Kandungan
- Kelebihan Pek Panas
- Siapa Yang Bermanfaat Dengan Menggunakan Pek Panas?
- Bagaimana Haba Diterapkan?
- Siapa Yang Harus Mengelakkan Menggunakan Pek Panas?
- Berapa lamakah haba digunakan?
- Beberapa Perhatian
Kelebihan Pek Panas
Panas yang disediakan oleh pek panas mempunyai beberapa faedah penting. Ini termasuk:
- Meringankan otot yang kencang menyebabkan tisu menjadi rileks.
- Mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh ketegangan otot atau kekejangan.
- Menyebabkan vasodilatasi saluran darah yang meningkatkan peredaran ke kawasan tersebut.
Peredaran yang meningkat ke bahagian badan anda yang cedera membantu membawa nutrien, oksigen, dan sel yang membantu mempromosikan penyembuhan. Peredaran yang meningkat ini juga dapat membersihkan bahan buangan metabolik yang mungkin terkumpul di sekitar tapak badan anda yang cedera.
Siapa Yang Bermanfaat Dengan Menggunakan Pek Panas?
Pesakit dengan keadaan tertentu biasanya mendapat manfaat daripada menggunakan paket panas di klinik terapi fizikal. Syarat-syarat ini termasuk:
- Artritis
- Kesakitan kronik
- Kontrak bersama
- Kekejangan otot
- Kecederaan kronik di mana peningkatan aliran darah diinginkan
Selepas kecederaan, haba membantu meningkatkan kepanjangan tisu dan memperbaiki cara otot anda bergerak, jadi hampir semua orang boleh mendapat manfaat daripada menggunakan paket panas dan panas sebagai sebahagian daripada program terapi fizikal.
Bagaimana Haba Diterapkan?
Sekiranya PT anda memilih untuk memberi haba pada bahagian badan anda semasa sesi PT anda, dapat membantu mengetahui bagaimana proses itu berlaku. Dengan cara itu, anda akan bersedia sekiranya menggunakan haba di PT. Panas digunakan dengan cara tertentu:
- Badan anda mesti diletakkan dengan selesa
- Bahagian badan yang akan dirawat dengan panas harus terdedah
- PT anda akan mendapatkan paket panas dari peranti yang disebut hidrokolator. Ini adalah kotak besar berisi air yang dipanaskan hingga sekitar 160 darjah. Pek panas diisi dengan tanah liat dan pasir, dan ia menyerap air panas.
- Pek panas dibungkus dengan tuala kain terry dan disapukan ke bahagian badan anda untuk dirawat.
Semasa panas mula-mula digunakan, mungkin tidak terasa panas; mengambil masa beberapa minit untuk panas menembusi tuala wanita. Tunggu beberapa minit dan anda akan mula merasakan kepanasan menembusi kulit anda.
Siapa Yang Harus Mengelakkan Menggunakan Pek Panas?
Terdapat keadaan tertentu di mana penggunaan haba lembap dan pek panas harus dielakkan. Ini termasuk:
- Di kawasan kepekaan yang terganggu atau diubah (seperti mati rasa atau kesemutan)
- Pada orang yang mempunyai keupayaan mental yang lemah
- Di atas luka terbuka
- Selepas kecederaan akut
- Over sendi dengan hemarthrosis akut
- Pada orang dengan sklerosis berganda yang sensitif terhadap panas
Sekiranya anda mengalami kecederaan dan mempertimbangkan untuk menggunakan haba, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan bahawa menggunakan paket panas adalah perkara yang selamat untuk anda lakukan. Lawatan ke ahli terapi fizikal anda dapat membantu menentukan sama ada anda harus menggunakan haba.
Berapa lamakah haba digunakan?
Pek panas dan panas sering digunakan pada badan anda selama 10 hingga 15 minit. Pemeriksaan yang kerap harus dilakukan untuk memastikan anda tidak terlalu panas dan untuk mengelakkan kerosakan kulit. Sekiranya anda terlalu panas, anda mesti mengeluarkan paket panas dari badan anda. Tidak digalakkan menggunakan panas beberapa kali sehari, kerana boleh merosakkan kulit anda.
Beberapa Perhatian
Sekiranya anda pergi ke ahli terapi fizikal, dia mungkin menggunakan haba untuk membantu merawat keadaan anda. Penggunaan haba dalam jangka panjang mungkin tidak digalakkan, kerana boleh menyebabkan eritema abe, keadaan yang ditandai dengan kulit berbintik-bintik dan berubah warna. Mungkin ada beberapa bukti bahawa ini meningkatkan kemungkinan barah kulit, tetapi penyelidikan tidak 100% tepat pada tuntutan ini.
Ahli terapi fizikal adalah pakar pergerakan, dan anda harus terlibat dalam program pemulihan aktif untuk meningkatkan jarak gerakan dan kekuatan untuk meningkatkan mobiliti berfungsi. Pek panas adalah modaliti pasif di mana anda tidak memerlukan apa-apa. Ini meletakkan kesihatan keseluruhan anda di tangan ahli terapi fizikal anda dan bukan pada kawalan anda.
Pastikan jika anda menggunakan paket panas di klinik PT, anda juga terlibat dalam latihan dan pemulihan aktif. Sekiranya PT anda hanya menggunakan rawatan pasif seperti haba, ultrasound, atau rangsangan elektrik, mintalah untuk lebih terlibat dalam program pemulihan aktif. Sekiranya rawatan pasif berterusan, mungkin sudah tiba masanya untuk mencari ahli terapi fizikal yang baru.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mengalami kecederaan yang menyebabkan kesakitan atau pergerakan yang terhad, anda harus berjumpa dengan doktor anda dan berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda untuk bekerja untuk kembali berfungsi sepenuhnya. PT anda boleh menggunakan kaedah - seperti paket panas - untuk membantu meningkatkan program terapi fizikal anda. Menggunakan pek panas boleh merasa baik dan membuat anda berada di landasan yang betul untuk mobiliti berfungsi sepenuhnya.