Kandungan
Individu yang menderita migrain juga cenderung melaporkan keletihan, baik sebagai pemicu atau sebagai gejala serangan migrain mereka. Malangnya, keletihan yang berkaitan dengan migrain dapat memberi kesan negatif terhadap mood seseorang, kualiti hidup, dan kemampuan untuk menjalankan tugas harian.Untuk meredakan gejala yang melemahkan ini, para pakar telah mulai mencari pelbagai pilihan rawatan-dan salah satu terapi yang berpotensi menjanjikan adalah akupresur.
Apa itu Akupresur?
Akupresur adalah terapi kuno, penyembuhan, Cina yang berasal dari akupunktur yang memerlukan tekanan dengan hujung jari anda ke bahagian tertentu badan anda untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangkan ketegangan otot.
Secara tradisional, akupresur telah digunakan untuk menenangkan sakit kepala atau migrain, dengan memberi tekanan ke tempat (disebut acupoints) di wajah, kepala, leher, atau ke otot yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Selain sakit kepala, akupresur juga dapat digunakan untuk meredakan gejala migrain yang lain. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa akupresur dalam bentuk Sea-Bands (gelang tangan) mengurangkan mual yang berkaitan dengan migrain.
Penyelidikan menunjukkan bahawa keletihan, yang paling sering dirasakan selama fasa pasca sindrom (sering disebut sebagai "fasa mabuk") serangan migrain, dapat diatasi dengan akupresur.
Akupresur Mengurangkan Keletihan pada Migrain
Dalam kajian 76 peserta yang menderita migrain tanpa aura, separuh daripada peserta secara rawak ditugaskan untuk menjalani akupresur dan separuh lagi ditugaskan untuk menjalani rawatan palsu (plasebo). Para peserta tidak diberitahu sama ada mereka menjalani "sebenar" akupresur berbanding akupresur "palsu".
Sebab, Contoh, dan Penyelidikan Kesan PlaceboPeserta semua dilatih untuk menerapkan akupresur pada pelbagai "titik temu" tiga kali seminggu pada waktu tidur selama empat minggu.
Keputusan
Sebelum dan di akhir kajian, para peserta menyelesaikan Skala Keparahan Keletihan, yang merupakan soal selidik pendek yang meminta seseorang menilai tahap kepenatan mereka berdasarkan sembilan pernyataan (mis., "Keletihan mengganggu fungsi fizikal saya.")
Penyiasat mendapati bahawa penurunan keparahan keletihan pada kumpulan akupresur secara signifikan lebih besar daripada penurunan pada kelompok akupresur palsu.
Kesimpulannya
Kajian ini menunjukkan bahawa menggunakan akupresur dapat membantu mengurangkan keletihan yang berkaitan dengan migrain.
Pendekatan Semula Jadi untuk Menguruskan MigrainBatasan
Sudah tentu, ada beberapa perkara yang perlu diingat mengenai penggunaan akupresur berdasarkan kajian di atas.
Pertama, kajian ini sangat kecil-lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan secara pasti kesan positif akupresur.
Kedua, sementara akupresur umumnya tidak berbahaya, penting untuk tidak memberi tekanan pada kawasan kulit anda yang berwarna merah, bengkak, luka, luka, atau lebam.
Akhir sekali, pastikan anda bercakap dengan doktor mengenai keletihan anda. Walaupun keletihan anda mungkin berkaitan dengan serangan migrain anda, terdapat banyak sebab lain untuk keletihan, seperti kemurungan, gangguan tidur, anemia, penyakit tiroid, dan kesan sampingan dari pelbagai ubat.
Pokoknya
Penting untuk sampai ke dasar "mengapa" di sebalik keletihan anda sebelum menganggapnya berkaitan dengan migrain anda dan memulakan rancangan rawatan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Pada penghujung hari, adalah wajar untuk menganggap akupresur sebagai terapi pelengkap untuk rawatan migrain anda. Akupresur tidak invasif, mudah, berkesan (walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan) dan boleh dilakukan sendiri atau diberikan oleh ahli terapi akupresur.
Lebih-lebih lagi, walaupun akupresur tidak semestinya mengatasi kesakitan dan keletihan anda, ia mungkin memberi manfaat kesihatan yang lain, seperti relaksasi atau pengurangan tekanan.