Kandungan
Bagi beberapa pesakit tekanan darah tinggi, menyimpan catatan bacaan tekanan darah dapat membantu meningkatkan kualiti rawatan dan menyoroti keadaan khusus yang mungkin memerlukan campur tangan tambahan. Kadang kala doktor anda akan meminta anda menyimpan log tekanan darah untuk mengetahui bagaimana tekanan anda cenderung berbeza pada waktu yang berlainan dalam sehari atau untuk melihat apakah tekanan darah anda menunjukkan lonjakan yang melampau.Walaupun menyimpan catatan tekanan darah tidaklah sukar, mengukur tekanan darah memerlukan alat khas, dan anda mungkin perlu dilatih cara menggunakannya dengan betul. Doktor anda boleh membantu anda menjalani latihan ini dan prosesnya hanya memerlukan tiga hingga lima minit sehari.
Menyimpan Log Tekanan Darah
- Gunakan monitor tekanan darah yang berkualiti. Banyak jenis dan jenama monitor tekanan darah ada di pasaran sekarang. Ada yang mahal, dan ada yang murah. Secara amnya, beli monitor tekanan darah terbaik yang anda mampu kerana anda mahukan bacaan yang boleh dipercayai dan tepat. Monitor tekanan darah mungkin digital atau manual. Walaupun monitor tekanan darah manual mungkin lebih murah, monitor tekanan darah digital lebih mudah digunakan dan menawarkan peluang untuk kesalahan. Doktor anda boleh membantu anda memilih alat berkualiti dengan ukuran yang betul untuk badan anda.
- Gunakan masa pengukuran standard. Kerana tekanan darah anda turun naik pada siang hari, menyimpan log tekanan darah akan memberikan hasil yang paling tepat jika anda selalu mengukur tekanan darah anda pada masa yang sama. Waktu pagi, petang, dan malam adalah pilihan yang mudah. Bacaan pagi harus diambil tepat setelah anda bangun, dan sebelum anda mengambil sebarang ubat, minum kopi atau makan sarapan pagi.
- Simpan lembaran rekod standard. Log sebenar yang anda catat tekanan darah anda mestilah merupakan catatan standard yang merangkumi ruang untuk tarikh, waktu, bacaan tekanan darah dan catatan. Anda harus menggunakan bahagian nota untuk mencatat maklumat mengenai keadaan khas yang mungkin mempengaruhi tekanan darah anda semasa membaca. Contohnya, jika anda mengambil ubat sebelum merakam bacaannya. Segala gejala yang mungkin anda alami pada saat pengukuran juga harus dicatat di bahagian nota. Anda boleh memuat turun dan mencetak log tekanan darah standard jika anda memerlukannya.
- Bacalah bacaan di tempat yang tenang. Kebisingan, gangguan, dan suhu yang melampau semuanya boleh mempengaruhi tekanan darah sebenar anda dan ketepatan anda dalam menggunakan monitor tekanan darah anda. Mengambil pengukuran sebenarnya sangat mudah setelah anda belajar menggunakan monitor tekanan darah anda dan biasanya hanya memerlukan 30 hingga 45 saat. Anda cukup pasangkan manset tekanan darah ke lengan, tekan butang pada mesin, dan tunggu hasilnya dipaparkan.
- Catat setiap bacaan dengan segera. Jangan tunggu untuk menuliskan bacaan tekanan darah anda kerana mudah dilupakan. Sekiranya anda terganggu dan lupa bacaannya, ambil semula tekanan darah anda dan tuliskan nota penjelasan di bahagian yang sesuai pada lembaran log anda.
- Tunjukkan helaian log kepada doktor anda. Doktor anda akan dapat menjelaskan sebarang pembacaan yang membingungkan pada lembaran log anda dan juga memberi nasihat kepada anda tentang apa sebenarnya makna bacaan tekanan darah. Dia juga akan tertarik dengan bacaan tertinggi / terendah anda, ketika mereka berlaku, dan gejala yang mungkin anda alami, seperti sakit kepala, pening, atau kebingungan.
Petua
- Pastikan anda tahu bagaimana menggunakan monitor tekanan darah anda. Minta bantuan doktor sekiranya anda tidak pasti. Latihan yang betul sangat mustahak untuk mendapatkan bacaan yang tepat.
- Pastikan manset yang berada di lengan anda mempunyai ukuran yang betul. Tidak boleh terlalu longgar atau terlalu ketat. Tanya doktor anda untuk mengukur lengan anda dan dia boleh memberitahu anda ukuran manset yang sesuai.
- Jangan cuba menafsirkan log tekanan darah anda sendiri. Bacaan aneh sekali-sekala, tinggi dan rendah, adalah perkara biasa bagi semua orang, malah trend mungkin bermaksud sesuatu yang berbeza daripada yang pertama kali ditunjukkan.
- Pemantauan tekanan darah di rumah bukanlah pengganti pengukuran profesional. Anda perlu memeriksa tekanan darah anda secara berkala oleh profesional perubatan terlatih.