Kandungan
Sebelum menopaus, wanita menghasilkan jumlah estrogen yang mencukupi, yang mengurangkan risiko serangan jantung mereka dengan ketara. Namun, selepas menopaus, tahap estrogen jatuh, dan pada usia 60 hingga 65 tahun, lelaki dan wanita mempunyai risiko yang sama untuk menghidap penyakit jantung.Penurunan estrogen ini merugikan kerana estrogen dapat melindungi anda daripada mengembangkan jenis penyakit jantung tertentu. Ketika kadar menurun dan tetap rendah seiring dengan usia, data baru-baru ini menunjukkan bahawa wanita berusia lebih dari 75 tahun mungkin melebihi lelaki pada usia yang sama ketika menghadapi risiko penyakit jantung.
Bagaimana Estrogen Mempengaruhi Tahap Kolesterol
Sebilangan besar kesan perlindungan estrogen mungkin berpunca dari pengaruhnya dalam mengatur tahap kolesterol. Estrogen bertindak pada hati untuk menyebabkan penurunan keseluruhan jumlah kolesterol dalam badan, meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dan menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL).
Seiring waktu, kolesterol jahat dapat berkumpul sebagai simpanan di saluran darah anda. Ini boleh menyebabkan penyumbatan yang mengganggu penghantaran darah ke jantung anda. Mengurangkan tahap kolesterol jahat anda mengurangkan kemungkinan wujudnya penyumbatan ini.
Kolesterol yang baik, sebaliknya, sebenarnya adalah jenis kolesterol anti penyumbatan. Kolesterol baik mengurangkan jumlah kolesterol jahat yang ada di dalam badan dan menjadikan kolesterol jahat kurang dapat terkumpul ke dalam jenis simpanan yang menyebabkan penyumbatan.
Estrogen dan Sistem Imun
Ada beberapa bukti bahawa estrogen juga berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh, yang selanjutnya mengurangi bahaya yang ditimbulkan oleh deposit kolesterol jahat. Setelah kolesterol jahat tersimpan di saluran darah, reaksi sistem kekebalan tubuh yang rumit menyebabkan saluran yang terkena meradang.
Keradangan ini menyebabkan penyumbatan selanjutnya sambil meningkatkan risiko sebahagian deposit dapat pecah dan bergerak ke hilir ke kawasan sempit kapal anda. Di sini ia boleh berlaku dan menyebabkan serangan jantung atau strok.
Mencegah Penyakit Jantung
Tidak kira usia atau tahap estrogen, anda boleh menurunkan risiko penyakit jantung melalui penyesuaian gaya hidup. Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk jantung anda ialah berhenti merokok. Sekiranya anda merokok, berbincang dengan doktor anda mengenai berhenti merokok; penyedia penjagaan kesihatan anda dapat memberi anda petua, sumber, dan ubat-ubatan yang dapat membuat berhenti lebih mudah.
Berolahraga secara teratur dan menjaga diet yang sihat juga sangat bermanfaat bagi kesihatan jantung. Sekiranya anda ingin mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, tetapi tidak pasti di mana hendak memulakannya, berbincanglah dengan pakar pemakanan mengenai diet anda dan bekerjasama dengan jurulatih peribadi untuk mengenal pasti senaman mana yang terbaik untuk tahap badan dan aktiviti anda.
Untuk membantu mengurangkan risiko penyakit jantung anda selepas menopaus, doktor anda mungkin menetapkan terapi hormon berasaskan estrogen. Suplementasi estrogen dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta melindungi daripada osteoporosis - kehilangan tulang yang meningkat seiring bertambahnya usia - terutama selepas menopaus. Terapi ini mempunyai beberapa risiko, jadi pastikan anda memberitahu doktor mengenai sejarah kesihatan anda dan keluarga anda sebelum memulakan preskripsi baru.