Kandungan
- Dapatkan Rehat
- Jangan Menahan Muntah
- Kekal Terhidrat dan Minum Cecair Jelas
- Pastikan Tahap Tekanan Anda Rendah
- Fikir perkara yang gembira
- Apa yang Perlu Dimakan Semasa Memulihkan Dari Penyakit Perut
Namun, jika anda sakit akibat jangkitan perut, ada langkah penting yang perlu anda ambil untuk membantu meningkatkan kebarangkalian anda akan mengalami pemulihan yang cepat dan lengkap. Mengapa keperluan? Mengalami jangkitan gastrousus akut meningkatkan risiko anda mengalami gejala pencernaan yang berterusan, keadaan yang disebut IBS pasca-jangkitan (IBS-PI). Ikuti garis panduan mudah ini untuk mengurangkan risiko anda.
Dapatkan Rehat
Nampaknya cukup mudah, tetapi menghadapinya - ramai di antara kita memutuskan bahawa kita terlalu sibuk untuk menjaga diri kita dengan betul. Anda mungkin perlu memikirkan semula perkara ini. Satu kajian yang dirancang dengan baik menemui kaitan yang jelas antara tahap aktiviti dan permulaan IBS yang kemudian. Pesakit yang menghidap IBS berikutan penyakit GI akut cenderung untuk berehat sebagai tindak balas kepada gejala awal dan cenderung untuk terus aktif sepanjang penyakitnya.
Jangan Menahan Muntah
Muntah adalah bahagian pertahanan tubuh sendiri terhadap penceroboh asing seperti virus dan bakteria. Dalam kajian satu bakteria spesifik, pesakit yang mengalami muntah semasa peringkat akut penyakit mereka berisiko mengalami IBS-PI berkurang separuh. Dengan ini, jika anda mempunyai keinginan untuk muntah, teruskan dan lakukanlah. Namun, muntah juga akan menyebabkan kehilangan cairan, yang akan membawa titik seterusnya.
Kekal Terhidrat dan Minum Cecair Jelas
Apabila anda mengalami jangkitan perut, kekal terhidrasi dapat membantu anda merasa lebih baik dan cepat pulih. Melalui muntah dan cirit-birit, cecair penting hilang dan perlu diganti. Pilih cecair jernih dan yang mempunyai elektrolit, tetapi pastikan untuk mengelakkan minuman bergula dan berkafein kerana ini boleh memburukkan lagi cirit-birit. Sekiranya sukar untuk mengekalkan cairan, minum sangat sedikit tetapi kerap menghirup atau menghirup kerepek ais.
Pastikan Tahap Tekanan Anda Rendah
Penyelidikan secara konsisten mencari hubungan antara tahap kegelisahan dan tekanan tinggi pada masa awal penyakit dan risiko gejala yang berterusan. Diperkirakan bahawa hubungan ini dapat bertahan hingga tiga bulan sebelum ini permulaan penyakit. Walaupun anda mungkin mempunyai sedikit kawalan terhadap peristiwa stres yang muncul dalam hidup anda, menggunakan strategi relaksasi dan pengurusan tekanan yang aktif dapat membantu mengurangkan kesan tekanan luar pada bahagian dalaman kita.
Fikir perkara yang gembira
Sejauh yang difikirkan, apa yang anda fikirkan dapat mempengaruhi perasaan anda. Pesakit yang pesimis terhadap penyakit dan gejala mereka nampaknya berisiko lebih tinggi untuk masalah yang berterusan. Sekiranya anda jatuh sakit, fikirkan fikiran positif mengenai penyakit anda. Bercakap dengan diri anda seperti ibu bapa yang penyayang, yakinkan diri anda bahawa anda akan "cepat sembuh."
Apa yang Perlu Dimakan Semasa Memulihkan Dari Penyakit Perut
Semasa perut anda mula mengendur, cuba makanan berlemak yang mudah dicerna. Beberapa standard adalah keropok soda, beras, agar-agar, roti bakar, kentang, dan pisang. Elakkan produk tenusu, makanan berlemak, makanan bergula, dan makanan pedas. Abaikan alkohol, kafein, dan nikotin. Sekiranya anda merasa loya kembali, berhenti makan. Ambil perlahan dan senang.