Kandungan
Diulas oleh:
Chris Kraft, Ph.D.
Dengan tidak perlu bimbang untuk mendapatkan haid anda, hamil atau dibawa oleh anak-anak anda, kehidupan seks pascamenopaus anda harus menjadi luar biasa, bukan? Ini boleh menjadi baik, tetapi jangan mengharapkan ia menjadi jenis seks yang sama yang anda alami pada usia 20-an, kata Chris Kraft, Ph.D., pengarah perkhidmatan klinikal di Klinik Seks dan Gender di jabatan psikiatri di Perubatan Johns Hopkins.
"Walaupun anda mungkin memiliki kebebasan yang lebih besar di rumah, ini juga merupakan tahap kehidupan dengan banyak perubahan yang dapat mempengaruhi keakraban anda," katanya. "Anda mentakrifkan semula peranan dan hubungan anda ketika anak-anak pergi ke kuliah dan kerjaya anda semakin lemah. Dan anda juga berubah secara fizikal. "
Faktor Yang Mempengaruhi Keinginan
Estrogen anda mengambil hidung semasa menopaus (ditakrifkan sebagai ketika anda tidak mempunyai kitaran haid dalam 12 bulan) dan tahun-tahun menjelang, disebut perimenopause. Perubahan ini memberi kesan besar terhadap fungsi seksual anda. Ini dapat menurunkan keinginan dan menyukarkan anda untuk terangsang. Ia juga boleh menjadikan saluran faraj menjadi tidak kencang dan anda mungkin mengalami kekeringan, yang boleh menyebabkan hubungan seksual terasa sakit. Lebih dari satu pertiga wanita dalam perimenopause, atau yang pascamenopause, melaporkan mengalami kesukaran seksual, dari kekurangan minat seks hingga masalah mengalami orgasme.
Selain itu, seiring bertambahnya usia, anda cenderung mengalami masalah kesihatan. Penyakit dan kecederaan kronik dapat mengurangkan tenaga anda, menyebabkan kesakitan fizikal dan menurunkan imej badan anda - semuanya mempengaruhi dorongan seks anda.
Kurang Persetubuhan Adalah Semula Jadi
Walaupun iklan media dan ubat-ubatan preskripsi akan anda percayai, persetubuhan di tahun-tahun kemudian sering tidak menyenangkan bagi pasangan seperti dulu. Itu kerana perubahan badan seperti kekeringan faraj dan disfungsi ereksi, kata Kraft. Separuh wanita berusia 50-an terus melakukan persetubuhan, tetapi pada usia 70-an mereka hanya 27 peratus wanita yang melakukannya.
Itu tidak bermakna anda tidak boleh berhubungan intim dengan pasangan anda - sama ada anda melakukan hubungan seks dengan bantuan pelincir, pelembap vagina atau ubat preskripsi, atau memilih cara lain untuk tetap berhubung.
"Kira-kira sepertiga pasangan jangka panjang tidak melakukan hubungan seks atau hanya melakukan hubungan seks sekali-sekala. Tetapi mereka tidak menganggapnya sebagai masalah. Di sinilah hubungan mereka berkembang, ”jelas Kraft. “Mereka melakukan perkara-perkara lain yang intim yang mereka gemari seperti berpelukan, berkongsi tempat tidur dan ketawa bersama. Dan mereka gembira. "
Mengekalkan Keintiman
Sekiranya menyerah pada kehidupan seks anda terdengar mengerikan, jangan risau: Banyak pasangan kekal aktif secara seksual sepanjang tahun-tahun tua mereka. Ketahuilah bahawa apa yang terasa baik dapat berubah. Wanita sering berhenti menjadi seksual ketika terangsang atau mengalami orgasme menjadi sukar, tetapi apa yang dapat membantu adalah lebih banyak penglibatan mental dan rangsangan fizikal, kata Kraft.
Apabila anda meningkat usia, darah memenuhi alat kelamin anda dengan lebih perlahan semasa anda terangsang, yang bermaksud anda tidak mempunyai kepekaan yang sama dan mencapai orgasme memerlukan masa lebih lama. Biasanya, anda memerlukan rangsangan klitoris yang lebih langsung dan kuat. "Melakukan perkara seperti menggosok dan menyentuh dan bukannya melakukan persetubuhan mungkin adalah yang paling anda sukai pada tahap kehidupan ini," kata Kraft. "Dan tidak mengapa. Anda harus melepaskan apa yang anda fikir orang lain lakukan dan hanya memikirkan apa yang baik untuk anda dan pasangan anda. "
Berkomunikasi dengan pasangan anda adalah kunci dalam menetapkan harapan yang realistik mengenai apa yang dapat anda lakukan secara seksual dan untuk mencapai keakraban seiring bertambahnya usia. Dan, tambah Kraft, "Menjalani kehidupan yang sihat secara keseluruhan - mempunyai tenaga yang baik, cukup tidur, aktif secara fizikal dan makan dengan baik - akan membantu anda memberi tumpuan dan merasa senang untuk menjadi intim dan seksual."