Rawatan Rumah untuk Ekzema

Kandungan

• Bahan Tambahan Mandi
• Ubat Topikal
• Ubat Lisan
• Terapi Minda-Badan

Rawatan rumah untuk eksim boleh menjadi bahagian penting dalam keseluruhan rancangan rawatan anda. Sebilangan mungkin membantu meningkatkan penghidratan kulit dan mengurangkan beberapa kesan sampingan dari penyakit kulit yang biasa ini, termasuk gatal-gatal dan kemerahan. Walaupun terdapat banyak ubat semula jadi yang dipasarkan untuk rawatan eksim - baik secara topikal maupun oral - seringkali terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong tuntutan tersebut.

Ini bukan untuk menunjukkan bahawa ubat semula jadi tidak ada tempat dalam rancangan rawatan anda. Anda hanya perlu menggunakan pertimbangan terbaik dan bekerjasama dengan pakar dermatologi anda untuk memastikan ubat itu tidak menyebabkan anda membahayakan atau berinteraksi dengan ubat atau rawatan lain.

Cara Merawat dan Mencegah Ekzema

Bahan Tambahan Mandi

Walaupun kerap mandi boleh meningkatkan kekeringan dan memperburuk eksim anda, itu tidak bermaksud anda harus sama sekali tidak mandi. Mandi kurang dari 15 minit semasa suar akut dapat membantu menghilangkan perengsa, kuman, dan alergen yang boleh mencetuskan suar ekzema. Bahkan ada tambahan mandi yang boleh anda cuba yang dapat membantu mempromosikan penyembuhan kulit kering dan meradang.

Pemutih

Percaya atau tidak, salah satu aditif mandi yang paling biasa adalah pemutih, yang mana beberapa kajian mencadangkan berkesan dalam mengurangkan gejala akut apabila dicairkan dalam air suam.

Untuk membuat mandi pemutih, campurkan satu setengah cawan pemutih isi rumah ke bak air suam standard (kira-kira 40 gelen). Rendam tidak lebih dari 10 minit dan bilas selepas itu dengan air suam.

Kajian 2018 kajian dalam jurnal Dermatitis menyimpulkan bahawa mandi peluntur tidak hanya berkesan untuk mengurangkan gejala eksim tetapi melakukannya tanpa menjejaskan fungsi penghalang kulit.

Oatmeal

Menambah oatmeal ke air mandi mungkin juga berguna, dengan beberapa kajian menunjukkan bahawa satu sendok makan oatmeal koloid (terdapat di banyak kedai makanan kesihatan) yang ditambahkan ke bak air standard dapat membantu mengembalikan fungsi penghalang kulit ekzematous.

Daripada membeli sediaan oatmeal koloid yang mahal, anda boleh membuat sendiri dengan menumis tepung oat biasa dalam penggiling kopi sehingga serbuk. Apabila dicampurkan dengan air, oatmeal tidak boleh bergumpal atau kasar tetapi menjadikan airnya seperti susu.

8 Sabun Terbaik untuk Ekzema

Ubat Topikal

Tujuan utama rawatan topikal untuk eksim adalah untuk meningkatkan penghidratan kulit dan menyediakan penghalang emolien di mana kelembapan terperangkap di lapisan kulit terluar (disebut stratum corneum). Terdapat beberapa produk semula jadi yang memberikan faedah ini kepada pelbagai peringkat.

Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah rawatan topikal kegemaran untuk ekzema kerana ia murah dan mudah didapati. Minyak kelapa juga mempunyai sifat emolien yang menurut beberapa kajian lebih unggul daripada minyak mineral.

Minyak kelapa dikatakan mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria yang dapat melegakan simptom eksim dan mencegah jangkitan sekunder. Malangnya, kebanyakan bukti yang menyokong penggunaannya berdasarkan kajian tabung uji dan bukan percubaan pada manusia.

Minyak kelapa yang digunakan secara topikal umumnya boleh diterima dengan baik. Namun, ia bisa menjadi komedogenik ringan, yang bermaksud dapat menyumbat liang dan menyebabkan komedo dan jerawat.

Orang yang alah kepada kelapa, walnut, atau hazelnut harus mengelakkan penggunaan minyak kelapa, terutama pada wajah.

Adakah Minyak Kelapa akan Menghilangkan Jerawat Anda?

Lanolin

Lanolin, juga dikenali sebagai wol grease atau wool wax, adalah lilin berminyak yang dirembeskan oleh kelenjar sebum haiwan yang membawa bulu. Lanolin, yang kebanyakannya berasal dari biri-biri, boleh dibeli secara dalam talian dalam bentuk semula jadi. Sebilangan orang mencampurkan minyak almond manis satu bahagian (minyak pembawa neutral) dengan lilin lebah tiga bahagian dan lanolin 12 bahagian untuk membuat salap buatan sendiri.

Walaupun sebilangan kajian menunjukkan lanolin selamat dan berkesan pada kulit normal, ada beberapa yang meneliti penggunaannya pada kulit ekzematous. Lebih-lebih lagi, kajian tahun 2018 di Hubungi Dermatitis mendapati bahawa penghidap eksim jauh lebih cenderung menghidap alahan lanolin daripada orang di populasi umum.

Chamomile

Chamomile adalah salah satu tanaman ubat tertua dan banyak digunakan di dunia. Pengamal alternatif sering menetapkannya untuk merawat keradangan topikal seperti eksim.

Bukti yang menyokong penggunaan topikal chamomile jarang, walaupun kajian tahun 2020 di Pendapat Pakar mengenai Penyampaian Dadah melaporkan bahawa chamomile yang disampaikan dalam formulasi nanoemulgel (emulsi mengandungi zarah berukuran nanometer) berkesan dalam penyembuhan luka eksim pada tikus.

Teh chamomile sering disejukkan dan digunakan sebagai ubat topikal untuk eksim. Walau bagaimanapun, ia harus digunakan dengan menahan diri kerana boleh menyebabkan dermatitis kontak alergi pada beberapa orang.

Jangan gunakan chamomile secara topikal jika anda alah kepada chamomile atau anggota daisy (Asteraceae) keluarga.

Licorice

Akar licorice (Glycyrrhiza glabra atau Glycyrrhiza uralensis) telah lama digunakan dalam perubatan naturopati untuk mengurangkan keradangan dan kerengsaan kulit. Penyelidikan yang diterbitkan di Imunofarmakologi Antarabangsa menyimpulkan bahawa sebatian tertentu dalam licorice, yang disebut asid glisirhetinik, berguna dalam merawat eksim-sekurang-kurangnya pada tikus.

Terdapat beberapa bukti bahawa sediaan topikal yang mengandungi asid glisirhetinik dapat membantu mengurangkan keparahan, tempoh, dan kekerapan eksim pada manusia.

Walaupun terdapat manfaat yang berpotensi, asid glycyrrhetinic diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah jantung atau otot apabila dikonsumsi secara berlebihan. Walaupun penggunaan topikal akar licorice dianggap lebih selamat, anda mungkin masih ingin berbincang dengan doktor anda sebelum memberi ia adalah cubaan.

9 Krim Ekzema Bebas Kaunter Terbaik 2020

Ubat Lisan

Sejumlah ubat oral semula jadi digunakan oleh pengamal alternatif untuk mengurangkan keradangan yang mendasari eksim. Seperti ubat-ubatan topikal yang disebutkan di atas, bukti yang menyokong penggunaannya jarang.

Minyak Primrose Petang

Minyak primrose petang diekstrak dari biji primrose petang (Oenothera biennis), tumbuhan yang berasal dari Amerika Utara. Minyak itu mengandungi kepekatan tinggi dari sebatian semula jadi yang disebut asid gamma-linolenik (GLA), yang membantu memicu keradangan di dalam badan.

Pengamal alternatif berpendapat bahawa kekurangan GLA - faktor utama dalam perkembangan ekzema - dapat diatasi dengan dos minyak primrose malam setiap hari dan, dengan berbuat demikian, meredakan keradangan yang mendorong suar ekzema. Minyak borage, juga kaya dengan GLA , dikatakan menawarkan faedah yang sama.

Kajian klinikal yang menyokong tuntutan ini lemah. Menurut tinjauan 2014 yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, tidak ada bukti yang jelas bahawa minyak primrose petang atau minyak borage mengubah perjalanan eksim dalam mana-mana kajian yang dikaji.

Pengambilan minyak primrose malam atau minyak borage boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Kedua-duanya dapat meningkatkan risiko pendarahan dan trombosis, sementara minyak borage dapat menyebabkan penyakit hati yang memburuk. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil salah satu ubat ini.

Probiotik

Probiotik adalah bakteria "baik" yang membantu mengekalkan keseimbangan mikroorganisma yang sihat di saluran pencernaan. Mereka juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen dan juga makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, sauerkraut, dan kimchi.

Sebilangan saintis percaya bahawa bayi yang dilahirkan dengan sistem imun yang terlalu reaktif mempunyai komposisi bakteria yang berbeza di saluran pencernaan mereka. Dihipotesiskan bahawa eksim-penyakit yang disifatkan oleh overaktivasi imun-dapat dihilangkan atau dihindari jika ketidakseimbangan diperbaiki. Terdapat beberapa bukti untuk menyokong tuntutan tersebut.

Kajian 2018 kajian yang diterbitkan di Perubatan PLoS mencadangkan hubungan langsung antara diet ibu dan kejadian penyakit modulasi imun seperti eksim pada bayi baru lahir. Menurut para penyelidik, probiotik yang diberikan kepada ibu semasa akhir kehamilan nampaknya dapat mengurangkan risiko eksim pada anak mereka.

Sebaliknya, kajian tahun 2017 di Pediatrik dijumpaibahawa bayi memberikan probiotik setiap hari (Lactobacillus rhamnosus GG) untuk enam bulan pertama kehidupan kemungkinan besar mengalami eksim pada usia 2 tahun seperti kanak-kanak lain.

Ini menunjukkan bahawa tindak balas berlebihan imun yang mendasari pada kanak-kanak dengan eksim lebih kurang "ditetapkan" pada masa kelahiran dan bahawa manfaat probiotik dalam mencegah eksim mungkin terhad selepas itu.

Sebagai tambahan kepada Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC, dan Bifidobacterium spesiestelah diterokai sebagai rawatan berpotensi untuk dermatitis atopik.

Walaupun suplemen probiotik umumnya boleh diterima dengan baik, ia boleh menyebabkan gas dan kembung. Bercakap dengan pakar pediatrik anda sebelum menggunakan suplemen probiotik pada kanak-kanak yang lebih muda.

Makanan Tambahan dan Makanan

Beberapa pakar berpendapat bahawa makanan tambahan seperti minyak ikan, zink, selenium, vitamin D, vitamin E, dan pyridoxine (vitamin B6) dapat meningkatkan kesihatan kulit pada orang dengan eksim. Dengan cara yang sama, meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan nutrien ini, seperti ikan berlemak, gandum utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan telur, diyakini oleh beberapa orang sama berkesan.

Walaupun terdapat sedikit keraguan bahawa makanan dan nutrien ini sihat, tahun 2012 Cochrane kajian mendapati tidak ada bukti yang meyakinkan bahawa mana-mana suplemen ini meningkatkan gejala atau mengurangkan kekerapan suar pada orang dengan eksim.

Dari kajian yang dikaji, ada sedikit bukti bahawa minyak ikan dapat menghilangkan beberapa gatal yang berkaitan dengan penyakit ini, tetapi kajiannya terlalu kecil untuk membuat kesimpulan pasti.

Bolehkah Makan Bebas Gluten Membantu Meringankan Gejala Ekzema Anda?

Terapi Minda-Badan

Tekanan diketahui dapat memicu keradangan ekzema, jadi setiap usaha harus dilakukan untuk menguruskan tekanan setiap hari. Anda boleh melakukannya dengan meneroka terapi minda-tubuh yang semakin kerap diterima oleh pengamal perubatan di Barat.

Ini termasuk amalan seperti:

• Meditasi kesedaran
• Yoga
• Tai Chi
• Pernafasan terkawal (pranayama)
• Kelonggaran otot progresif (PMR)
• Imej berpandukan.
• Maklum Balas Bio

Bersenam secara teratur juga dapat meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan, sebahagiannya dengan merangsang pengeluaran endorfin hormon "merasa baik".

Jenis Teknik Menghilangkan Tekanan dan Tekanan

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Tidak jarang menggunakan pelbagai rawatan untuk mengawal eksim anda. Ini mungkin melibatkan pelembap bebas dan krim hidrokortison atau ubat preskripsi yang lebih kuat. Sekiranya anda memutuskan untuk memasukkan terapi pelengkap ke dalam rancangan rawatan anda, beritahu doktor anda supaya mereka dapat mengenal pasti atau memantau kesan sampingan atau interaksi ubat.