkan jumlah garam hingga separuh dan turunkan kekerapan penggunaannya.
Kesan Sampingan dan Risiko
Menggunakan periuk neti boleh menyebabkan sakit telinga tersumbat. Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala ini, anda mungkin melakukan prosedur ini dengan sangat kuat. Pot neti juga boleh menyebabkan cecair mengalir ke bahagian belakang kerongkong anda, menyebabkan batuk. Anda biasanya dapat mengatasi kedua-dua masalah ini dengan menuangkan air sedikit lebih perlahan.
Kebimbangan yang lebih besar adalah risiko jangkitan akibat penggunaan air paip yang tidak steril di dalam periuk neti. Ini dibuktikan dengan laporan 2018 yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Penyakit Berjangkit di mana seorang wanita Seattle berusia 69 tahun meninggal dunia akibat jangkitan otak (disebabkan oleh amuba Balamuthia mandrillaris) mengikuti prosedur periuk neti yang tidak steril.
Untuk mengurangkan risiko jangkitan, jangan sekali-kali menggunakan air paip atau air dari sumber semula jadi. Anda dapat memastikan air selamat dengan salah satu daripada tiga cara:
- Beli air suling atau steril di kedai dalam bekas tertutup.
- Rebus air selama tiga hingga lima minit dan kemudian sejuk hingga suam. Air rebusan sebelumnya boleh disimpan di a steril, bekas tertutup tidak lebih dari 24 jam.
- Perahkan air melalui penapis yang direka khas untuk memerangkap organisma berjangkit. Label produk hendaklah berbunyi "NSF 53" atau "NSF 58." Label penapis yang berbunyi "ukuran liang mutlak 1 mikron atau lebih kecil" juga berkesan.
Air paip tidak boleh digunakan untuk pengairan hidung kerana mungkin mengandungi tahap mikroorganisma yang rendah - seperti bakteria dan protozoa - yang dinetralkan dalam perut tetapi tidak pada saluran hidung. Memasukkannya ke lubang hidung boleh menyebabkan jangkitan yang berpotensi serius.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Periuk Neti terdapat di banyak kedai makanan semula jadi dan beberapa kedai ubat. Mereka juga banyak didapati untuk pembelian dalam talian.
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan periuk neti untuk kesihatan, berjumpa doktor terlebih dahulu. Doktor anda mungkin dapat memberikan arahan mengenai cara melakukan pengairan hidung dengan selamat atau menawarkan rawatan alternatif untuk keadaan anda.