Kandungan
Tahap glukosa (gula) yang tinggi dalam aliran darah dikaitkan dengan pelbagai komplikasi, termasuk kelainan kolesterol. Faktor penghubung: ketahanan insulin-apabila sel tidak lagi bertindak balas dengan tepat terhadap hormon insulin. Akibatnya, seseorang mungkin mengembangkan profil kolesterol yang tidak normal - lipoprotein berkepadatan tinggi rendah (HDL, atau "kolesterol baik"), lipoprotein berkepadatan rendah tinggi (LDL, atau "kolesterol jahat"), dan trigliserida tinggi.Keabnormalan kolesterol ini kemudian meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit jantung dan strok. Dengan ini, menguruskan pra-diabetes atau diabetes anda lebih daripada sekadar menjaga gula darah anda. Ini juga mengenai usaha melindungi kesihatan kardiovaskular anda.
Rintangan Insulin dan Perubahan Kolesterol
Selepas makan, karbohidrat dipecah menjadi glukosa oleh sistem pencernaan anda. Glukosa ini kemudian diserap melalui dinding usus anda ke dalam aliran darah anda.
Sesampai di sana, insulin-hormon, yang dibuat oleh pankreas anda, yang merupakan pengatur utama metabolisme karbohidrat-membawa glukosa ke dalam pelbagai sel, sehingga mereka memiliki tenaga untuk berfungsi dan melakukan pekerjaan mereka. Insulin juga menyekat pemecahan lemak menjadi asid lemak (lipolisis) di dalam badan anda.
Rintangan insulin adalah ketika sel menjadi kurang responsif terhadap proses ini. Akibatnya, gula darah akhirnya meningkat, itulah sebabnya ia dianggap sebagai pendahulu kepada diabetes pra-diabetes dan diabetes jenis 2.
Lemak juga dipecah di dalam badan pada kadar yang meningkat, dan ini akhirnya menyebabkan pelbagai perubahan kolesterol. Khususnya, ketahanan insulin menurunkan HDL dan meningkatkan trigliserida dan LDL.
Tahap HDL rendah atau tahap LDL tinggi yang dipasangkan dengan tahap trigliserida tinggi dihubungkan dengan penumpukan plak (simpanan lemak) di dinding arteri. Keadaan ini disebut aterosklerosis dan meningkatkan risiko anda terkena serangan jantung dan strok.
Sindrom metabolisme
Sindrom metabolik bukanlah penyakit atau keadaan tertentu, walaupun namanya menunjukkan bahawa. Sebaliknya, ini adalah kumpulan keadaan yang meningkatkan peluang seseorang untuk menghidap diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
Fenomena ini sering didahului oleh ketahanan insulin dan pada dasarnya dapat dianggap sebagai "perhentian seterusnya" yang mungkin dari segi peningkatan risiko kesihatan jantung anda yang berpunca dari tahap glukosa yang tinggi.
Program Pendidikan Kolesterol Nasional mendefinisikan sindrom metabolik sebagai mempunyai tiga atau lebih ciri berikut:
- Obesiti perut, ditakrifkan sebagai ukuran pinggang lebih besar daripada 40 inci pada lelaki dan 35 inci pada wanita
- Trigliserida lebih besar daripada atau sama dengan 150 miligram per desiliter (mg / dL) atau pada ubat untuk trigliserida tinggi
- Tahap HDL kurang daripada 40mg / dL pada lelaki atau kurang daripada 50mg / dL pada wanita atau ubat untuk HDL rendah
- Tekanan darah lebih besar daripada atau sama dengan 130/85 milimeter merkuri (mmHg) atau ubat untuk tekanan darah tinggi
- Tahap glukosa darah puasa lebih besar daripada atau sama dengan 100mg / dL atau pada ubat untuk glukosa darah tinggi
Untuk merawat sindrom metabolik dan, secara khusus, mencegah perkembangan diabetes jenis 2 dan / atau penyakit jantung, perkara berikut diperlukan:
- Menurunkan berat badan: Pengurangan 5% berat badan dikaitkan dengan peningkatan profil kolesterol, tahap glukosa, dan ketahanan insulin.
- Senaman: Bersenam dengan intensiti sederhana (mis. Berjalan pantas, menari, atau aerobik air) sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
- Mematuhi diet yang sihat: Diet Mediterranean biasanya disyorkan dan kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
- Berhenti merokok
- Mengurangkan tekanan darah: Dengan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan (jika diperlukan), tujuannya adalah tekanan darah kurang dari 130/80.
- Mengurangkan kolesterol: Dengan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan (jika diperlukan), tujuannya adalah LDL yang kurang dari 80 hingga 100mg / dL.
- Meningkatkan kawalan gula darah: Ini dilakukan melalui perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan (pasti jika anda menghidap diabetes; mungkin jika anda menghidap prediabetes)
Pada masa ini tidak ada ubat untuk merawat gula darah tinggi daripada ketahanan insulin yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Oleh itu, penyelidikan mendapati bahawa mengambil metformin (ubat yang menurunkan gula darah) dapat mencegah timbulnya diabetes jenis 2.
Bilakah Berjumpa dengan Doktor Anda
Sekiranya anda belum masuk untuk pemeriksaan kesihatan tahunan anda, atau jika anda mengalami gejala gula darah tinggi yang berpotensi (contohnya, banyak membuang air kecil, merasa sangat dahaga, dan / atau mengalami penglihatan kabur), penting untuk dilakukan temu janji dengan doktor dalaman atau keluarga anda.
Sebilangan besar orang yang mempunyai gula darah tinggi dan ketahanan insulin tidak mempunyai gejala, sebab itulah pemeriksaan rutin dengan doktor anda penting.
Doktor anda boleh melakukan ujian darah, seperti ujian gula darah puasa atau ujian hemoglobin A1C, untuk memeriksa pra-diabetes dan diabetes. Dia juga dapat memerintahkan panel lipid untuk memeriksa kadar kolesterol darah Anda, selain memeriksa tekanan darah dan berat badan Anda.
Berdasarkan penilaian doktor dan hasil makmal anda, bersama-sama anda dapat membuat rancangan untuk akhirnya mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok.
Gejala dan Komplikasi Gula Darah TinggiSatu Perkataan Dari Sangat Baik
Mesej pulang di sini adalah bahawa ketahanan insulin meningkatkan risiko anda untuk tahap glukosa tinggi dan tahap kolesterol yang tidak normal, yang kemudian meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung. Oleh itu, sama ada anda mempunyai satu atau lebih ciri sindrom metabolik, hanya bimbang tentang kesejahteraan anda, atau mungkin ketinggalan fizikal tahunan anda, pastikan anda berjumpa doktor. Pengukuran dan ujian darah yang mudah dan mudah dapat membantu anda mencapai tahap kesihatan yang terbaik.