Kandungan
- Tumit Tinggi vs Barefoot
- Tumit Lebar vs Tumit Sempit
- Kasut Wanita Tumit Moderat
- Kasut Pakaian Lelaki berbanding Kasut Lelaki
- Sokongan Lengkung Boleh Mempengaruhi Tork Lutut
- Walking Barefoot vs Walking Shoes
- Kasut Mobiliti
- Perkara lain yang perlu dipertimbangkan
Penyelidik telah menganalisis kasut tumit tinggi, kasut tumit sederhana, sokongan lengkungan, dan berjalan tanpa alas kaki. Kasut khusus (kasut Mobiliti) bahkan telah dirancang untuk meniru berjalan tanpa alas kaki. Dengan ulasan ini, pelajari mengenai kesimpulan yang diambil dari kajian kasut dan mengapa betapa comelnya kasut itu bukanlah satu-satunya kriteria untuk membelinya.
Tumit Tinggi vs Barefoot
Osteoartritis lutut dua kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki. Satu dekad yang lalu, para penyelidik menyiasat kekuatan yang dikenakan pada sendi lutut ketika sekumpulan kecil wanita yang sihat memakai kasut bertumit tinggi dan bukannya berkaki ayam. Kajian mengesahkan bahawa kasut bertumit tinggi meningkatkan daya melintasi komponen patellofemoral lutut (di belakang tempurung lutut) dan daya mampatan pada bahagian tengah lutut (bahagian dalam sendi lutut). Para penyelidik menyimpulkan bahawa kekuatan tambahan dari memakai kasut tumit tinggi dapat mengakibatkan perubahan degeneratif pada lutut.
Kasut tumit tinggi mungkin bergaya tetapi tidak bagus untuk kesihatan sendi. Apabila anda memakai kasut tumit tinggi, kaki anda berada dalam kedudukan yang tidak wajar. Dari masa ke masa, ini memerlukan tol. Sekiranya anda peminat kasut tumit tinggi, nasihat terbaik adalah menghadkan masa anda memakainya.
Tumit Lebar vs Tumit Sempit
Penyelidik dalam kajian lain membandingkan berjalan dengan kasut tumit lebar dengan berjalan di kasut tumit sempit dan menentukan bahawa kasut tumit lebar menyebabkan daya yang tidak normal di bahagian patellofemoral dan medial lutut, menyumbang kepada perubahan degeneratif pada lutut.
Kasut Wanita Tumit Moderat
Satu lagi kajian, yang melibatkan wanita muda yang sihat dan wanita tua yang sihat, menilai kasut wanita dengan ketinggian tumit sederhana (sekitar 1 1/2 inci). Hasil kajian menunjukkan bahawa walaupun kasut dengan tumit sederhana meningkatkan kekuatan pada sendi lutut yang dikaitkan dengan perkembangan osteoartritis lutut.
Kasut Pakaian Lelaki berbanding Kasut Lelaki
Kasut pakaian, kasut, dan berjalan kaki tanpa alas kaki dinilai pada lelaki yang sihat untuk melihat apakah tork sendi lutut terjejas dengan cara yang serupa dengan tumit tinggi untuk wanita. Dari analisis tersebut, para penyelidik menyimpulkan bahawa kasut dan kasut kasut lelaki tidak mempengaruhi lutut dengan cara yang berkaitan dengan osteoartritis lutut.
Sokongan Lengkung Boleh Mempengaruhi Tork Lutut
Menambah sokongan lengkungan ke kasut orang dewasa yang sihat dan aktif secara fizikal dinilai. Telah ditentukan bahawa menambahkan sokongan lengkungan (di bawah aspek medial kaki) meningkatkan kekuatan ke dalam. Pembelian bantal sokongan lengkungan harus dilakukan dengan berhati-hati. Walaupun sokongan lengkungan dapat membantu beberapa pesakit, mereka mungkin membahayakan orang lain. Bincangkan sokongan lengkung dengan doktor anda sebelum membelanjakan wang untuk mereka.
Walking Barefoot vs Walking Shoes
Analisis berjalan dilakukan pada peserta kajian yang memakai kasut berjalan setiap hari atau berjalan kaki tanpa alas kaki. Beban sendi di pinggul dan lutut menurun dengan ketara semasa berjalan kaki tanpa alas kaki. Para penyelidik menyimpulkan bahawa amalan kasut dan berjalan kaki moden mungkin perlu dikaji semula dan dinilai semula berdasarkan kelaziman osteoartritis lutut dalam masyarakat moden.
Kasut Mobiliti
Kasut khusus, yang dikenali sebagai kasut bergerak, direka untuk meniru berjalan kaki tanpa alas kaki. Para penyelidik membandingkan kasut bergerak dengan kasut berjalan sendiri dan kasut berjalan lain yang tersedia secara komersial di kalangan pesakit osteoartritis lutut. Para penyelidik menyimpulkan bahawa kasut bergerak khusus mengurangkan beban sendi pada orang dengan osteoartritis lutut.
Perkara lain yang perlu dipertimbangkan
Alas kaki memang memberi perbezaan, sama ada anda sudah mengalami osteoartritis lutut atau anda cuba mencegahnya. Alas kaki yang sesuai sebenarnya boleh menjadi terapi bagi pesakit yang merawat osteoartritis lutut.
Semasa memilih kasut, pertimbangkan keadaan kaki anda serta kekuatan tambahan yang diletakkan pada tumit sederhana hingga tinggi di lutut anda. Pertimbangkan kecacatan kaki, bunion, hammertoes, atau masalah kaki lain ketika memilih kasut. Pilihan terbaik adalah kasut yang mempunyai tumit yang selesa dan kotak kaki lebar. Penting agar anda bersikap baik kepada kaki anda dengan menyimpan kasut yang sesuai.