Kandungan
- Apakah manuver Epley rumah?
- Mengapa saya memerlukan manuver Epley rumah?
- Apakah risiko manuver Epley di rumah?
- Bagaimana saya bersedia untuk melakukan manuver Epley rumah?
- Apa yang berlaku semasa manuver Epley di rumah?
- Apa yang berlaku selepas manuver Epley di rumah?
- Langkah seterusnya
Apakah manuver Epley rumah?
Manuver Epley di rumah adalah sejenis pertolongan senaman yang membantu merawat gejala vertigo kedudukan paroxysmal jinak (BPPV). Anda boleh melakukan senaman ini di rumah.
BPPV disebabkan oleh masalah di telinga dalam anda. Saluran separuh bulat anda terdapat di dalam telinga anda. Mereka mengesan pergerakan dan menghantar maklumat ini ke otak anda. Rahim adalah bahagian telinga yang berdekatan. Ia mengandungi kristal kalsium (canaliths) yang membantunya mengesan pergerakan.
Kadang kala kristal ini terlepas dari rahim dan berakhir di dalam saluran separuh bulatan. Apabila kristal ini bergerak di dalam saluran, mereka mungkin menghantar isyarat yang tidak betul ke otak anda mengenai kedudukan anda. Ini boleh membuat anda merasa seperti dunia berputar. Ini dipanggil vertigo.
Dr. John Epley merancang satu rangkaian pergerakan untuk mengeluarkan kristal dari saluran separuh bulatan. Pergerakan ini membawa kristal kembali ke rahim, di mana ia berada. Ini mengatasi gejala vertigo.
Manuver Epley yang asli dirancang untuk dilakukan dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Manuver rumah Epley serupa. Ini adalah rangkaian pergerakan yang boleh anda lakukan tanpa bantuan, di rumah anda sendiri.
Mengapa saya memerlukan manuver Epley rumah?
Anda mungkin perlu mencuba manuver Epley di rumah jika anda mengalami simptom BPPV. Dalam BPPV, vertigo mungkin timbul dengan pergerakan kepala tertentu. Ia mungkin berlangsung sehingga satu minit. Gejala-gejala ini mungkin lebih kerap berlaku. Anda juga mungkin mengalami loya dan muntah.
Selalunya BPPV berlaku tanpa sebab yang diketahui. Kadang-kadang ada sebabnya. Sebab BPPV boleh merangkumi:
- Kecederaan kepala
- Masalah selepas pembedahan telinga
Manuver Epley rumah selamat dan murah. Selalunya berfungsi dengan baik untuk merawat gejala BPPV.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan manuver Epley di rumah jika sejarah kesihatan dan ujian fizikal anda menyokong bahawa anda mempunyai BBPV. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga mungkin mencadangkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi vestibular untuk mendapatkan rawatan.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh melakukan manuver Epley yang pertama di pejabatnya. Dia mungkin mengajar anda manuver Epley rumah. Anda mungkin perlu melakukan manuver Epley di rumah jika anda masih mempunyai simptom setelah anda meninggalkan pejabat penyedia penjagaan kesihatan anda. Mungkin berguna untuk mengetahui bagaimana melakukan manuver ini jika BPPV anda kembali setelah beberapa bulan atau tahun.
Apakah risiko manuver Epley di rumah?
Manuver Epley rumah selamat. Mungkin ada baiknya ada orang di rumah bersama anda semasa anda melakukan pergerakan. Ini dapat memberi anda ketenangan sekiranya vertigo anda menjadi semakin teruk ketika menjalani rawatan.
Orang yang mempunyai keadaan kesihatan yang membatasi kemampuan bergerak mereka mungkin tidak dapat melakukan manuver Epley di rumah dengan selamat. Masalah ini boleh merangkumi penyakit leher atau punggung, keadaan vaskular, dan detasmen retina. Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika manuver Epley rumah selamat untuk anda.
Bagaimana saya bersedia untuk melakukan manuver Epley rumah?
Anda boleh melakukan manuver rumah Epley di atas katil. Anda mulakan dengan duduk di atas katil. Anda perlu meletakkan bantal di tempat supaya anda berbaring di bawah bahu anda.
Apa yang berlaku semasa manuver Epley di rumah?
Anda mungkin lebih baik menonton video manuver Epley rumah terlebih dahulu. Atau baca brosur dengan gambar.
Penyedia perkhidmatan kesihatan anda akan memberitahu berapa kerap melakukan prosedur ini. Dia mungkin meminta anda melakukannya 3 kali sehari sehingga gejala anda hilang selama 24 jam. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga akan memberitahu jika telinga kanan atau kiri anda menyebabkan gejala anda.
Ikuti langkah-langkah ini jika masalahnya adalah dengan telinga kanan anda:
- Mulakan dengan duduk di atas katil.
- Pusingkan kepala anda 45 darjah ke kanan.
- Cepat berbaring, terus memusingkan badan anda. Bahu anda sekarang harus berada di atas bantal, dan kepala anda harus disandarkan. Tunggu 30 saat.
- Pusingkan kepala anda 90 darjah ke kiri, tanpa mengangkatnya. Kepala anda sekarang akan memandang 45 darjah ke kiri. Tunggu 30 saat lagi.
- Putar kepala dan badan anda 90 darjah ke kiri, ke tempat tidur. Tunggu 30 saat lagi.
- Duduk di sebelah kiri.
Ikuti langkah-langkah ini jika masalahnya adalah dengan telinga kiri anda:
- Mulakan dengan duduk di atas katil.
- Pusingkan kepala anda 45 darjah ke kiri.
- Cepat berbaring, terus memusingkan badan anda. Bahu anda sekarang harus berada di atas bantal, dan kepala anda harus disandarkan. Tunggu 30 saat.
- Pusingkan kepala anda 90 darjah ke kanan, tanpa mengangkatnya. Kepala anda sekarang akan memandang 45 darjah ke kanan. Tunggu 30 saat lagi.
- Putar kepala dan badan anda 90 darjah ke kanan, ke tempat tidur. Tunggu 30 saat lagi.
- Duduk di sebelah kanan.
Apa yang berlaku selepas manuver Epley di rumah?
Sebilangan besar orang mengatakan bahawa simptom mereka akan hilang sebaik sahaja melakukan manuver. Dalam beberapa kes, prosedur ini mungkin memerlukan beberapa kali. Beberapa orang mungkin mengalami simptom ringan selama beberapa minggu. Setelah simptom anda hilang, tidak perlu terus melakukan manuver.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan untuk mengelakkan kedudukan tertentu untuk sementara waktu setelah gejala anda hilang. Contohnya, anda mungkin perlu tidur dengan menggunakan 2 bantal, agar leher anda tidak lurus.
Sekiranya anda masih mempunyai simptom setelah melakukan manuver Epley di rumah, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Anda mungkin tidak melakukan manuver dengan cara yang betul.Atau anda mungkin menghadapi masalah lain yang menyebabkan gejala vertigo anda. Manuver Epley di rumah hanya berfungsi untuk merawat vertigo dari BPPV. Tetapi banyak keadaan lain boleh menyebabkan vertigo.
Anda seharusnya dapat aktif setelah melakukan manuver Epley di rumah. Pastikan vertigo anda benar-benar hilang sebelum melakukan perkara yang berbahaya, seperti memandu.
Dengan bantuan manuver Epley rumah, vertigo anda mungkin hilang selama beberapa minggu atau bertahun-tahun. BPPV sering kembali. Ini mungkin berlaku jika kristal kalsium lain berakhir di saluran separuh bulatan anda. Sekiranya vertigo anda kembali, lakukan semula manuver Epley untuk melihat apakah gejala anda hilang. Sekiranya manuver tidak berfungsi, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Langkah seterusnya
Sebelum anda bersetuju dengan ujian atau prosedur, pastikan anda mengetahui:
- Nama ujian atau prosedur
- Sebab anda menjalani ujian atau prosedur
- Apa hasil yang diharapkan dan apa maksudnya
- Risiko dan faedah ujian atau prosedur
- Apakah kesan sampingan atau komplikasi yang mungkin berlaku
- Bila dan di mana anda akan menjalani ujian atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan ujian atau prosedur dan kelayakan orang itu
- Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak menjalani ujian atau prosedur
- Sebarang ujian atau prosedur alternatif yang perlu difikirkan
- Bila dan bagaimana anda akan mendapat hasilnya
Siapa yang harus dihubungi selepas ujian atau prosedur jika anda mempunyai soalan atau masalah - Berapa banyak yang perlu anda bayar untuk ujian atau prosedur