Kandungan
Gejala awal yang berkaitan dengan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) mungkin dipicu oleh peristiwa yang menjengkelkan, tetapi kesannya mungkin berlanjutan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kesan PTSD pada tidur mungkin mendalam dan berkisar dari insomnia hingga mimpi buruk. Apa itu PTSD? Bagaimana PTSD mempengaruhi tidur? Ketahui mengenai keadaan ini dan beberapa pilihan rawatan.Apa itu PTSD?
Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah keadaan psikologi yang bermula selepas kejadian traumatik dan dicirikan oleh pengalaman berulang yang tidak diingini dari peristiwa tersebut. Perasaan normal yang berlaku sebagai tindak balas terhadap trauma - termasuk rasa takut, tidak berdaya, dan seram - boleh berlanjutan dan membawa kepada akibat yang tidak diingini.
Secara umum, trauma yang menghasut PTSD akan menjadi sesuatu yang hampir menyusahkan oleh sesiapa sahaja yang mengalaminya. Ia mungkin mengancam nyawa, seperti serangan ganas dengan kecederaan fizikal, serangan seksual, atau kemalangan kereta yang serius. Dalam kes lain, peristiwa itu boleh tiba-tiba mengubah hidup dengan cara yang berbeza, seperti kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba. Episodnya mungkin berulang, seperti pendedahan bahaya dalam pertempuran ketenteraan atau keganasan rumah tangga.
Akibat pendedahan ini, adalah normal untuk mengalami kecemasan, pemikiran berulang mengenai kejadian tersebut, dan insomnia. Ini mungkin berlangsung selama beberapa hari setelah kejadian awal. Kadang-kadang perasaan itu berterusan. Sekiranya simptom-simptom tersebut menyebabkan kemerosotan fungsi harian, seperti kemampuan untuk pergi bekerja dan mengurus keluarga anda, serta perasaan tidak realiti atau masalah ingatan (sesuatu yang disebut penceraian), ia mungkin disebut gangguan tekanan akut. berkali-kali gejala ini akan berkurang selama beberapa minggu. Sekiranya mereka bertahan, seperti yang berlaku pada 10-30% orang setelah kejadian traumatik, disfungsi dan kesusahan yang dihasilkan dapat didiagnosis sebagai PTSD.
Gejala PTSD dikategorikan kepada tiga kumpulan: pengalaman semula, penghindaran, dan hiperous. Gejala biasa termasuk:
- Mengalami semula gejala: ingatan, gambar, fikiran, persepsi, mimpi, mimpi buruk, menghidupkan kembali, khayalan, halusinasi, atau kilas balik.
- Simptom mengelakkan: mengelakkan peringatan trauma, termasuk fikiran, perasaan, percakapan, aktiviti, tempat, orang, detasemen, pengasingan.
- Gejala hiperous: insomnia, mudah marah, ledakan marah, kesukaran untuk menumpukan perhatian, hypervigilance, atau peningkatan tindak balas yang mengejutkan.
Sekiranya gejala ini berlangsung dari 1 hingga 3 bulan, ia dianggap sebagai PTSD akut. Apabila ia bertahan lebih lama dari 3 bulan, mereka dianggap PTSD kronik. Dianggarkan bahawa PTSD mempengaruhi 7-8% orang pada suatu ketika dalam kehidupan mereka, ia berlaku dua kali lebih kerap pada wanita, kebanyakannya dalam konteks keganasan rumah tangga dan serangan seksual. Ia biasanya mempengaruhi mereka yang terdedah kepada situasi pertempuran. Ia mungkin wujud bersama dengan kemurungan.
Kesan PTSD pada Tidur Termasuk Mimpi Buruk, Insomnia
Terdapat jelas kesan PTSD pada tidur. Beberapa tinjauan menunjukkan bahawa 70% orang dengan PTSD mempunyai masalah tidur, yang paling sering adalah insomnia dan mimpi buruk.
Gangguan yang berlaku dalam tidur sering kali berkaitan dengan gejala-gejala yang mendasari PTSD. Hiperarousal yang berlaku boleh mengakibatkan hipervigilance dan paranoia yang melampau. Contohnya, jika anda takut diserang semasa tidur, anda mungkin tidur dengan ringan dan menyedari setiap deruan di rumah pada waktu malam. Kecemasan ini boleh menyebabkan insomnia berterusan. Ia juga boleh dikaitkan dengan kelumpuhan tidur yang terpencil.
PTSD juga boleh menyebabkan kilas balik dan mimpi buruk. Episod ini terdiri daripada mengalami kejadian traumatik. Mereka dapat menjadi jelas dan sering dikenang semasa bangun. Mereka boleh menyebabkan pergerakan atau bahkan tindakan semasa tidur dan peralihan ke terjaga. Ini boleh mengakibatkan tingkah laku yang ganas atau mencederakan. Mungkin ada gangguan tidur. Selain itu, halusinasi semasa peralihan ke atau dari tidur mungkin berlaku.
Banyak orang dengan PTSD menggunakan alkohol untuk mengatasi kesusahan mereka.Penggunaan alkohol boleh mengakibatkan gangguan pernafasan semasa tidur, yang paling sering muncul sebagai apnea tidur.
Ketika tidur orang dengan PTSD dinilai di makmal tidur, tidak ada kelainan yang signifikan. Mungkin ada peningkatan pergerakan, pernafasan yang tidak tidur, atau fragmentasi tidur REM, tetapi penemuannya tidak konsisten dan lebih banyak kajian diperlukan. .
Rawatan
Terdapat rawatan yang berkesan untuk gejala PTSD, termasuk kesannya pada tidur. Ini termasuk ubat-ubatan dan juga terapi.
Sebagai sebahagian daripada ini, sangat penting untuk merawat keadaan psikiatri yang lain. Ini mungkin termasuk kemurungan, kegelisahan, gangguan panik, alkohol atau penyalahgunaan bahan. Ubat-ubatan yang berkesan untuk masalah ini termasuk perencat pengambilan serotonin selektif (sertraline, paroxetine), antidepresan trisiklik, dan perencat monoamine oksidase. Amat berguna untuk rawatan mimpi buruk yang berkaitan dengan PTSD adalah prazosin. Sebagai tambahan, ubat-ubatan seperti olanzapine, risperidone, dan quetiapine boleh digunakan.
Selain penggunaan ubat-ubatan, psikoterapi dengan psikologi atau psikiatri adalah rawatan utama atau pelengkap yang berkesan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mengalami masalah tidur yang berkaitan dengan PTSD, anda harus berbincang dengan doktor mengenai pilihan rawatan anda. Ini jelas bukan syarat yang harus anda derita sendirian.