Kandungan
- Teratur Sekali Seminggu
- Simpan Senarai dan Periksa Dua Kali
- Melabur dalam papan Keringkan Kering
- Dapatkan Digital
- Jangan Simpan Pil di Bilik Mandi
- Gunakan Pill Case
- Dapatkan Isi Semula Anda
- Isi semula melalui Surat
Teratur Sekali Seminggu
Setiap malam Ahad, luangkan beberapa minit untuk membahagikan dos anda untuk minggu berikutnya ke dalam kotak pil anda. Kaji jadual ubat anda dan sistem penggera atau peringatan anda. Dengan cara ini, anda hanya perlu berjuang dengan jadual pil anda satu kali setiap minggu, dan kemudian anda tidak perlu memikirkannya lagi. Anda hanya perlu mengikuti penggera anda atau memeriksa dos anda dari senarai setiap hari semasa anda menggunakannya.
Simpan Senarai dan Periksa Dua Kali
Buat dua senarai: satu senarai semua ubat yang sedang anda minum dan satu daripada semua ubat yang pernah anda minum. Cuba sertakan tarikh dan dos. Bawa senarai anda ke temujanji setiap doktor untuk membantu anda mengingati ubat yang anda ambil. Anda juga boleh menyimpan salinan di dompet atau dompet anda untuk profesional perubatan untuk mengetahui jika anda pernah mengalami kemalangan.
Melabur dalam papan Keringkan Kering
Anda boleh mendapatkan papan pemadam kering yang berguna ini di hampir mana-mana kedai diskaun yang membawa peralatan sekolah atau pejabat. Ini adalah alat yang bagus untuk mengawasi dos ubat anda. Mereka boleh sangat berguna semasa mengambil ubat sakit jika ubat-ubatan ini membuat anda sedikit bingung dan tidak dapat mengingati masa dos terakhir anda.
Tuliskan masa-masa sehari di papan tulis bersama dengan ubat-ubatan yang harus anda minum pada waktu itu. Semasa mengambil ubat anda, letakkan sedikit tanda semak di sebelah masing-masing, lebih baik menggunakan pen warna yang berbeza. Keesokan paginya, padamkan tanda semak anda dan mulakan sekali lagi.
Dapatkan Digital
Jam tangan, PDA / Palmtops, telefon bimbit, tablet, penganjur elektronik, dan alat lain yang tidak terkira jumlahnya mempunyai penggera terbina dalam. Dapatkan buku petunjuk itu dan pelajari cara menggunakan apa sahaja peranti yang anda miliki (dan hari ini kebanyakan kita mempunyai beberapa!). Tetapkan banyak penggera jika perlu, dan anda tidak akan melupakan ubat anda lagi. Sekiranya anda suka menggunakan aplikasi, dan peranti anda menyokongnya, cuba muat turun aplikasi yang dibuat untuk orang yang mempunyai IBD.
Jangan Simpan Pil di Bilik Mandi
Kita semua mempunyai kecenderungan untuk meletakkan ubat kita di "kabinet ubat" di bilik mandi. Ini sebenarnya bukan tempat yang baik untuk menyimpan ubat. Panas dan kelembapan dari tab mandi atau pancuran boleh memberi kesan buruk kepada ubat-ubatan anda. Di samping itu, mudah untuk menjatuhkan pil di sink atau tandas, dan itu benar-benar menjimatkan.
Gunakan Pill Case
Lihat di kaunter farmasi tempatan anda dan anda mungkin akan melihat pelbagai kes pil. Fikirkan mana yang paling sesuai untuk jadual dan gaya hidup anda.
Dapatkan Isi Semula Anda
Isi semula ubat beberapa hari sebelum kehabisan. Di sinilah peranti digital anda, kedai ubat dalam talian, atau bahkan kalendar boleh sangat berguna. Tetapkan penggera, tulis nota dalam kalendar anda, atau daftar peringatan e-mel dari sebuah kedai ubat Internet beberapa hari sebelum dos terakhir anda dijadualkan habis. Segera hubungi pengisian anda, tinggalkan 4 hingga 5 hari untuk penghantaran jika perlu. Hari-hari tambahan akan berguna sekiranya farmasi anda kehabisan stok atau disokong dengan pesanan.
Isi semula melalui Surat
Hubungi pembawa insurans anda dan tanyakan mengenai program pesanan mel untuk ubat-ubatan. Ini adalah alat yang baik untuk ubat-ubatan penyelenggaraan (ubat-ubatan yang diminum setiap hari untuk jangka waktu yang panjang). Anda mungkin dapat menerima bekalan ubat anda selama 90 hari sekaligus dengan kos yang rendah.