Kandungan
- Pilih Mandi Sitz
- Pilih Bahan Tambahan Yang Boleh Membantu
- Siapkan Bilik Mandi Anda
- Isi Mandi Sitz Dengan Air suam
- Duduk dengan Selesa
- Keringkan
- Bersihkan
Mandi sitz adalah rawatan di rumah yang berkesan untuk keadaan seperti buasir, fisur dubur, prostatitis, herpes genital, dan sembelit kronik. Ia juga dapat digunakan setelah melahirkan untuk membantu menyembuhkan air mata setelah kelahiran vagina atau untuk operasi di kawasan anogenital.
Pediatrik akan sering mengesyorkan mandi sitz untuk kanak-kanak yang mengalami pergerakan usus yang tidak selesa atau yang mengalami ruam atau mengunyah di kawasan perineum.
Merendam dalam air suam dengan sendirinya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas. Ia tidak akan menyembuhkan keadaannya, tetapi dapat menenangkan kerengsaan. Dengan mandi sitz, anda juga mempunyai cara untuk membersihkan kawasan yang lembut yang mungkin terlalu menyakitkan untuk disentuh.
Pilih Mandi Sitz
Jenis mandian sitz yang paling biasa boleh dibeli secara dalam talian atau di kebanyakan kedai ubat atau perubatan. Peranti plastik terletak di atas tempat duduk tandas anda dan mempunyai potongan sehingga air yang melimpah dapat tumpah ke tandas.
Apabila dibeli sebagai kit, mandi sitz kadang-kadang akan memasukkan beg plastik dengan tiub di hujungnya (serupa dengan beg enema) yang digunakan untuk menyemburkan air ke atas perineum. Model lain yang lebih mahal akan merangkumi selang panjang yang boleh anda pasangkan ke keran agar mudah diisi.
Pilihan lain yang lebih mudah adalah menggunakan tab mandi anda. Isi bak mandi dengan air suam 3 hingga 4 inci dan perlahan-lahan turunkan diri, pastikan suhu cukup hangat untuk menjadi terapi tetapi tidak melecur.
Pilih Bahan Tambahan Yang Boleh Membantu
Walaupun air suam sahaja cukup untuk mempromosikan penyembuhan, beberapa orang akan menambahkan garam mandi dan bahan-bahan lain untuk membantu mengurangkan gatal dan bengkak. Beberapa tambahan yang lebih biasa termasuk:
- Garam epsom
- Garam laut (tidak beriodium)
- Witch hazel
- Cuka
- Serbuk penaik
Setiap ubat rumah ini menghalang pertumbuhan bakteria dan dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan. Walaupun sebilangan orang akan menambahkan minyak zaitun, minyak pati, ramuan, dan wangian aromaterapi, elakkan penggunaan produk yang tidak dimaksudkan untuk digunakan pada kulit kerana boleh memperburuk simptom atau mengeringkan kulit yang sudah kering.
Anda tidak boleh menambahkan gel mandian, sabun mandi, atau sabun apa pun kerana ini juga boleh mengeringkan kulit yang rosak.
Siapkan Bilik Mandi Anda
Sebelum mengisi mandian sitz, sediakan bilik mandi supaya anda dapat meluangkan masa, berehat, dan fokus untuk merawat diri sendiri. Oleh kerana anda mungkin berada di bilik mandi untuk beberapa waktu, cari hiburan atau perkara yang dapat menenangkan anda. Ini mungkin termasuk muzik, lilin aromaterapi, bahan bacaan, atau bermain permainan di telefon bimbit anda.
Cuba dapatkan suhu bilik yang senyaman mungkin agar anda tidak terlalu sejuk atau panas. Setelah bilik disiapkan dan hiburan anda dapat dicapai, siapkan banyak tuala berdekatan untuk membantu mengeringkan diri atau membersihkan tumpahan yang tidak disengajakan.
Akhirnya, pastikan bahawa semua orang di rumah tahu untuk meninggalkan anda sendirian sehingga anda selesai sepenuhnya. Mandi sitz bukanlah sesuatu yang harus anda tergesa-gesa.
Isi Mandi Sitz Dengan Air suam
Biarkan air dari keran mengalir sehingga cukup suam. Anda mahu ia terasa cukup hangat sehingga darah mengalir tetapi tidak begitu banyak sehingga menyebabkan kulit anda menjadi merah. Kaedah yang baik untuk menguji ini adalah membiarkan air mengalir di pergelangan tangan anda; di sinilah kulit anda paling nipis dan sensitif.
Satu suhu tepat, isi tab mandi atau lembangan dan pusing dengan bahan tambahan. Sekiranya menggunakan lembangan mudah alih, jangan isi terlalu banyak kerana anda masih perlu membawanya ke mangkuk tandas.
Setelah di tempat, isikan dengan beberapa gelas air suam. Sebilangan orang malah mempunyai botol termos di tangan jika singki bilik mandi berada jauh. Ini menjimatkan anda daripada bangun jika suhu tidak betul atau memerlukan pemanasan.
Duduk dengan Selesa
Sekiranya menggunakan mandian sitz mudah alih, turunkan diri ke tempat duduk. Sebilangan air mungkin terganggu tetapi jangan bimbang; ia akan tumpah ke ruang memotong terus ke tandas.
Sekiranya menggunakan tab mandi, tekuk lutut ketika anda duduk untuk mengambil sedikit tekanan dari kawasan perineum. Sebagai alternatif, anda boleh menopang kaki anda di pinggir tab mandi dan bersandar dengan selesa.
Setelah di tempat, periksa suhu air dan sesuaikan jika perlu. Setelah suhunya sesuai dengan keinginan anda, duduklah dan berehatlah. Rancang untuk berada di sana selama sekitar 15 hingga 20 minit. Sekiranya perlu, tambahkan sedikit air panas untuk memastikan suhu tetap.
Keringkan
Setelah 15 hingga 20 minit anda habis, jangan tergesa-gesa untuk melakukan perkara seterusnya dalam senarai tugasan anda. Bangun perlahan-lahan kerana anda mungkin merasa pening setelah berehat di dalam air suam dalam jangka masa yang lama. Ini tidak biasa, walaupun untuk mandi mudah alih.
Sebaik-baiknya, anda akan membiarkan udara kering. Sekiranya ini tidak mungkin, tepuk lembut dengan tuala kapas yang bersih. Sekiranya terdapat luka terbuka atau buasir anda sangat menyakitkan, selalunya lebih baik keringkan dengan sapu tangan nipis daripada menggunakan tuala kain terry.
Sekiranya anda menggunakan salap ubat untuk melegakan buasir, ruam, atau fisur dubur, ini adalah masa yang tepat untuk menggunakannya. Pelembap mungkin tidak perlu dan mungkin bukan idea yang baik jika ada jangkitan.
Bersihkan
Basuh tangan anda dengan air sabun suam apabila anda selesai.Sekiranya menggunakan mandi mudah alih, basuh di dalam air panas dengan detergen ringan. Sebilangan besar mandi sitz tidak digalakkan untuk mesin basuh pinggan mangkuk.