Kandungan
- Apakah gangguan kecemasan umum?
- Apa yang menyebabkan GAD?
- Apakah simptom GAD?
- Bagaimana GAD didiagnosis?
- Bagaimana GAD dirawat?
- Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
- Perkara utama mengenai GAD?
- Langkah seterusnya
Apakah gangguan kecemasan umum?
Sekiranya anda cenderung risau, walaupun tidak ada sebab, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan umum (GAD). GAD bermaksud anda selalu risau dan tidak dapat mengawal kebimbangan itu. Penyedia perkhidmatan kesihatan mendiagnosis GAD apabila kebimbangan anda berlaku pada kebanyakan hari dan sekurang-kurangnya 6 bulan.
Bimbang mungkin sesuatu yang biasa anda lakukan, anda mungkin menganggapnya hanya "bagaimana keadaan anda". Kebimbangan biasa termasuk kesihatan, wang, keluarga, atau pekerjaan anda. Walaupun semua orang bimbang akan perkara-perkara ini sesekali, jika anda selalu mengharapkan yang terburuk, ia dapat menghalangi kehidupan yang normal.
Sekiranya anda menghidap GAD, anda mungkin juga mempunyai keadaan kesihatan mental yang lain seperti kemurungan.
Apa yang menyebabkan GAD?
GAD dapat berkembang apabila anda tidak dapat mengatasi tekanan dalaman anda. Ia juga berlaku dalam keluarga, tetapi tidak difahami mengapa sebilangan orang menerimanya dan yang lain tidak. Para penyelidik telah menunjukkan bahawa kawasan otak yang mengawal ketakutan dan kegelisahan terlibat.
Gejala GAD boleh berlaku sebagai kesan sampingan ubat atau penyalahgunaan bahan. Ia juga berkaitan dengan keadaan perubatan, seperti hipertiroidisme, yang meningkatkan hormon. Ini dapat menjadikan tindak balas badan lebih menggembirakan. GAD boleh dicetuskan oleh tekanan keluarga atau persekitaran. Penyakit dan penyakit kronik juga boleh mencetuskan GAD.
Apakah simptom GAD?
Sekiranya anda mempunyai GAD, anda mungkin tahu bahawa kegelisahan anda lebih kuat daripada keadaan yang diperlukan, tetapi anda masih tidak dapat menghentikan kebimbangan yang tidak berasas ini. Walaupun setiap orang mungkin mengalami gejala secara berbeza, berikut adalah gejala yang paling biasa:
- Masalah jatuh atau tidur
- Menggeletar
- Berkedut
- Otot tegang
- Sakit kepala
- Kerengsaan
- Berpeluh
- Kilatan panas
- Ringan
- Masalah bernafas
- Loya
- Kerap membuang air kecil
- Benjolan di kerongkong
- Keletihan
- Kepekatan yang lemah
- Mudah terkejut
- Tidak dapat berehat
Gejala GAD mungkin kelihatan seperti keadaan kesihatan mental yang lain. Sentiasa berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan diagnosis.
GAD bermula secara beransur-ansur, biasanya pada masa kanak-kanak atau remaja, tetapi juga boleh bermula pada masa dewasa. Ia lebih biasa pada wanita. Ia sering berlaku dalam keluarga.
Bagaimana GAD didiagnosis?
Penyedia penjagaan kesihatan atau profesional kesihatan mental anda mendiagnosis GAD. Mereka dapat membantu menentukan sama ada gejala anda berkaitan dengan masalah lain. Gejala itu berlaku pada kebanyakan hari dan 6 bulan terakhir atau lebih lama.
Bagaimana GAD dirawat?
Penyedia penjagaan kesihatan anda akan mempertimbangkan keseluruhan kesihatan anda, dan faktor-faktor lain semasa menasihati rawatan untuk anda.
Rawatan boleh merangkumi:
- Ubat
- Kaunseling (terapi tingkah laku kognitif, atau psikoterapi)
- Teknik relaksasi
- Bekerja dengan ahli terapi untuk meningkatkan kemahiran mengatasi
- Membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangkan tekanan dan mengelakkan bahan merangsang. Juga, dapatkan bantuan untuk berhenti merokok, penggunaan dadah atau alkohol.
Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
Sekiranya anda mempunyai gejala GAD, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Perkara utama mengenai GAD?
- Gangguan kegelisahan umum adalah keadaan kebimbangan yang berlebihan mengenai masalah dan situasi sehari-hari.
- Ia bertahan lebih lama dari 6 bulan.
- Selain merasa bimbang, anda mungkin juga merasa gelisah, keletihan, masalah menumpukan perhatian, mudah marah, peningkatan ketegangan otot, dan masalah tidur.
- Rawatan terbaik melibatkan gabungan kedua-dua ubat dan terapi tingkah laku kognitif. Gejala cenderung kronik tetapi menjadi semakin teruk apabila seseorang semakin tua.
Langkah seterusnya
Petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya dari lawatan ke penyedia penjagaan kesihatan anda:
- Ketahui sebab lawatan anda dan apa yang anda mahu berlaku.
- Sebelum lawatan anda, tulis soalan yang anda ingin dijawab.
- Bawa seseorang bersama anda untuk menolong anda bertanya dan ingat apa yang diberitahu oleh penyedia anda.
- Semasa lawatan, tuliskan nama diagnosis baru, dan ubat, rawatan, atau ujian baru. Tulis juga arahan baru yang diberikan oleh penyedia anda kepada anda.
- Ketahui mengapa ubat atau rawatan baru diresepkan, dan bagaimana ia akan membantu anda. Ketahui juga kesan sampingannya.
- Tanyakan apakah keadaan anda dapat diubati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa ujian atau prosedur disyorkan dan apa hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan sekiranya anda tidak mengambil ubat atau menjalani ujian atau prosedur.
- Sekiranya anda mempunyai janji temu susulan, tulis tarikh, masa, dan tujuan lawatan itu.
- Ketahui bagaimana anda boleh menghubungi pembekal anda jika anda mempunyai pertanyaan.