Gambaran Keseluruhan Kelumpuhan Tidur

Kandungan

• Episod Kelumpuhan Tidur
• Selepas Kelumpuhan Tidur
• Rawatan
• Kelumpuhan Tidur dan Narkolepsi

Kelumpuhan tidur tidak berbahaya, sama ada anda mengalaminya sekali atau berulang kali. Sekiranya ia berlaku semasa anda tertidur, ia dipanggil hipnagogia. Sekiranya kelumpuhan tidur berlaku ketika bangun tidur, ia dipanggil hipnopompik.

Walaupun episod kelumpuhan tidur pada awalnya menakutkan, mengetahui apa yang sebenarnya berlaku dan menyedari bahawa itu bukan sesuatu yang lebih serius biasanya cukup untuk mengekang ketakutan seseorang. (Kelumpuhan tidur terpencil berlaku tanpa gejala lain dan menjelaskan kebanyakan kes.)

Namun, apabila banyak episod berlaku, ia boleh menjadi lebih menyedihkan. Jadi, mereka yang mengalami kelumpuhan tidur lebih kerap mungkin ingin mendapatkan rawatan.

Episod Kelumpuhan Tidur

Semasa episod kelumpuhan tidur, anda sedar dan lumpuh dan tidak dapat bercakap. Ketidakupayaan bergerak ini biasanya berlangsung dari beberapa saat hingga satu hingga dua minit. Jarang orang lain memperhatikan ini dan campur tangan.

Episod ini mungkin berakhir apabila anda perlahan-lahan dapat bergerak atau ketika anda mula tertidur. Sebilangan orang berpendapat bahawa bunyi amaran (bunyi yang menyedarkan anda) atau sentuhan orang lain dapat menghentikannya. Yang lain menggambarkan kelumpuhan tidur hanya berakhir secara tiba-tiba.

Dalam satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Behavioral Sleep Medicine, para penyelidik menemubual 156 pelajar sarjana dengan kelumpuhan tidur yang terpencil. Mereka mendapati bahawa:

• 76 peratus takut semasa episod
• 15 peratus mengalami kesusahan yang ketara
• 19 peratus berusaha mencegah episod ini
• 79 peratus yakin usaha pencegahan mereka berjaya

Selepas Kelumpuhan Tidur

Selepas episod kelumpuhan tidur, anda mungkin merasa sangat letih. Pengalaman itu mungkin mengasyikkan secara emosi dan beberapa pesakit bangun terengah-engah atau menangis. Gejala lain kadang-kadang dilaporkan, seperti degupan jantung yang cepat.

Ramai orang merasa gila atau malu selepas pengalaman itu dan mungkin tidak mahu memberitahu orang lain mengenainya. Malah ada yang takut tertidur.

Rawatan

Langkah rawatan pertama adalah untuk mengelakkan pencetus yang berpotensi. Cuba kurangkan kekurangan tidur atau tekanan yang tidak semestinya dan elakkan pencetus lain seperti tidur di punggung. Secara amnya, panduan kebersihan tidur juga berguna.

Bagi mereka yang mempunyai banyak episod dan mendapati kelumpuhan tidur tidak dapat ditoleransi, ubat-ubatan seperti perencat reseptor serotonin selektif (SSRI) mungkin bermanfaat. Anda mungkin juga perlu menangani keadaan lain yang mengganggu tidur, terutamanya penyakit psikiatri.

Walaupun kelumpuhan tidur boleh menakutkan, keadaannya tidak berbahaya apabila berlaku secara terpisah dan secara amnya akan hilang sendiri. Pilihan rawatan lain ada jika ia menjadi masalah berulang.

Kelumpuhan Tidur dan Narkolepsi

Kelumpuhan tidur juga boleh berlaku bersamaan dengan narkolepsi gangguan tidur. Narkolepsi adalah keadaan neurologi kronik yang menyebabkan gangguan pada kemampuan otak anda untuk mengatur kitaran bangun tidur.

Kelumpuhan tidur adalah salah satu kumpulan gejala narkoleptik yang juga merangkumi:

• Mengantuk pada waktu siang yang berlebihan
• Cataplexy, kehilangan fungsi otot sukarela secara tiba-tiba dan sementara yang disebabkan oleh rangsangan emosi seperti ketawa atau kemarahan
• Halusinasi hipnagogik yang berlaku semasa anda tidur atau bangun tidur

Bagi mereka yang mengalami narkolepsi, satu set rawatan yang unik mesti dipertimbangkan.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks