Panduan Makan untuk Tahun Pertama

Kandungan

• Panduan Penyusuan yang Disyorkan untuk Tahun Pertama
• Panduan Menyusu (Sifar hingga 12 Bulan)
• Panduan untuk Makan Formula (Sifar hingga 12 Bulan)
• Makanan Tambahan (Selepas Umur 6 Bulan)

Diulas oleh:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Pengarah Pendidikan & Amalan Pemakanan Klinikal Pediatrik

Membuat pilihan makanan yang sesuai untuk bayi anda pada tahun pertama kehidupan adalah sangat penting. Lebih banyak pertumbuhan berlaku pada tahun pertama daripada pada waktu lain. Penting untuk memberi makan bayi anda pelbagai makanan sihat pada waktu yang tepat. Memulakan tabiat makan yang baik pada peringkat awal ini akan membantu menetapkan pola makan yang sihat untuk hidup.

Panduan Penyusuan yang Disyorkan untuk Tahun Pertama

Susu ibu dan formula direka untuk menjadi sumber pemakanan utama sepanjang tahun pertama kehidupan bayi. Anda harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan bayi anda sebelum memulakan makanan pejal. Makanan pejal tidak boleh dimulakan sebelum usia 4 bulan kerana:

• Susu ibu atau formula menyediakan bayi anda dengan semua nutrien yang diperlukan.
• Bayi anda tidak cukup fizikal untuk makan makanan pejal dari sudu.
• Memberi makanan padat kepada bayi anda terlalu awal boleh menyebabkan pengalaman makan yang buruk dan peningkatan berat badan pada bayi dan awal kanak-kanak.

American Academy of Pediatrics (AAP) mengesyorkan agar semua bayi, kanak-kanak dan remaja mengambil cukup vitamin D melalui makanan tambahan, susu formula atau susu lembu untuk mencegah komplikasi kekurangan vitamin ini. Pada bulan November 2008, AAP mengemas kini cadangannya untuk pengambilan vitamin D setiap hari untuk bayi, kanak-kanak, dan remaja yang sihat. Kini disyorkan pengambilan vitamin D minimum untuk kumpulan ini adalah 400 IU sehari, bermula sejurus selepas kelahiran. Penyedia penjagaan kesihatan bayi anda boleh mengesyorkan jenis dan jumlah suplemen vitamin D yang tepat.

Panduan Menyusu (Sifar hingga 12 Bulan)

• Pada hari-hari awal setelah kelahiran bayi, ibu harus merancang untuk menyusui setiap dua hingga tiga jam, termasuk semalaman. Ibu harus bertindak balas terhadap kelaparan bayi dengan cepat dan santai, memberikan persekitaran yang tenang dan selesa untuk dirinya dan bayinya. Bayi yang kecewa atau terganggu mungkin mengalami kesukaran untuk mengikat.
• Adalah normal bagi bayi untuk bangun semalaman untuk memberi makan selama beberapa bulan pertama. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai makan semalam, sila bincangkannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
• Payudara ganti untuk diberi makan, dan biarkan bayi mengosongkan payudara sepenuhnya sebelum beralih ke payudara yang lain. Amalan ini memastikan bayi mendapat susu ibu, yang kaya dengan nutrien.
• Ikuti petunjuk makan anak anda dan jangan memaksa jadual. Sebagai gantinya, bergantung pada mencatat lampin basah dan pertumbuhan anak anda untuk menilai sama ada dia mendapat susu ibu yang mencukupi. Susu ibu berubah ketika bayi tumbuh, dan tabiat makan juga berubah agar dapat memenuhi keperluan anak dengan sebaiknya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai sama ada anak anda mendapat susu ibu yang mencukupi, tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan anda.
• Apabila tidak dapat menyusu, gunakan pam payudara untuk mengeluarkan susu dan mengekalkan bekalan susu. Susu ibu yang dipam harus disimpan dengan selamat, menggunakan garis panduan suhu yang sesuai. Susu ibu yang dipam boleh diberikan kepada bayi dalam botol, sambil memberi respons kepada pemberian makanan yang sama untuk menentukan berapa banyak yang mereka ambil. Memaksa botol dikosongkan boleh menyebabkan penyusuan berlebihan dan kenaikan berat badan yang berlebihan, walaupun ketika menyusu susu ibu.
• Dengan sokongan yang sewajarnya, seorang ibu dapat memenuhi keperluan kebanyakan bayi, bahkan anak kembar, jadi dapatkan bantuan dari penyedia penjagaan kesihatan atau perunding penyusuan anda untuk berjaya.

Panduan untuk Makan Formula (Sifar hingga 12 Bulan)

• Apabila susu ibu tidak tersedia, formula bayi standard adalah alternatif yang sesuai untuk kebanyakan bayi yang sihat, tetapi terdapat beberapa perbezaan antara jenama. Jangan ragu untuk meminta cadangan daripada penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya anda tidak pasti formula mana yang akan digunakan.
• Makan botol harus interaktif, dengan pengasuh memegang botol dan bayi. Menyokong botol dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan telinga dan kerosakan gigi.
• Pemberian susu formula harus sesuai dengan keperluan bayi dan tidak berdasarkan pada jadual yang telah ditentukan. Cari petunjuk kelaparan dan kepenuhan untuk menentukan masa untuk memberi makan dan berapa banyak. Jumlah lampin basah setiap hari dan pertumbuhan anak anda akan mencerminkan jika dia mendapat formula yang mencukupi. Carta di bawah menunjukkan pengambilan yang biasa bagi bayi pada pelbagai peringkat. Walau bagaimanapun, tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mempunyai pertanyaan mengenai berapa banyak formula yang diambil oleh bayi anda.
• Jumlah formula yang diambil oleh bayi akan berkurang apabila bayi meningkatkan pengambilan makanan pejal, tetapi susu formula tetap menjadi sumber kalori, protein, kalsium dan vitamin D yang penting untuk tahun pertama kehidupan.
• Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum menukar bayi yang berumur kurang dari 1 tahun dari susu formula kepada susu lembu atau susu lembu sebagai alternatif.

Makanan Tambahan (Selepas Umur 6 Bulan)

Minuman

• Hanya tawarkan susu ibu atau susu formula dalam botol sehingga umur 1 tahun kecuali jika dinasihatkan secara khusus oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.
• Mulailah menawarkan susu ibu dan / atau formula dalam cawan mulai usia 6 bulan. Bayi mesti minum susu ibu dan / atau formula untuk tahun pertama kehidupan.
  • Jus buah tidak digalakkan di bawah umur 1 tahun.
  • Semasa memperkenalkan jus, tawarkan jus pasteurisasi 100% dan hadkannya kepada 4-6 ons sehari. JANGAN letakkan jus di dalam botol.
  • Elakkan memberi minuman manis kepada bayi.

Makanan Pepejal

• Perkenalkan makanan pejal ketika bayi anda sudah siap, pada usia sekitar 6 bulan bergantung pada perkembangan bayi. Bayi sudah bersedia untuk mula makan makanan pejal apabila mereka dapat:
  • duduk sendiri atau dengan sedikit sokongan
  • meraih dan memasukkan barang ke dalam mulut mereka
  • buka mulut mereka apabila melihat sesuatu datang
  • simpan makanan di mulut mereka daripada menolaknya ke dagu
  • alihkan makanan ke belakang mulut dengan lidah mereka
  • memalingkan kepala apabila mereka tidak mahukan sesuatu

• Bersedia untuk memperkenalkan makanan pejal di persekitaran makan yang tenang di mana bayi duduk tegak dan disokong dengan betul dan cukup lapar.
• Mulakan dengan sejumlah kecil makanan pejal, makan dengan sudu atau biarkan makan jari, kemudian secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya ketika bayi makan lebih banyak dan berkembang. Elakkan memberikan susu ibu atau formula sehingga setelah pengalaman makanan pejal habis.
• Paparkan bayi dengan pelbagai rasa dan tekstur makanan sihat. Jangan hadkan pilihan makanan bayi anda kepada pilihan yang anda sukai. Menawarkan pelbagai makanan lebih awal akan membuka jalan untuk tabiat makan yang sihat.
• Mengekalkan pembahagian tanggungjawab ketika memberi makan.
  • Pengasuh bertanggungjawab untuk makan apa (menawarkan pelbagai dan tekstur yang sesuai).
  • Anak bertanggungjawab untuk memutuskan sama ada makan dan berapa.
• Elakkan menambahkan garam atau gula untuk menjadikan makanan bayi lebih menarik. Banyak bayi dan balita perlu mengalami makanan baru beberapa kali sebelum menerimanya, dan peningkatan pengambilan garam dan gula di kalangan kanak-kanak dikaitkan dengan kegemukan pada orang dewasa.
• Perhatikan bayi untuk sebarang tanda-tanda tidak bertoleransi ketika memperkenalkan makanan atau tekstur baru, dan bincangkan semua masalah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
• Walaupun selesa dan selamat, makanan bayi komersial tidak diperlukan. Kanak-kanak kecil lebih cenderung makan makanan yang mereka lihat orang lain makan, selagi mereka diperhatikan untuk melihat bagaimana mereka menangani makanan baru di mulut mereka, penyapihan bayi dengan menggunakan makanan meja adalah cara yang tepat untuk memperkenalkan padatan.
• Elakkan madu dalam bentuk apa pun pada tahun pertama anak anda, kerana ia boleh menyebabkan botulisme bayi. Atasi sebarang masalah mengenai alergi makanan dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
• Jangan hadkan lemak dan kolesterol dalam diet anak-anak yang sangat kecil, kecuali jika dinasihatkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anak anda. Kanak-kanak memerlukan kalori, lemak dan kolesterol untuk perkembangan otak dan sistem saraf mereka, dan untuk pertumbuhan umum.

Dikemas kini pada 26 Julai 2019.