Kandungan
Sebilangan besar cirit-birit disebabkan oleh virus atau bakteria dan akan hilang sendiri dalam masa dua hingga tiga hari. Walaupun banyak orang akan mendapatkan Imodium pada saat najis longgar muncul, ubat-ubatan tersebut sangat sesuai untuk cirit-birit yang kerap atau teruk daripada pertarungan sampingan.Mengubati Cirit-birit Ringan Tanpa Ubat
Dalam beberapa kes, mengambil ubat antidepar akan menyebabkan anda membuang air besar dari najis air hingga sembelit, kejadian yang tidak menyenangkan. Untuk tujuan ini, cubalah ubat rumah yang berguna ini untuk merawat cirit-birit ringan tanpa penggunaan pil.
Minum Banyak Cecair
Salah satu masalah terbesar dengan cirit-birit, dan yang membawa banyak orang ke bilik kecemasan, adalah dehidrasi. Cirit-birit menyebabkan badan kehilangan banyak air dan elektrolit (seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium) ia perlu berfungsi dengan normal. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, dehidrasi boleh menjadi berbahaya, terutama pada anak kecil.
Untuk mengatasi cirit-birit yang ringan, anda perlu mengisi semula cecair dan elektrolit (garam) yang hilang. Minum banyak air, jus jernih, kaldu jernih, atau minuman sukan yang kaya dengan elektrolit.
Terdapat juga perkara yang harus anda hindari ketika anda mengalami cirit-birit. Elakkan kopi, minuman berkafein, jus prune, minuman bergula, soda, dan alkohol, semuanya mempunyai kesan pencahar. Sebaiknya elakkan produk tenusu.
Kanak-kanak kecil dan bayi yang mengalami cirit-birit harus diberi minuman rehidrasi pediatrik, yang dipasarkan dengan jenama seperti Pedialyte, Enfalyte, atau Gastrolyte. Bayi yang diberi susu ibu harus terus menyusu. Anak-anak harus meneruskan diet biasa mereka, ditambah cairan rehidrasi, dan bukannya menjalani diet yang ketat.
Sekiranya anda ingin mengelakkan pewarna buatan atau perasa yang digunakan dalam beberapa minuman rehidrasi komersial, anda boleh membuat minuman rehidrasi buatan sendiri dengan hanya menggunakan garam, gula, dan air. Anda juga boleh membeli garam rehidrasi oral di kaunter di kebanyakan kedai ubat. Ikuti arahan penyediaan kerana terlalu banyak garam boleh memudaratkan, terutama bagi anak-anak.
Makan Diet Bland
Institut Penyakit Diabetes dan Pencernaan dan Ginjal Nasional menyatakan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa tidak membantu mengikuti diet yang ketat untuk merawat cirit-birit, walaupun ada makanan yang harus dielakkan dan makanan yang boleh diterima dengan lebih baik.
Diet BRAT adalah rancangan makanan yang biasa disyorkan untuk mengurangkan masalah pencernaan. Ini terdiri dari empat makanan rendah serat rendah yang akan membantu menguatkan najis: pisang, beras, saus apel, dan roti bakar. Pisang sangat berguna kerana ia membantu memulihkan setiap kalium yang hilang akibat cirit-birit.
Makanan hambar lain yang mudah dicerna dapat ditambahkan ketika gejala cirit-birit mulai hilang, termasuk dada ayam tanpa kulit panggang, oatmeal, kentang panggang, dan sup ayam dengan garam. Elakkan makanan dan minuman yang menyebabkan gas, seperti minuman berkarbonat, kacang, timun, kekacang, dan sayur-sayuran salib.
Sekiranya cirit-birit berlangsung lebih dari beberapa hari, periksa makanan yang anda makan. Cirit-birit boleh diperburuk oleh makanan yang tinggi serat (seperti dedak, biji-bijian, dan beras perang) serta makanan berminyak atau makanan manis dengan sorbitol.
Gunakan Probiotik
Mengambil probiotik dalam bentuk makanan atau makanan tambahan dapat membantu mengurangkan cirit-birit yang ringan. Probiotik adalah bakteria hidup dan ragi yang bermanfaat untuk sistem pencernaan anda.
Cirit-birit boleh menyebabkan anda kehilangan banyak bakteria sihat di perut dan usus anda. Probiotik (yang merangkumi Lactobacillus dan Bifidobacterium bakteria dan Saccharomyces boulardii yis) dapat menggantikan mikroorganisma pelindung ini dengan cepat dan membantu mengembalikan fungsi usus yang normal. Ini benar terutamanya dengan S. boulardii yang memberikan kesan antidiarrheal yang kuat.
Walaupun produk tenusu harus dielakkan semasa cirit-birit, yogurt atau kefir dengan bakteria probiotik hidup sangat bermanfaat. Sumber probiotik semula jadi yang lain termasuk makanan fermentasi seperti miso, kombucha, sauerkraut, keju lembut tua, keju cottage, zaitun hijau, roti masam, dan tempe.
Walaupun kimchi sering disebut sebagai "super probiotik," ia mengandungi rempah-rempah panas yang boleh memburukkan lagi cirit-birit.
Kesan sampingan probiotik, sama ada dalam bentuk makanan atau makanan tambahan, cenderung ringan dan mungkin termasuk sakit perut, kembung, dan gas.
Bilakah Minta Bantuan Perubatan
Cirit-birit tidak boleh diabaikan. Sekiranya anda telah mencuba ubat rumah yang disenaraikan di atas dan masih mempunyai najis yang longgar, hubungi doktor anda atau berbincang dengan ahli farmasi anda mengenai ubat-ubatan bebas yang boleh membantu.
Sebaliknya, anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda atau anak anda mengalami cirit-birit yang berterusan atau teruk dan / atau mengalami tanda-tanda dehidrasi, seperti berikut:
DewasaCirit-birit 3 hari atau lebih
Sakit perut yang teruk
Najis berdarah atau hitam
Demam lebih dari 102 F (39 C)
Kencing kecil atau tidak
Kelemahan melampau
Kulit dan mulut kering
Haus yang berlebihan
Air kencing gelap
Cirit-birit selama lebih dari 24 jam
Tiada lampin basah dalam 3 jam
Demam lebih dari 102 F (39 C)
Mulut atau lidah kering
Menangis tanpa jemu
Mengantuk yang tidak biasa
Najis berwarna hitam atau berdarah
Pipi atau mata yang tenggelam
Kulit yang tidak menarik kembali apabila dicubit
Tanpa pengecualian, bayi di bawah umur 3 bulan dengan cirit-birit harus segera dibawa ke doktor atau bilik kecemasan. Jangan tunggu atau cuba merawat keadaan di rumah.
10 Punca Cirit-birit Tiba-tiba atau Kronik