Kandungan
- Sangat Sesuai
- Rasa.com.au
- Diet FODMAP Rendah
- Sedikit Sedap
- FODMAP rendah
- Dapur Perut Tenang
- LaurenRenlund.com
- Perasaan Usus Saya
- Gourmand Mesra
- Untuk Ketenangan Minda Pencernaan
- Pemakanan R.D. Pedas
- Pemakanan Setiap Hari
Untuk membantu anda memaksimumkan kejayaan anda dengan diet, kami telah mengumpulkan beberapa laman resipi FODMAP rendah terbaik. Dan seperti yang anda lihat, banyak laman web menawarkan lebih daripada sekadar resipi - mereka juga menyediakan sumber yang dapat membantu anda berjaya dalam diet.
Salah satu faedah yang sangat baik untuk mengunjungi laman web ini ialah mereka akan menunjukkan bahawa anda tidak perlu lagi makan makanan yang hambar. Selagi anda mengekalkan tahap FODMAP rendah dalam diet, anda dapat menikmati makanan anda sekali lagi tanpa perlu risau bahawa anda perlu membayar pilihan anda kemudian dengan cara mengatasi masalah pencernaan.
Apabila memilih resipi, lebih baik melakukan pemeriksaan semula senarai ramuan. Maklumat baru mengenai tahap makanan FODMAP terus keluar. Sebilangan resipi yang anda dapati di laman web mungkin berdasarkan maklumat yang ketinggalan zaman. Sumber terbaik anda untuk maklumat terkini ialah aplikasi Monash University. Sekiranya anda menjumpai resipi yang kelihatan menarik tetapi mempunyai ramuan yang didapati sangat tinggi FODMAP, lihat apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki.
Sangat Sesuai
Sebelum anda pergi ke mana sahaja, lihat koleksi resipi FBSMAP yang mesra IBS dan sangat mesra oleh Verywell. Bukan sahaja sesuai untuk diet anda, tetapi kami bangga menawarkan tweak pada hidangan biasa serta kombinasi kreatif untuk semua makanan sepanjang hari (termasuk pencuci mulut).
Rasa.com.au
Rasa menawarkan koleksi pelbagai resipi. Resipi yang disenaraikan sebagai "rendah-FODMAP" tidak semestinya rendah-FODMAP, tetapi sebaliknya ditawarkan dengan nota di bahagian bawah resipi mengenai cara mengubah resipi supaya selaras dengan diet rendah FODMAP. Laman web ini menunjukkan bahawa ia menyediakan lebih daripada 80 resipi, walaupun tidak ada organisasi yang jelas. Pilihan termasuk makanan pembuka, pencuci mulut, roti, dan sup.
Diet FODMAP Rendah
Diet Rendah FODMAP dihoskan oleh Larah Brook, yang mendapat bantuan IBS melalui diet rendah FODMAP. Dia menawarkan resipi untuk sarapan, makan siang, makan malam, makanan ringan, dan majlis khas. Laman webnya menawarkan maklumat mengenai diet dan dia mendorong pengunjung laman web untuk berkongsi pengalaman mereka sendiri.
Sedikit Sedap
A Little Bit Yummy adalah karya Alana Scott, yang mempunyai perbezaan sebagai penulis resipi biasa untuk blog FODMAP rendah Universiti Monash. Di laman webnya, Alana menawarkan resipi yang sedap yang merangkumi idea untuk setiap jenis makanan dan makanan ringan yang mungkin anda fikirkan.
FODMAP rendah
Low FODMAP dihoskan oleh seorang wanita bernama Cecilie, yang berpangkalan di Norway. Cecilie adalah pengarang buku masakan dan buku perjalanan rendah FODMAP. Laman webnya menawarkan pelbagai jenis resipi FODMAP rendah.
Dapur Perut Tenang
Calm Belly Kitchen dihoskan oleh Julie O'Hara, bekas penulis makanan dan pemaju resipi yang kini menawarkan bimbingan kesihatan rendah FODMAP. Resipi beliau kelihatan luar biasa, tetapi anda perlu menelusuri catatan blognya untuk memilih makanan yang kelihatan paling menarik bagi anda.
LaurenRenlund.com
Laman web ini dikendalikan oleh Lauren Renlund, MPH, RD, yang menggunakan diet rendah FODMAP untuk menguruskan gejala IBSnya. Resipi-resepnya merangkumi pilihan dari sarapan hingga makan malam hingga pencuci mulut.
Perasaan Usus Saya
My Gut Feeling dihoskan oleh Joana, seorang wanita yang mendapat diagnosis akhir IBS. Ia memberi tumpuan kepada kepekaan makanan, termasuk FODMAP. Dia menawarkan pelbagai jenis resipi, termasuk kategori "Bawa Kerja" yang unik dan bermanfaat.
Gourmand Mesra
The Friendly Gourmand, yang dihoskan oleh wanita bernama Natty, menawarkan pelbagai jenis resipi yang sesuai untuk diet rendah FODMAP dan malapsorpsi fruktosa. Laman web ini juga merangkumi penyelidikan yang relevan serta petua untuk melakukan perjalanan ketika menjalani diet rendah FODMAP.
Untuk Ketenangan Minda Pencernaan
For a Digestive Peace of Mind dikarang oleh Kate Scarlata RDN, pakar diet dan pengarang "The Complete Idiot's Guide to IBS." Sebagai tambahan kepada resipi, dia menawarkan pelbagai sumber yang dapat dicetak untuk diet rendah FODMAP, termasuk senarai belanja yang dapat dicetak dan senarai semak makanan FODMAP tinggi dan rendah.
Pemakanan R.D. Pedas
Nutrisi Pedas R.D. dihoskan oleh E.A. Stewart, yang menggelarkan dirinya sebagai RD Pedas. Di laman webnya, dia menawarkan resipi yang sesuai dengan banyak diet, mis., FODMAP rendah, Paleo, Bebas Gluten, dll.
Pemakanan Setiap Hari
Everyday Nutrition dikendalikan oleh Joanna Baker, pakar diet dan jururawat berdaftar. Blognya mengandungi pelbagai jenis resipi FODMAP rendah.