Kandungan
Kadang-kadang, sangat sukar untuk mengawal sindrom iritasi usus (IBS) anda. Anda mungkin berguna untuk belajar mengenai beberapa ramuan herba dan ubat semula jadi yang dianggap baik untuk gejala pencernaan.Berbanding dengan ubat yang diresepkan, ubat-ubatan herba menawarkan kemungkinan manfaat kesan sampingan yang lebih sedikit dan kebimbangan mengenai keselamatan penggunaan jangka panjang. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan preskripsi harus menjalani ujian keselamatan yang ketat sebelum tersedia untuk orang awam. Ini menawarkan maklumat yang didokumentasikan oleh penyelidikan mengenai keselamatan dan keberkesanan, sesuatu yang sangat kurang untuk kebanyakan ubat-ubatan herba.
Sebelum mencuba suplemen herba, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ia tidak akan berinteraksi dengan ubat yang anda ambil atau menyebabkan masalah kerana keadaan perubatan yang mendasari, termasuk penyakit ginjal atau hati.
Herba untuk Kesihatan Pencernaan yang Lebih Baik
Herba ini dianggap dapat meningkatkan kesihatan pencernaan secara keseluruhan. Mereka ditunjukkan untuk digunakan tanpa mengira sub-jenis IBS (dominan sembelit, dominan cirit-birit, atau jenis gantian).
Minyak Pudina
Minyak pudina adalah satu-satunya suplemen herba yang mendapat kelulusan dari American College of Gastroenterology kerana keberkesanannya dalam mengurangkan sakit perut.
Kualiti penghilang rasa sakit ini dianggap hasil dari kesan minyak pudina pada pergerakan usus. Minyak pudina kelihatan mengendurkan otot usus. Ini dapat mengurangkan kekejangan otot yang menyumbang kepada sakit perut.
Penggunaan minyak pudina yang berlebihan boleh memberi kesan sebaliknya, menyebabkan mual, cirit-birit, muntah, dan sakit perut serta pening dan degupan jantung yang perlahan (bradikardia).
Elm licin
Slippery elm mempunyai sejarah lama penggunaan oleh Orang Asli Amerika sebagai ubat untuk pelbagai keadaan kesihatan. Dari segi kesihatan pencernaan, elm licin dianggap dapat menenangkan kerengsaan dengan melapisi lapisan sistem usus.
Kesan licin elm pada najis menggambarkan mengapa ia dilihat sangat berguna tanpa mengira gejala IBS yang dominan. Dengan menambahkan najis dalam jumlah besar, dianggap dapat mengurangkan cirit-birit. Elm yang licin juga melembutkan najis, sehingga membantu meredakan sembelit.
Ekstrak Daun Artichoke
Satu ubat semula jadi yang lebih baru untuk senarai rawatan IBS, ekstrak daun artichoke (ALE) menunjukkan beberapa janji yang mengejutkan. Dalam meta-analisis 2016, pelbagai kajian menunjukkan bahawa ia berkesan untuk mengurangkan pergerakan usus dari sembelit biasa dan cirit-birit hingga "normal." Ini dipercayai disebabkan oleh sebatian antispasmodik tertentu yang disebut cynaropicrin.
Lidah Buaya
Jus lidah buaya sering dipasarkan sebagai ubat untuk IBS. Walau bagaimanapun, penyelidikan terhad yang ada mengenai perkara ini bertentangan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia tidak memberi kesan pada gejala IBS. Namun, sekurang-kurangnya satu percubaan RCT double-blind mendapati ia berkesan dalam sembelit, tetapi tidak sakit perut. Masih banyak perbahasan dan lebih banyak kajian diperlukan.
Lidah buaya boleh menyebabkan penurunan gula darah (hipoglikemia) dan perlu digunakan dengan hati-hati pada orang yang menggunakan ubat diabetes.
Herba untuk Sembelit
Terdapat ramuan dan persediaan herba yang dianggap berkesan dalam merawat sembelit kerana ia mempunyai kesan pencahar. Antaranya:
- Amalaki adalah buah pokok Amalaki yang terdapat di seluruh Asia dan sering digunakan dalam perubatan Ayurveda. Ia difikirkan akan mempengaruhi pencernaan secara keseluruhan dan berfungsi sebagai pencahar.
- Triphala adalah penyediaan herba yang dijadikan buah dari pokok bibhataki, haritaki, dan Amalaki. Sebagai tambahan kepada kesan pencahar, Triphala dianggap dapat mengurangkan sakit perut dan kembung.
- Julap perangsang herba mengandungi bahan yang disebut anthraquinones digunakan sebagai pencahar perangsang. Contohnya termasuk senna, cascara, rhubarb, dan frangula.
Pencahar herba Anthraquinone tidak boleh digunakan selama lebih dari tujuh hari kerana penggunaannya yang lama dapat meningkatkan risiko keracunan hati dan kerosakan.
Herba untuk Cirit-birit
Tumbuhan herba tertentu dikaitkan dengan mengurangkan gejala cirit-birit. Antaranya:
- Chamomile, tersedia dalam bentuk teh, cair atau kapsul, dianggap dapat mengurangkan keradangan dan kekejangan dalam usus.Camomile tidak sesuai untuk orang yang mengikuti diet rendah FODMAP.
- Teh daun beri, termasuk yang dibuat dari daun blueberry, blackberry, atau raspberry, mengandungi tanin yang dapat mengurangkan keradangan dan pengeluaran cecair di usus.